在生活的間隙中“深呼吸”

雁　如

想想看：你最近是不是常常無緣無故感到疲勞，而這種疲勞休息也無濟于事？你是不是會經(jīng)常感冒，只要辦公室有一個同事感冒，你就會馬上“跟進”？還有，你是不是會不規(guī)律地頭疼，從一間辦公室匆匆忙忙走到另一間辦公室，卻忘了自己要去干什么？你失眠嗎？你會無端煩惱，精神不振嗎？

如果你有上述感覺，那么，就該想想辦法為自己減減壓了，千萬不要以為那些壓力會自然消解，它可是實打?qū)嵉剞谀闵砩?。面對漫無邊際的壓力，我們到底何去何從呢？以下是專業(yè)人士推薦的減壓方式，安全有效，它們會幫你在生活的間隙里“透透氣”，作作“深呼吸”。

☆做個寬容自己的人

如今的社會競爭無處不在，當(dāng)看到別人在某些方面超過自己時，不要盯著別人的成績怨恨，更不要企圖把別人“拉下馬”。每個人有自己的特點和長處，與其盯著人家的成績眼紅，不如看看自己有什么可以發(fā)展的方面，打造好自己的產(chǎn)品。

☆做個智慧清閑的人

有所追求必須有所放棄，追求是生活的需要，放棄是為了更好地生活。當(dāng)你找回生活中的某些平衡時，感覺就會好一些。利用你的智慧動動腦筋，你會發(fā)現(xiàn)生活中的事情完全可以化繁為簡，再做起來充滿樂趣。如果你確實能為自己找回一些閑暇時間的話，一定要讓自己充分地享受它。

☆做個自信自尊的人

不斷上進，追求真善美，追求健康積極的生活方式?？朔つ颗时刃睦?，橫向地去跟他人比較，心理永遠(yuǎn)都無法平衡，只會促使虛榮心越發(fā)強烈。有智者言：若生活中感到沉重不堪，一半來自生存的壓力，另一半則來自攀比的失落。想必這樣精辟的話語，定會讓我們感悟頗深。

☆做個優(yōu)雅獨立的人

生活中存在問題是永恒的現(xiàn)狀，只是涉及面或發(fā)展程度是需要你考慮的。能否分解問題，調(diào)整工作方法對減壓是有幫助的，改變你能操作的一切，包括工作時間，避開一些無奈的繁忙或不必要的人情交往。如果上述兩招均不靈，不知你有無退路可循，一走了之對有些人是可行的。

☆做個怡情養(yǎng)性的人

我們的生命已處于這樣一個時期，即，在日常工作中有必要保留一部分精力用于鍛煉。運動是一把精神的熨斗，可以幫助燃燒體內(nèi)多余的熱量，在你感到有壓力時，就會助你一臂之力。而沉靜也是一種力量，在那一時刻你不需要思考，失去任何角色感，完成一次思想的超脫，一種心智的“禪定”。