日子里的健康

3月3日☆全國愛耳日☆

由于藥物、遺傳、感染、疾病、環(huán)境噪音污染、意外事故等原因，每年約新生3萬聾人，聽力的障礙嚴重影響著這一群體的生活、學習和社會交往。衛(wèi)生部等10個部門落實政協(xié)提案，確立每年3月3日為全國愛耳日。

聽覺是人類社會生活的必要的交流渠道。然而，最重要的是聽覺使我們感知環(huán)境而產(chǎn)生安全感和參與感。聽覺對健康而言是很重要的。因此，請您善待您的耳朵。

3月5日（農(nóng)歷二月十五） 驚蟄

驚蟄，是“立春”以后天氣轉(zhuǎn)暖、春雷初響、驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，驚蟄時節(jié)，我國有些地區(qū)已是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節(jié)，大部分地區(qū)都已進入春耕季節(jié)。然而，在這春光明媚，暖風習人，萬物復蘇的季節(jié)，也有一些“麻煩”在悄然滋生。一些有過敏體質(zhì)的人一旦接觸了花粉，就會引起全身“癢”、鼻奇癢難忍，噴嚏連續(xù)不斷且涕淚不止等現(xiàn)象，有的人還會出現(xiàn)頭痛、胸悶、哮喘等癥狀，這是因花粉引起的一種病癥，也稱“花粉癥”。

在此，健康必讀提醒您，如果您也對花粉過敏，那么請您盡量在賞花或在鮮花盛開的春天外出時戴口罩、墨鏡等，以減少接觸花粉的機會。

為愛作煮

在這樣一個陽光燦爛的春天，把香菇、煎得發(fā)白的皮蛋粒、肉末、大米放到沙鍋里，然后你揉著半耷著的眼皮，于半夢半醒之間拿著勺子攪拌，站足一個半小時，別嫌煩，要知道，這就是她每日的必修課程……等到睡意跑光，一鍋和清晨的陽光一樣香得不行的粥便好了。

然后你等著親愛的她從睡夢中醒來，用你那不是玉脂凝成的手，給她亮上一鍋漂亮的粥，擺上一碟咸菜、一碗餛飩，然后和她一起享受最浪漫的早餐、享受她幸福的微笑，對她說一句：我愛你。

這一天，我們提醒您，請時刻用心呵護您的妻子！

3月12日 ☆植樹節(jié)☆

孫中山先生一生十分重視植樹造林。1893年，他《上李鴻章書》的政治文獻就提出“中國欲強，必須急興農(nóng)學，講究樹藝”。1924年他在廣州演講《三民主義》時反復強調(diào)：“我們研究到防止水災和旱災的根本方法都是要造林植樹，要造全國大規(guī)模的森林”。1925年，3月12日，孫中山先生逝世，1928年，為紀念孫中山逝世三周年，舉行植樹式。以后將3月12日定為植樹節(jié)。 1979年2月23日，第三屆全國人大常委會第六次會議以法律的形式確定我國的3月12日為植樹節(jié)。 每年3月12日作為植樹節(jié)還有紀念孫中山先生的意義。

3月15日 ☆國際消費者權(quán)益日☆

“綠色食品”要認清

現(xiàn)在許多人對純自然的東西特別有興趣，覺得這是綠色食品，可以保養(yǎng)身體。尤其是一些花果茶更是覺得有益身心，多喝多漂亮嘛。但自然界的物種各有其屬性，如果不了解其結(jié)構(gòu)、成分，很容易因誤吃而中毒。并不是所有的鮮花都可以用來釀酒或泡茶的。像夾竹桃的花果含有多種糖甙毒素，萬年青的花和葉中含有草酸、天門冬等毒素，食后都會出現(xiàn)不同程度的中毒反應。如果誤食了這些“綠色食品”，真是自找苦吃，量多時還會導致經(jīng)常性頭痛，需要接受藥物治療。

3月20日 春分

從立春節(jié)氣到清明節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易發(fā)常見的非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。在此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應當根據(jù)自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調(diào)養(yǎng)。

3月21日 ☆國際睡眠日☆

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。

社會競爭激烈，工作壓力加大了人們的心理負荷，加之不良的睡眠習慣，使三分之一的人群產(chǎn)生不同程度的睡眠障礙，“國際睡眠日”旨在使人們關注睡眠的重要性和睡眠質(zhì)量。

3月23日 ☆世界氣象日☆

春天是精神病的高發(fā)期，這可能與季節(jié)變化有關，春季容易出現(xiàn)的精神問題主要有抑郁、躁狂和精神分裂，其中抑郁癥約占精神障礙病人中的一半，抑郁癥的最終結(jié)果會導致自殺，這類病人的主要癥狀是：情緒低落、興趣全面減退、體力腦力疲乏。而躁狂癥癥狀則與抑郁相反。表現(xiàn)為情感高漲，思維加快，言語、活動增多。

春季精神疾患多發(fā)的原因主要有：1、春季日照和氣溫變化較大，容易影響人的情緒，加上天氣轉(zhuǎn)暖，代謝進入旺盛期，引起人體的一些內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌活動發(fā)生變化，處在青春期的青少年尤其容易產(chǎn)生情緒波動；2、春季病人體內(nèi)褪黑素相對缺乏。

健康必讀在此提醒您，精神疾病要早發(fā)現(xiàn)、早治療，病人要做到堅持用藥，不要在這個季節(jié)停藥，同時，當您身邊有人出現(xiàn)情緒不好、焦慮、抑郁或失眠、煩躁等反?，F(xiàn)象時，要多關注他們的心理或送其到醫(yī)院就診。

3月24日

☆世界防治結(jié)核病日☆

認識結(jié)核病

早在公元三世紀以前，我國古代醫(yī)學還只是認識到結(jié)核病可能是一種極為嚴重的慢性傳染病。以后逐漸認識到這是一種“肺癆”，其病因為“癆蟲”所致。由于當時治療辦法極少，以致在我國民間廣泛流行“十癆九死”的說法，甚至不少地方還形成了一種風俗習慣，即“癆病”者死后需用棉球堵塞其鼻孔，以免“癆蟲”爬出來傳染他人，實際上這也是一種相當科學的作法，至今仍為醫(yī)學上所采用。

后來，西方的一些科學家在解剖中發(fā)現(xiàn)這類病人的肺內(nèi)有一個個堅實的團塊，摸上去好象土豆或花生這類植物的根上塊莖，就將這種病稱之為Tuberculous，即結(jié)節(jié)的意思，這就是結(jié)核病命名的由來。

1882年德國科學家羅伯特·郭霍在這樣的一些病人中發(fā)現(xiàn)了結(jié)核分支桿菌（簡稱結(jié)核菌），并且確定結(jié)核菌是結(jié)核病的唯一病因，結(jié)核病的病因及其發(fā)生機理由此得以明朗。人體感染結(jié)核菌后不一定發(fā)生結(jié)核病，當感染的結(jié)核菌量多或機體抵抗力下降時，發(fā)生結(jié)核病的可能性就大多了。人體各個臟器都可以因感染結(jié)核菌而發(fā)病，但以肺結(jié)核為多，占所有臟器結(jié)核的80%以上。

鑒于結(jié)核病嚴重威脅人類健康和經(jīng)濟發(fā)展，1995年底，世界衛(wèi)生組織將每年的3月24日定為“世界防治結(jié)核病日”，以紀念結(jié)核桿菌的發(fā)現(xiàn)者羅伯特·郭霍，并呼吁各國政府加強對結(jié)核病防治工作的重視與支持，控制結(jié)核病這種與貧窮相關的疾病。