春暖花開養(yǎng)生時(shí)

安　邦

早春時(shí)節(jié)需防寒每到立春，從農(nóng)歷上說是進(jìn)入春天了，但天氣還是很冷的，尤其是早春時(shí)節(jié)應(yīng)該防寒。早春的溫暖之后，往往又有寒流來襲，這叫“倒春寒”，對(duì)這樣的溫寒之差必須從思想上到物質(zhì)上做好充分準(zhǔn)備。要根據(jù)天氣變化逐漸減衣，如天氣變冷還應(yīng)添加衣服，否則，容易引起感冒等呼吸道疾病。

春日融融當(dāng)防困“春困”不是病，它是人體生理功能隨著自然氣候變化而發(fā)生的生理現(xiàn)象。冬天，皮膚血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內(nèi)臟的血流量增加；進(jìn)入春天，隨著溫度升高，皮膚毛孔舒張，血液供應(yīng)增多，供應(yīng)大腦的血液、氧氣相對(duì)減少，于是出現(xiàn)懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡等中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制表現(xiàn)的“春困”現(xiàn)象。對(duì)付“春困”的辦法是早睡早起，注意鍛煉。

春來當(dāng)防舊傷痛做過手術(shù)，‘或曾經(jīng)骨折，或有其他陳舊性外傷的人，每到春季，舊傷部位往往發(fā)生疼痛。這是因?yàn)榇杭練夂蚨嘧?，冷熱變化無常，使得疤痕組織隨氣候改變而收縮和松弛。這樣就對(duì)神經(jīng)纖維產(chǎn)生了牽拉或擠壓刺激而造成了疼痛。因此，要注意保溫，適當(dāng)按摩患部，使疤痕變軟和加快局部血液流速，可預(yù)防和減輕舊傷痛。

乍暖還寒防感冒據(jù)有關(guān)資料證明，約有85％的人平均一年要得3次感冒。而春季氣候忽冷忽熱，變化多端，最容易發(fā)生感冒，因此，應(yīng)注意氣候的變化，及時(shí)增減衣物，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抗病能力，適當(dāng)使用預(yù)防感冒的藥物；在流感流行期間，應(yīng)盡量減少外出機(jī)會(huì)?？捎檬炒籽舴▉磉M(jìn)行室內(nèi)消毒，一般每立方米5毫升食醋，加水一倍，關(guān)閉門窗，加熱燒蒸，每周2次。

春暖花開防過敏在春暖花開的時(shí)節(jié)，空氣中的花粉含量增高，一些人吸人含有較多花粉的空氣后，便產(chǎn)生了抗原性刺激，從而在人體內(nèi)引起特異免疫反應(yīng)，導(dǎo)致了過敏性鼻炎、蕁麻疹和哮喘的發(fā)作。這類人應(yīng)避免在春季外出旅游，減少花粉對(duì)呼吸道的刺激，可在房間安上過濾裝置，使房間成為無塵室。