老年男性蹲坐小便好等３則

老年男性蹲坐小便好

郭村榮

讓堂堂老年男子像女性一樣蹲坐小便，可能會(huì)有人覺(jué)得荒唐好笑。但此舉更符合醫(yī)學(xué)原理，有益于老年男性的健康。

隨著年齡的增大，男性進(jìn)入老年后，一方面尿道括約肌功能減退，自然排便動(dòng)力日漸減弱，另一方面，老年男性易患前列腺肥大等病癥。因而老年男性常有小便滴瀝不盡、尿濕內(nèi)褲等難言之隱。如采用蹲坐式小便，可使腹壓增強(qiáng)，利于排尿。

老年人胃腸蠕動(dòng)減弱，而且還易患肛門(mén)括約肌功能下降，因此，老年人易患便秘。如采用蹲坐式小便，不僅可使肛部通風(fēng)衛(wèi)生，促進(jìn)血液循環(huán)，而且此舉可使老人不自覺(jué)地進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肛門(mén)括約肌收縮功能，促進(jìn)排便意識(shí)，從而減少便秘的發(fā)生。

老年男性站立小便，常?？烧T發(fā)體位性低血壓而導(dǎo)致頭昏眼花等不適，不少患有心血管疾病的老年男性就是在站立小便時(shí)因勞累等原因而誘發(fā)疾病導(dǎo)致猝死。而采用蹲坐式小便則可避免這樣的悲劇重演。

為此，醫(yī)學(xué)專家建議，老年男性小便時(shí)最好采用蹲坐式為好。

隱性更年期，30歲后的煩惱

李江

如今不少都市白領(lǐng)麗人30多歲就出現(xiàn)郁悶、煩躁、絮叨等更年期綜合癥現(xiàn)象，即隱性更年期。調(diào)查顯示，在30－40歲的白領(lǐng)女性中，27％的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象；在婦科門(mén)診，這種現(xiàn)象已占到門(mén)診量的20％左右。她們身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂，有時(shí)還會(huì)厭倦工作，莫名其妙地病一場(chǎng)，雖然服用了大量保健品也無(wú)濟(jì)于事，嚴(yán)重影響自己與家人的生活與工作。

隱性更年期以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主。植物神經(jīng)布滿人體全身，其最大的特點(diǎn)就是不受意志支配，如心跳的快慢、血壓的上下波動(dòng)、體溫的高低等，都不受人意志的控制而自主調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)會(huì)因?yàn)閮?nèi)外環(huán)境的影響而發(fā)生失調(diào)。

在隱性更年期內(nèi)，內(nèi)環(huán)境的變化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外環(huán)境變化則涉及工作、生活、學(xué)習(xí)、家庭等一系列問(wèn)題。受內(nèi)外環(huán)境的影響，這一年齡階段的女性，部分人會(huì)出現(xiàn)卵巢功能早衰，表現(xiàn)出的癥狀有：皮膚失水起皺、乳房下垂、體形趨胖等，有的會(huì)感到胸悶、心跳加快而懷疑得了心臟??；也有因消化功能失調(diào)而產(chǎn)生腹瀉或便秘癥狀的。

都市快節(jié)奏、高強(qiáng)度的緊張生活，是導(dǎo)致現(xiàn)代女性過(guò)早出現(xiàn)這些情況的原因。而從個(gè)人來(lái)說(shuō)，重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康就顯得尤為重要，要注重健身，做到起居有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡；調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀心情和積極的處事態(tài)度，必要時(shí)可采取心理治療，以消除緊張焦慮情緒。

一旦出現(xiàn)隱性更年期現(xiàn)象，患者首先要進(jìn)行內(nèi)分泌檢測(cè)，以月經(jīng)的第三天為宜。

潰瘍病人，請(qǐng)您要三不要四

李增烈

下決心作完了胃鏡檢查，診斷確定了：胃（或十二直腸）潰瘍，藥也拿到了手。心里還留下個(gè)問(wèn)題，日常生活中我該注意些什么？

專家告訴我：“要三不要四”?！耙笔牵?/p>

1、要準(zhǔn)確地按醫(yī)生吩咐服藥，包括種類、次數(shù)及期限，因?yàn)槠渲杏兄委煼桨竼?wèn)題，不要自行更改。有特殊情況應(yīng)隨時(shí)反映給醫(yī)生。

2、要謹(jǐn)慎用藥：如果要服其他藥物時(shí)（潰瘍病人也會(huì)得其它病?。?yīng)先詢問(wèn)看胃病的醫(yī)生或藥師，因?yàn)椴簧偎幨恰皞浮钡模蛘叩窒杆幍闹委熥饔?。中藥也不例外?/p>

3、要定期去醫(yī)生處復(fù)查，特別是癥狀變化時(shí)。

“不要四”是：

1、不要精神、體力過(guò)度勞累，要有充分的睡眠。

2、現(xiàn)代治療不強(qiáng)調(diào)改變普通飲食習(xí)慣，但最好是規(guī)律進(jìn)食，6—7成飽，千萬(wàn)不要饑餓幾餐，飽吃一頓。

3、不要喝咖啡、濃茶，酒宜少飲，不宜吃過(guò)咸、過(guò)于辛辣食物。避免那些吃后感到不適的食物，此點(diǎn)因人而不同，請(qǐng)仔細(xì)琢磨。

4、戒煙?？崭?、餐后立即吸煙危害尤大。吸煙不但延緩潰瘍愈合，還可促使?jié)儚?fù)發(fā)，減低藥物療效。