養(yǎng)心“六訣”

季衛(wèi)華

所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能正常發(fā)揮，達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。留意心理養(yǎng)生者請(qǐng)記住六句口訣：“壓力別太強(qiáng)，關(guān)系別太僵；善良是根本，心寬能容讓?zhuān)粯?lè)觀心境好，淡泊壽自長(zhǎng)。”

壓力別太強(qiáng)：強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性、時(shí)間的緊迫感、對(duì)成就的強(qiáng)烈欲望以及過(guò)度追求有害而無(wú)益，生活中諸多影響人們情緒的因素不可小瞧。抱有平常心，做事量力而行，懂得體驗(yàn)快樂(lè)的人多擁有健康的心身。

關(guān)系別太僵：生活在人群中，總要與人打交道，也就免不了不快。學(xué)會(huì)處理家庭關(guān)系和人際糾紛，不要把問(wèn)題歸結(jié)于外界客觀因素。有了沖突分析解決，靈活處事，為自己營(yíng)造一個(gè)愉快的生存氛圍是智者的選擇。

善良是根本：心存善良，寬以待人的人，會(huì)感到更多的寧?kù)o和安詳。擁有這樣一種心理狀態(tài)的人活得睿智而從容，良好的情緒狀態(tài)下利于生理機(jī)能的協(xié)調(diào)運(yùn)作。

心寬能容讓?zhuān)簩捜菔切睦淼摹罢{(diào)節(jié)閥”，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、意志和力量。一個(gè)苛求于人的人，會(huì)時(shí)常處于緊張狀態(tài)中，可以想見(jiàn)，“自傷”是不可避免的。

樂(lè)觀心境好：樂(lè)觀是心理的不老丹，具有這樣一種積極向上的性格和心境，激發(fā)人的活力和潛力，還有什么困難不可戰(zhàn)勝，不能逾越呢？

淡泊壽自長(zhǎng)：淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，平靜地看待自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，平和地面對(duì)榮辱得失，平淡觀世態(tài)，坦然人自在。