打開幸福之門的十把鑰匙

為什么在相同的生活條件下，有人過得很幸福，有人卻覺得自己很不幸?70年來，研究人員一直在認真探索這個問題?，F(xiàn)在，他們終于找到了幸福與不幸的人們之間的差距所在，下列是其中最重要的10個。

1，財富。金錢可以買來一定程度的幸福。 科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，無論何時何地，比較富裕的人總是比較幸福?？梢坏┏源┳〉膯栴}解決了，你多賺的每一元錢的意義就會越來越小。回顧以往的半個世紀，工業(yè)化國家的個人收入是翻著跟頭地往上漲，但是幸福的檔次卻未見有何起色。

此外，金錢可以買來社會地位和身份，而社會地位和身份又會使你自我感覺良好。英國經(jīng)濟學(xué)家安德魯·奧斯沃德說，因此那些另辟蹊徑追求社會地位的人們，如科學(xué)家、演職人員，會對薪酬較低的工作樂而不疲。

2．欲望。欲望是幸福的敵人，所以知足者常樂。

英國的一項調(diào)查表明：不與別人比高低所帶來的幸福是高收入所能夠帶來的幸福的5倍!

每個人欲望的差別會導(dǎo)致幸福感受差別，這說明了為什么大部分人在收入增加后仍然沒有得到幸福。根據(jù)美國民意測驗機構(gòu)Roper對過去20年中，美國人‘(過好日子”需要什么樣的物質(zhì)條件的調(diào)查顯示，日子過得越好的人開列的需求物品的清單就越長，而他的‘好日子”就越難以達到。

3．才智。幸福與才智無關(guān)。

乍一看，這有點兒奇怪，因為一般來說，聰明人賺錢多→成為富人→更幸福。但是，研究者推測，比較聰明的人往往有比較高的欲望。不能取得最高的成就，他的欲望就滿足不了。另外，智商測驗分數(shù)高，那僅僅意味著你知道許多詞匯，并且懂得許多事物的道理，卻并不等于你就有能力處理好人際關(guān)系。

伊利諾斯州大學(xué)的心理學(xué)家EdDiener推測：擁有“社會性的才智”才是開啟幸福之門的金鑰匙。

4．遺傳。幸福在某種程度上是與生俱來的。

明尼蘇達州大學(xué)的終身教授、行為遺傳學(xué)家戴維德·利肯相信，我們的幸福感在任何時候都是一半取決于當(dāng)時生活中正在發(fā)生的事情，一半取決于我們的好情緒是否能達到了“宰福感知點”，而該“幸福感知點”的敏感程度90％是由我們的基因決定的。此外，我們的自我滿足程度能否高于“幸福感知點”又取決于我們自己的或者我們父母的正確見識、判斷力以及良好的訓(xùn)練和教育。

因此，你的生活幸福與不幸福，基本上取決于自己的感受。許多研究表明，性格外向的人比內(nèi)向的人更幸福。

5．美貌。第一個壞消息：貌美的人真的很幸福啊。

當(dāng)科學(xué)家們讓測試對象被人羨慕或夸贊他／她的外貌時，測試對象總是會感到非常陶醉和幸福。這個現(xiàn)象只能這樣解釋：生活偏愛美貌之人。最誘人的臉蛋兒具有高度勻稱、和諧的美。有證據(jù)表明，勻稱反映了好的基因和健康的免疫系統(tǒng)。由此可見，漂亮的人兒還能由于更健康而更幸福。不過，只要你相信自己是漂亮的，就可以利用漂亮而導(dǎo)致的自信情緒使自己活得很幸福——即使你根本就沒有那傾城傾國貌。

可不幸的是，研究表明，一般人都比較自卑：女人老是覺得自己太肥胖；男人老是覺得自己不強壯。

6．友誼。友誼是幸福的源泉。

社會學(xué)家迪爾勒從印度加爾各答市的3個階層(中產(chǎn)階級、學(xué)生和貧民窟妓女)中抽查了83人，以2作為中立數(shù)，使用比例換算法來測量他們對生活的滿意程度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：三種人之間沒有本質(zhì)區(qū)別。

“俄們認為，社會關(guān)系是主要原因?！钡蠣柪罩赋觯粍兿麟A層滿意程度高的具體領(lǐng)域主要有：家庭2．5分，朋友2．4分；貧民窟的居民打分則更高——可能是他們更能夠得益于社會及親友的支持和資助。

7．婚姻。已婚者比未婚者更幸福，這是全世界社會學(xué)家都同意的結(jié)論。

在一項對超過3萬名德國人的15年的追蹤研究中，迪爾勒及同事發(fā)現(xiàn)，幸福的人們愿意結(jié)婚并保持良好的婚姻狀態(tài)。那么，是不是每個人都可以通過結(jié)婚來得到幸福?德國的追蹤研究證明是肯定的，其影響大約開始于“大喜日子’的一年前，而且．至少也能持續(xù)到婚后的一整年。此后，大多數(shù)人的滿意水平又退到了原先的程度。

但研究人員說，這個論斷掩蓋了一個事實：一樁好的姻緣可以有持久的正面影響；而那些原本就不幸的人們加上不幸的婚姻就會更加不幸。另外，你不能夠在非婚同居中得益，這是因為非婚同居者缺乏法律保證，這正是他們不太幸福的原因。因為所有的研究數(shù)據(jù)都表明，人類沒有安全感是不行的。

8．信仰。宗教信仰也是構(gòu)成幸福的一個積極因素。

北卡羅來納州某大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的哈羅德·凱尼格說，相信有來世的意義在于可以減少今生的痛苦，對于老人而言更是如此。宗教信仰是對付不幸與災(zāi)難的非常有效的方式，也可帶來社會的相互作用和支持。研究還表明，為他人提供幫助者一般都是富有之人，他們又因善行而長壽，這就是宗教比其他任何社會公益活動都更加令人滿意的原因。

9．博愛。幸福與利他主義行為有密切聯(lián)系。但人們目前還不清楚：是幸福的人愛行善，還是行善的人更幸福?

美國經(jīng)濟學(xué)家詹姆斯·康諾最近做了一次有意思的實驗。他招集一些學(xué)生回答調(diào)查問卷，并向一半學(xué)生支付了10美元的勞務(wù)費，另一半人分文未支。然后，他告訴領(lǐng)到錢的人，應(yīng)與未領(lǐng)到錢的人一起花掉。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，越是幸福的學(xué)生，越喜歡把錢拿出來讓大家一起花掉；而那些特意表現(xiàn)褐慷慨大方的人卻沒有什么幸福感覺，事實上，他們甚至還有點兒不愉快，因為他們所關(guān)注的是自己的個人成長和自我完善。

康諾得出結(jié)論：某個慷慨大方的行為不能夠使人們更幸福，個人善行的積累效果才能使人更加幸福。

10．年齡。老年人往往更加幸福。

美國斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授勞拉·卡斯登森在一項研究實驗中，選取年齡在18--94歲的184人，讓他們當(dāng)侍者，每天讓他們當(dāng)5次差，每次當(dāng)差后讓他們填一份情緒情感的問卷。結(jié)果顯示，老年人填報積極情緒的次數(shù)與年輕人一樣多，但是老年人填報消極情緒的概率卻明顯：少于年輕人。卡斯登森指出，隨著歲月的流逝，老年人逐漸學(xué)會了抓住使其幸福的事情，放棄那些容易產(chǎn)生麻煩和不幸的事情。

看來，要學(xué)會享受幸福，人們不僅需要認識到自己可能擁有的一切，更重要的是，還必須認識到永遠不可能擁有的一切。

為你的時間估個價

玲 子

你抱怨時間不夠用嗎?可是仔細分析，又會發(fā)現(xiàn)其實很多時間是被浪費掉了，這是既矛盾又令人遺憾的事實。要讓時間用在有意義的事情上，你必須替自己的時間估個價。當(dāng)你在做決定是否要花時間做某件事時，你就可以依自己每小時的時間價值，作為評量的基準，然后考慮做這件事可以獲得多少潛在的報酬。如果評估后覺得不值得，那就別做。

時間管理專家羅伯特·布萊提供了以下幾個準則：

一、 當(dāng)你覺得精神《艮好又精力旺盛時，先做最重要的工作。比方說，你發(fā)現(xiàn)自己早上8點到中午12點精神最好，就應(yīng)該把重要的工作放在這個時段做。

二、 當(dāng)你覺得做某項工作有點厭煩時，別強迫自己繼續(xù)，除非有期限的限制。否則，先把這項工作擺到一邊，做些別的事情。

三、 想辦法在辦公室里就把事情做好，避免出差。出差是最浪費時間的事，如果借助電話、傳真或電子郵件就能把事情高效完成，那就盡量利用這些工具去完成吧。

四、努力把那些可能有趣但卻不能減輕工作負荷的活動去掉，因為這些活動將浪費你太多的時間。在選擇義務(wù)性工作時尤其要小心謹慎，別因為有人要你做你就做。

五、 如果你這個星期很忙，就別翻閱桌上的報紙和雜志，最好是把這些都擺到一邊去。告訴平常會常打電話給你的人，讓他們知道你這星期很忙，無法跟他們閑聊，有空時你再打電話給他們。

六、 試著每天早1個小時起床，這樣一束，每天你會多出1小時，一周就可以增加5個小時的高效時間。如果你計劃周末要工作，那么就放在周六上午吧，你可以用這額外的3到5小時工作，還會擁有一天半的休息時間。