查一查自己的免疫力

我們中有些人在疾病襲來時很容易就傳染上了，而另一些人對任何感染都有較強的抵抗力。這種現(xiàn)象我們通常用免疫系統(tǒng)的強弱來解釋。以下測試有助于我們了解自己的免疫力的強弱程度，從而決定有沒有必要求助于免疫學(xué)專家。用“是”或“否”回答下列問題：

1．你能經(jīng)常從事體育運動嗎?

2．冬天，你常常凍傷手腳嗎?

3．你從不為瑣碎小事而心緒不佳，哪怕一點點時間也能用于休息，是嗎? 4．你一年不少于4次感冒，是嗎?

5．有點毛病就得吃藥，是嗎?

6．你的食譜里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天還補充維生素，是嗎?

7．你是個善于交際的人，有許多朋友，是嗎?

8．你對愛情很滿意，家庭生活很幸福，是嗎?

9．你喜歡新鮮空氣，經(jīng)常散步，是嗎?

10．你吸煙，是嗎?

11，你時不時喝一小杯好酒，是嗎?

12．你生活在城市里，是嗎?

13．你很注意自己的體型，是嗎?

14．你經(jīng)常使用公共交通工具，是嗎?

15．你在一個大集體里工作，是嗎?

16．每天你都喝足夠多的水，是嗎?

17．你的工作很緊張，家務(wù)活也很繁重，是嗎?

18．你多數(shù)時間是在溫暖的房間里度過的，是嗎?

現(xiàn)在，統(tǒng)計分?jǐn)?shù)：如果1、3、6、7、8、9、11、13、16題的回答是“是”，每題得1分；如果2、4、5、10、12、14、15、17、18題的回答是“否”，每題得1分。

1~6分：你的免疫力為零，因此，經(jīng)常生病。你需要免疫學(xué)專家的幫助，否則無法增強抵抗力。

7~12分：你的防御系統(tǒng)有些問題，應(yīng)盡快改變生活方式和飲食習(xí)慣，多呼吸新鮮空氣，多吃富含維生素的食物，并適當(dāng)補充多種維生素，這些小措施對增強免疫力十分有益。

13~18分：你的免疫力很強，即使有點不舒服，也容易恢復(fù)。你關(guān)心自己的健康，精力充沛，很好!