準(zhǔn)媽媽出游要有備無患

石太能

孕婦出去游山玩水，多呼吸一些自然界的新鮮空氣，對(duì)自己的身體、對(duì)胎兒的健康成長都有益處。不過作為孕婦旅游前，除一般要攜帶的旅行物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備什么樣的“百寶箱呢?第一，要準(zhǔn)備孕婦的資料及證明等文件。如果是在國內(nèi)旅游，孕婦產(chǎn)前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。如果是到國外旅游，事前先請(qǐng)醫(yī)師寫一封信或病歷摘要，記載有關(guān)懷孕情形和產(chǎn)前檢查的狀況，必要時(shí)作為國外就診時(shí)的參考。第二，要準(zhǔn)備孕婦本身的衛(wèi)生用品。包括托腹帶、護(hù)墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。第三，要準(zhǔn)備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。第四，準(zhǔn)備孕婦用的維他命，每日服用。也要帶一些小罐的奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時(shí)候飲用。第五，若萬不得已必須單獨(dú)旅行時(shí)，先在護(hù)照內(nèi)夾附懷孕狀況及緊急聯(lián)絡(luò)人等資料，以便于出現(xiàn)緊急情況時(shí)讓救護(hù)人員了解相關(guān)狀況。

同時(shí)需要提醒的是：一要明白懷孕18—24周之間是孕婦出游比較安全的時(shí)段。因?yàn)檫@時(shí)候基本沒有流產(chǎn)的危險(xiǎn)，孕婦也不像之前會(huì)害喜而惡心、嘔吐不舒服，同時(shí)也沒有早產(chǎn)的顧慮。

二要注意在外的飲食衛(wèi)生，以免造成腹瀉等疾病的發(fā)生；多吃營養(yǎng)豐富的食品，避免刺激J，哇食物，戒除煙酒。

三是衣著以舒適寬松為宜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外傷害。

四是若是長途飛行，至少每隔1～2小時(shí)要站起來在飛機(jī)走廊上走動(dòng)一下，以降低發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。搭車時(shí)要系上安全帶，因?yàn)榘踩珟Р⒉粫?huì)增加使胎兒受傷害的機(jī)會(huì)，反而能保護(hù)孕婦的安全。此外最好不騎乘機(jī)車、腳踏車或自行長途開車。

五是若旅游中發(fā)生腹痛、出血等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該立即就醫(yī)，查明原因。