戰(zhàn)勝恐懼，享受孤獨(dú)

胡　文

我是一名中年女性。兒子已外出上大學(xué)，先生工作很忙，經(jīng)常出差。只有我，每天除了上班，就守在家中。

也許從小就有些膽小吧，先生出差時(shí)，一到晚上，空曠的家中，僅我一人，不免有些害怕。特別是關(guān)燈睡下，四周漆黑，一種莫名的恐懼就會(huì)襲來(lái)。身體在床上翻來(lái)覆去，腦中不可抑制地出現(xiàn)一些害怕的事，越是不讓想，越是不由自主地想。無(wú)奈之時(shí)，強(qiáng)制著讓自己數(shù)數(shù)，1、2、3……數(shù)了幾百幾千也沒(méi)用。實(shí)在睡不著，便開燈起來(lái)看書。坐著看一會(huì)，兩眼又“打架”了?？梢惶上?，又緊張起來(lái)。1小時(shí)過(guò)去了，還是睡不著。聽說(shuō)音樂(lè)能催眠，輕輕地放起“搖籃曲”等樂(lè)曲，可音樂(lè)聲不僅沒(méi)讓我有睡意，反而隨著音樂(lè)的節(jié)奏，內(nèi)心也在起伏。又過(guò)去了1小時(shí)，仍輾轉(zhuǎn)難眠。關(guān)了音樂(lè)硬著頭皮再睡。這樣幾次折騰，我變得焦灼起來(lái)，心中會(huì)有些怨恨，怨男人不體諒我，說(shuō)出去就出去；怨兒子無(wú)情無(wú)義，離開家就忘了娘；更怨自己這么無(wú)能，“平生沒(méi)做虧心事”，怕什么呢……胡思亂想之中，快到凌晨才迷迷糊糊睡著?？?點(diǎn)得上班，只睡了二三個(gè)小時(shí)的我，白天無(wú)精打采，還心有余悸，今晚能睡著嗎?這時(shí)的我只求晚上睡個(gè)好覺(jué)，眼睛睜開天已亮。這在往日家中有人時(shí)輕易能做到的，但一人在家，十有八九是難以入睡。

想到失眠如此的痛苦，又想到自己的失眠主要是心理問(wèn)題所致，心病還須心藥醫(yī)。我沒(méi)找心理醫(yī)生，找到有關(guān)書籍，一本《戰(zhàn)勝恐懼》的書中說(shuō)：“恐懼可分兩類，一類是有事實(shí)根據(jù)的，另一類是無(wú)緣無(wú)故的。有事實(shí)根據(jù)的恐懼，得找方法去解決，但無(wú)緣無(wú)故的恐懼，究竟怕什么，連自己也說(shuō)不清。”我屬于后者，書中告訴我，要治療恐懼，重要一步是分析原因，問(wèn)自己懼怕什么?是啊，到底我怕什么?平時(shí)與人為善，不占便宜，不做壞事，怕什么呢?也許美國(guó)文學(xué)家愛默生說(shuō)得對(duì)，“恐懼常起因于無(wú)知?！蔽覐男【团滤廊?，聽到或看到死去的認(rèn)識(shí)的人，就心驚膽顫。家中有人陪著時(shí)不會(huì)怕，一人在家，漆黑一片時(shí)，就會(huì)控制不住地想到去世的一個(gè)個(gè)認(rèn)識(shí)的人……書中還說(shuō)：“有人懼怕黑暗，怕死亡……可死亡有什么可怕，死是一了百了的事，看得透的話，死亡如同睡覺(jué)?！笔前?，有生必有死，這是自然現(xiàn)象，人死如燈滅，什么都不存在了，有什么可怕的。我漸漸地明白了其中的道理。

睡覺(jué)，對(duì)一個(gè)健康者來(lái)說(shuō)是享受，是人的樂(lè)園；對(duì)失眠者來(lái)說(shuō)，卻是煎熬，是地獄。這不同之處，全在于自己的心態(tài)。據(jù)心理學(xué)家說(shuō)，多數(shù)失眠者的性格多愁善慮。就說(shuō)我，心理承受能力差，一點(diǎn)小事會(huì)焦慮、賢張，甚至庸人自擾。所以，首先，我要從改變自己的性格弱點(diǎn)著手。讓自己變得開朗、堅(jiān)定、樂(lè)觀、輕松些，睡眠自然會(huì)好起來(lái)。其次，作為一個(gè)現(xiàn)代女性，還必須培養(yǎng)一種能力——自助。這是精神方面的一種再生能力。因?yàn)檎嬲耐纯?，沒(méi)有人能與你分擔(dān)，你只能把它從一個(gè)肩，換到另一個(gè)肩，咬著牙去渡過(guò)一個(gè)個(gè)難關(guān)。丈夫、兒子是最親的人，但又都是獨(dú)立的人，不可能每日、每時(shí)相伴。在漫漫人生中，我們真正面對(duì)的只有自己。哲人說(shuō)，人生的基調(diào)是孤獨(dú)，孤獨(dú)，是人生的最高境界。人，孤身一人來(lái)到人間，孑然一身離去。作為正常成熟的現(xiàn)代人，要既能享受孤獨(dú)，又能從群之樂(lè)，并且在孤獨(dú)時(shí)善用它。