如何“性福長久”

不同年齡，“性”福不同。如何使自己的一生享受性的快樂，主要需要解決好以下幾個年齡段常見的問題。

30歲男人：重要的是趕走平淡

30多歲的男人，有了穩(wěn)定的工作，結(jié)婚生子后，在大部分事情上都心滿意足。不過你也可能因此感到單調(diào)和厭倦，同時由于工作和其他事宜占據(jù)了你大量的時間，性不再是惟一，所有這一切造成了性欲的下降。

同時，自己組建家庭后，才真正體會到當(dāng)家的不容易，整天關(guān)心的是柴米油鹽，房子的按揭和孩子入學(xué)，即便有時間和心情做愛，也只是例行公事而已，遠(yuǎn)沒有幾年前那般無拘無束。

性專家意見：30歲時男人性欲下降，主要是受生活、健康等方面的影響；另一個方面是對配偶長期接觸感覺不到新意以及生活壓力和疲勞；其次是男性生殖障礙。

解決發(fā)生這些問題的意見是：

1，及時檢查身體狀況。

2．檢查一下有無心理壓力。

3．查看一下自己常用的藥物，事實(shí)上酒精、一些鎮(zhèn)靜劑、止痛藥等會導(dǎo)致性欲降低。

4．重造浪漫氛圍，見面時不要談工作和家庭瑣事，做愛時更不要談日常開銷、孩子上學(xué)等令人掃興的事情。

5．精心準(zhǔn)備，講究性愛的技巧。

6．去看醫(yī)生，做到對癥醫(yī)治。

40歲男人：關(guān)注“性”福的質(zhì)量

據(jù)對700名40多歲的男人性生活調(diào)查發(fā)現(xiàn)，勃起的質(zhì)量呈下降趨勢，性敏感度也隨著皮膚變厚和神經(jīng)系統(tǒng)的遲鈍而下降。所有這些都是正常的，不必大驚小怪，要泰然處之。越緊張越會造成障礙。真正的勃起障礙不會在40多歲就出現(xiàn)。40多歲出現(xiàn)的只是性欲的漸漸消退和性生活數(shù)量的減少，不過，只要身體健康，依舊可以享受性愛。

在某民營公司做董事長的劉先強(qiáng)，今年42歲。為了讓老婆、孩子過得好，為了使自己老年有保障，他一天到晚拼命工作。每天他很晚回家，到家后倒頭就睡，一個月也不見得有一兩次性生活。有時他愛人懷疑他是不是外面又有了女人。其實(shí)，劉先強(qiáng)因市場競爭壓力過大，身體很疲乏，造成性要求的降低。

調(diào)查和研究結(jié)果表明：嗜酒成性者多為慢性酒精中毒者。他們生殖系統(tǒng)都不同程度地受到損害，精子存活率顯著下降，血中睪酮濃度降低，陽痿發(fā)生率高達(dá)45％~67％。

性專家意見：40歲的男人可能發(fā)生的問題，一是勃起困難，八九成以上的原因是生理上的，而不是心理上的，問題可能出自高血壓、動脈硬化等，也可能由藥物引起，如治療高血壓的藥物，或是酒精引起；二是隨著年齡的增長，雄激素會自然減少等；三是健康狀況不良，如風(fēng)濕病、睡眠不足、工作壓力、血壓偏高、肥胖等。

解決這些問題的方法：

1．制定健身計劃，多休息，多做一些健身及心血管鍛煉，有助于增加雄性激素。

2．調(diào)整飲食，降低脂肪，增加營養(yǎng)，少喝酒。

3，使用對性生活影響最小的相關(guān)藥物。

4，要想性愛永葆青春，應(yīng)當(dāng)學(xué)會相互欣賞對方，不斷賦予性愛新的內(nèi)容和形式，使性愛之花永不凋零。

50歲的男人：未老為何性衰退

張玉國先生是一家大型企業(yè)的老總，剛過51歲，身體還可以，可性功能卻明顯減退，對性生活也不再感興趣。張先生很著急，還偷偷找過幾次江湖醫(yī)生，可是非但不起作用，反而越來越差。據(jù)統(tǒng)計，50歲以上的男人有四分之三在更年期會出現(xiàn)不同程度的性功能障礙。常見的有性欲減退，有的甚至發(fā)生陽痿。性激素分泌不足、患某些疾病(如糖尿病、高血壓、高脂血癥)、過量飲酒、吸煙等是導(dǎo)致更年期男性性功能障礙最為常見的軀體因素；而社會負(fù)擔(dān)重、精神壓力大、情緒低落等精神因素的作用也不可低估。但更年期男性性功能低下大多數(shù)是間歇性的，當(dāng)機(jī)體適應(yīng)更年期的變化后，便會恢復(fù)。

性專家意見：當(dāng)更年期男性出現(xiàn)性功能低下時，第一應(yīng)有正確的認(rèn)識，知道這是更年期來臨的信號，從心理上接受這種變化，切勿為此焦慮和擔(dān)憂，過重的心理負(fù)擔(dān)只能是雪上加霜，甚至誘發(fā)更年期精神障礙；第二，配偶要理解愛人這一生理變化，夫婦倆可適當(dāng)改變做愛方式，性交之前要有充足的情感交流，這種“重情輕欲”的做愛方式，有利于妻子達(dá)到性高潮。除屬于性激素缺乏所致的陽痿可在醫(yī)生指導(dǎo)下用性激素治療外，男性更年期性功能減退一般不需要特殊治療。需要特別指出的是，有些人長期使用或不加選擇地濫用性激素、壯陽藥是有害的，若使用不當(dāng)，不僅無效，反而擾亂人體正常的內(nèi)分泌功能或產(chǎn)生其他不良反應(yīng)，因此應(yīng)該慎重；第三，建議去性醫(yī)學(xué)專科就診，測測血液睪酮水平，確定診斷和治療方案。必要時還需去心理咨詢，調(diào)整好心態(tài)，雄風(fēng)再現(xiàn)應(yīng)有時。