小妙計防婦科大病

顧　勤

防滴尿——肌肉鍛煉操30多歲的女性中，有30％的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助陰道肌肉功能的恢復。吸氣一收縮陰道肌肉一持續(xù)一放松，10分鐘1次，1天2次，如此堅持4—6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

防卵巢痛——服用維生素C和維生察E卵巢癌是女性死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病情往往已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的概率就會減少一半。

防直腸痛——觀察排氣量如果你總感覺腹脹，并且排氣太多，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見，但如果年紀輕輕就有這種癥狀就不可輕視了?？纯茨闶欠襁€有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕，及時就醫(yī)了。

防經期乳房腫痛——佩戴無鋼圈的胸衣一項新的調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85％的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然也就會引起疼痛。

防宮頸癌——谷類早餐宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30％的人葉酸攝人量明顯低于正常女性。同時，如果在懷孕期間攝人足量的葉酸，寶寶患上致命性神經功能疾病的概率就會下降二分之一。葉酸攝取的方法也很簡單，每天一餐谷類早餐就可滿足需要。

防乳腺痛——運動乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的概率就會降低31％到41％。

防膀胱炎一勤上廁所膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的概率很高。得過膀胱炎的人都知道那種，難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險其實也很簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳人膀胱中。

防陰部疾病——陰部自檢每月1次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現可能出現的陰道疾病，并及早治療。黑斑：可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90％都可以治愈；腫塊：可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果兩周之后腫塊仍不消失，就要及時就診；小白點、皮膚干枯如紙：可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起的，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮；異味、瘙癢：可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。

防陰部感染、過敏——裸睡你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸，自然、完全放松的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來麻煩你了。所以，當你累了一天，完全放松地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放松的機會?