精力管理：一項全新的高效管理訓(xùn)練

趙春陽

生活在數(shù)字化時代，時間管理已經(jīng)不再是始終可行的解決方案。我們匆匆忙忙，風(fēng)風(fēng)火火，面對沉重的工作負(fù)荷，努力把每一天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，但我們上緊發(fā)條的結(jié)果卻是常常因疲于應(yīng)付而最終垮掉。必須要找到一種方法，能使我們有足夠的時間和精力做最重要的事。

一天中有多少個小時是固定的，但我們所能調(diào)動的精力卻是有彈性的?！毒芾怼愤@部書就向我們證明：盡管我們無法擠出額外的時間，也很難減輕自己的壓力，但我們可以調(diào)動更有意義的東西——精力！管理精力，而非管理時間，是在數(shù)字化時代獲得高效、健康與快樂的基礎(chǔ)。

在這一突破性觀點的基礎(chǔ)上，本書作者為您提供了管理精力的方法，其核心就是公司型運動員的培訓(xùn)體系。這一培訓(xùn)體系源自作者和一些世界上最優(yōu)秀的運動員25年來的合作，并曾在體育界獲得巨大的成功。這些成功又鼓勵作者把它推廣到更為廣泛的領(lǐng)域，尤其是商務(wù)領(lǐng)域。許多名列《財富》500強(qiáng)的公司，比如美林公司都積極采納了該項培訓(xùn)。

這一培訓(xùn)體系的核心原則就是：

○精力金字塔：從低到高分4層——身體的、情感的、思想的和精神的，這是最重要的精力資源；

○鐘擺式運動：周期性地消耗和恢復(fù)精力，這是最佳的精力平衡方法；

○突破舒適區(qū)：讓人感到不適的任何形式的壓力都有可能增加其精力儲備，這種觀念可以幫助我們通過不斷超越通常的限度來增強(qiáng)自身的承受能力；

○習(xí)慣成自然：工作和生活中的任何一個高效率的部分都是習(xí)慣使然，這又需要創(chuàng)建詳細(xì)的、積極的管理精力的程式。

貫穿了上述原則的“精力管理”訓(xùn)練法充滿活力，可以說極好地體現(xiàn)了愛因斯坦所提倡的“最合理的簡單”。

我們當(dāng)中沒有誰是可以在三四十年里都始終如一地全速工作，而又能一直保持高效的。為了把更多的時間花在創(chuàng)造更高價值的地方，我們需要通過身體上的、情感上的、思想上的和精神上的訓(xùn)練來做到這一點。而《精力管理》這部書無疑為“把工作、生活、自我、家庭和成功方面的經(jīng)歷一體化提供了符合邏輯的、系統(tǒng)的、整體的策略和藍(lán)圖（西北大學(xué)凱洛格管理學(xué)院EMBA課程主任埃里卡·P·坎特語）”。

《精力管理》[美]吉姆·洛爾，托尼·施瓦茨著付濤譯中信出版社2003.12定價：25.00元