小兒腹瀉驗(yàn)方七款 等

小兒腹瀉驗(yàn)方七款

方一 烏梅3克，萊菔子6克，1日1次，水煎服。 方二 車(chē)前子5克，連翹6克，雞內(nèi)金3克，共研細(xì)末，沸水沖泡當(dāng)茶飲。一般用1天奏效。 方三 牡蠣15克，澤瀉5克，水煎，當(dāng)茶飲。一般用2—3日可治愈。 方四 鮮馬齒莧適量水煎，當(dāng)茶飲。一般用1天奏效。

方五 藿香、白胡椒、木香各3克，研末外敷臍周，用至12小時(shí)取下，一般用1次見(jiàn)效。

方六 七厘散0．2克，口服1日1次，重癥1日2次，用3—5次可治愈。

方七 云南白藥1克，加50％酒精調(diào)成糊狀敷臍周，1日1次，一般2-3貼可治愈。搞自《民族醫(yī)藥報(bào)》備個(gè)冰袋好應(yīng)急

冰袋制作只需將橡膠手套或塑料袋灌人適量水，扎緊放在冰箱里冷凍即成。但你千萬(wàn)可別小覷了它，它是你應(yīng)急的好幫手。

1．受傷后傷口疼痛：可用冰袋敷患處止痛。例如，你不小心指尖扎進(jìn)了小刺需用針頭剔除，可先用冰袋將手指冰麻，再剔刺就不覺(jué)得疼痛了。

2．止血：傷口不大時(shí)，用冰袋敷于表面，血管收縮，出血便會(huì)止住了。如是關(guān)節(jié)或皮下碰傷出現(xiàn)青紫，可先用冰袋止血，然后再熱敷，促進(jìn)淤血吸收。

3．止癢去痱：蚊叮蟲(chóng)咬或患有痱子、腳癬等病，瘙癢難忍，用手指抓容易感染，用冰袋冷敷，可立即去癢。

4．治燙傷：小面積燙傷后，立即用冰袋放置患處，不僅能止痛，還會(huì)防止出現(xiàn)水泡和紅腫。

5．抑制細(xì)菌：皮膚受傷后傷口感染不能立即得到治療，可以不定時(shí)將冰袋放置患處，通過(guò)制造低溫環(huán)境抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)或繁殖，達(dá)到抗感染的作用。

6．消暑退熱：家中有中暑或高熱的病人時(shí)，可用冰袋放置其腋下、腹股溝或者額頭上，可以達(dá)到迅速降溫的目的。

但是使用冰袋時(shí)要注意，不要將冰袋直接放在皮膚上，放置時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，最好將冰袋用毛巾包裹一層，避免病人受到過(guò)分的涼冷刺激。一般超過(guò)半小時(shí)就應(yīng)該更換一下位置。

摘自《健康導(dǎo)報(bào)》認(rèn)識(shí)卵磷脂

卵磷脂的功能：①血管“清道夫”。卵磷脂可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血液中脂質(zhì)代謝，清除過(guò)氧化物，可預(yù)防動(dòng)脈硬化；②防治老年性癡呆癥。補(bǔ)充卵磷脂可提高腦細(xì)胞中乙酰膽堿的含量，活化和再生腦細(xì)胞，從而改善大腦的功能；③糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)品。卵磷脂構(gòu)成細(xì)胞膜有接收糖分，并使其順利排出體外的功能，且有促進(jìn)胰臟釋放胰島素的作用。

如何從飲食中攝取卵磷脂：①每天用沸水沖蛋花加蜂蜜食用；②自制豆?jié){，加蜂蜜適量即可飲用；③魚(yú)頭湯；④涼拌豆腐；⑤黑木耳炒肉片。

選購(gòu)卵磷脂應(yīng)注意：首先，注意衛(wèi)生部的批準(zhǔn)文號(hào)和保健食品標(biāo)志。同時(shí)還要注意產(chǎn)品的有效期，尤其是在夏季。由于卵磷脂不耐熱，超過(guò)有效期或產(chǎn)品密封不良，其功效成分含量會(huì)大大降低。其次，看產(chǎn)品本身。最好的卵磷脂產(chǎn)品是提取自雞蛋中的，但價(jià)格也會(huì)較高。高品質(zhì)的大豆磷脂膠囊類(lèi)保健品應(yīng)該是棕色，澄清透明，無(wú)任何沉淀或雜質(zhì)，膠囊光滑。如果顆粒與顆粒之間有輕微粘連，略微搖晃即可分開(kāi)，屬于正?，F(xiàn)象。特別提示，兒童不宜服用卵磷脂口服液、膠囊產(chǎn)品。

摘自《藥物與人》配花鏡八注意

1，必須經(jīng)眼科醫(yī)生或驗(yàn)光師的檢測(cè)后配戴老花鏡。

2．配老花鏡必須要檢測(cè)兩眼瞳距。

3．選用濾光作用的煙色或灰藍(lán)色鏡片，以保護(hù)視網(wǎng)膜。

4．戴上老花鏡在30厘米處，能看清報(bào)紙上最小的字而不出現(xiàn)物體變形、眩暈等癥狀。

5．初戴老花鏡自覺(jué)目標(biāo)放大、眩暈等不適癥狀，多為老花鏡度數(shù)過(guò)大；相反，視物雖清楚，但閱讀久則出現(xiàn)眼睛疲勞，多為鏡片度數(shù)不足。

6．一般兩眼老花鏡度數(shù)不能相差400度以上。

7．糖尿病人配老花鏡時(shí)，須將血糖控制到接近正常時(shí)再配鏡。

8．正在口服或注射磺胺類(lèi)藥物的青光眼患者，滴縮瞳劑后不要急于配老花鏡。

摘自《老年康樂(lè)報(bào)》如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)低血糖

一、盡量不空腹運(yùn)動(dòng)。如果空腹血糖大于6．66毫摩爾／升，可以空腹適量運(yùn)動(dòng)。如果空腹血糖小于6．66毫摩爾／升，最好在運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)食物，過(guò)10分鐘再開(kāi)始熱身。進(jìn)行中等以上運(yùn)動(dòng)量且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)加餐。進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間較大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，除運(yùn)動(dòng)中需加餐，運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)增加進(jìn)食。

在運(yùn)動(dòng)前后各測(cè)一次血糖可及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖，并了解哪種運(yùn)動(dòng)、多大運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，從而注意避免。

二、糖尿病患者還要注意以下幾點(diǎn)：①盡可能在餐后0 5-1小時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血糖較高，不易發(fā)生低血糖；②盡量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)，如在短效胰島素注射后0．5-1小時(shí)，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。 ③盡量避免在大腿等運(yùn)動(dòng)時(shí)需要?jiǎng)×一顒?dòng)的部位注射胰島素?？梢赃x擇在腹部注射。

摘自《健康時(shí)報(bào)》中藥巧治頭皮屑

一、杉木屑加入適量茶葉煎水洗頭。先以每周2—3次，后改為每周1次，連用幾周，頭屑即會(huì)減少。

二、用溫啤酒先將頭發(fā)浸濕，20分鐘后，再用清水或堿性低的香皂洗頭。每天洗2次，連洗4天，可去掉頭屑。

三、中藥苦參、黃柏有較好的清熱、解毒、止癢的作用，也有去脂的功效。用它煎汁洗頭，不僅能去頭屑，還能預(yù)防頭癬。

四、用皂角50～100克搗碎，加水500—1000毫升，煎后，取皂角液待用。先以溫?zé)崴慈ヮ^上灰塵、油脂，再以皂角液洗2遍，然后以清水沖洗干凈，每周2次，連洗幾周就好了。

五、在洗頭水中加人適量醋，用水浸濕頭發(fā)后，再用加有醋的溫?zé)崴?，每三五?次，效果良好。 六、取桑白皮50—100克，煎取液2500毫升洗頭，每周1次，有去頭屑和防脫不可與西藥同服的中草藥

好多種中草藥是有一定毒性的。如草烏(生草烏)中含劇毒的“烏頭堿”，馬錢(qián)子中含“馬錢(qián)子堿”與“士的寧”，天仙子中含“莨菪胺”等。木通、馬兜鈴、繡球藤等植物中都含有一種名為“馬兜鈴酸”的化學(xué)物質(zhì)，如長(zhǎng)期大劑量服用，有可能引起急性腎衰竭。

所以，服用某些中草藥(或天然植物保健制劑)時(shí)應(yīng)注意不可與某些西藥同服，以免產(chǎn)生意外副作用：

1．血栓病患者在服抗血栓藥時(shí)不可同時(shí)服用丹參、木瓜或大蒜制劑。

2．銀杏葉制劑與阿司匹林同服有誘發(fā)顱內(nèi)出血的危險(xiǎn)。而銀杏葉片如與撲熱息痛、麥角胺、咖啡因等同服會(huì)引起硬膜下血腫。此外，銀杏與噻嗪類(lèi)利尿劑同服會(huì)引起血壓上升。

3．服西洋參的同時(shí)飲烈性酒有可能延長(zhǎng)酒精在體內(nèi)的分解時(shí)間，從而引起意外酒精中毒。摘自《民族醫(yī)藥報(bào)》防便秘一絕 之字形按摩

老年人由于體力逐漸衰退，與排便有關(guān)的膈肌、腹肌、肛門(mén)肌張力下降，收縮能力減退；胃壁極薄，粘膜皺襞消失。采用“之”字形按摩再配合深呼吸動(dòng)作，可增強(qiáng)老年人膈肌、腹肌收縮功能。

“之”字形按摩具體方法是：每天晨起時(shí)，仰臥床上，兩下肢彎曲。

第一部分動(dòng)作：用右掌先在兩胸肋之間凹陷處，醫(yī)學(xué)上稱劍突處，由上向下先做長(zhǎng)度約1厘米的按摩動(dòng)作。

第二部分動(dòng)作：用手掌自右向左呈平行方向按摩。

第三部分動(dòng)作：再作自左上斜向右下方按摩。

第四部分動(dòng)作：進(jìn)行自右下腹向左下腹平行按摩(見(jiàn)示意圖)。

“之”字形按摩動(dòng)作適當(dāng)緩慢，以柔軟為主，切忌強(qiáng)烈擠壓。按摩動(dòng)作可在起床前按摩30-40次，入夜臨睡前再做30—40次。按摩同時(shí)配合深呼吸動(dòng)作，使橫膈膜進(jìn)行幅度較大的活動(dòng)。腹部“之”字形按摩操作方便、簡(jiǎn)單，只有持之以恒，堅(jiān)持不懈，才能逐漸解除便秘之患。

摘自《家庭保健報(bào)》給糖尿病司機(jī)提個(gè)醒

據(jù)報(bào)道，患有糖尿病的司機(jī)，發(fā)生意外事故的比例較高。究其原因，原來(lái)是糖尿病這一疾病惹的禍。

如果一位司機(jī)患了糖尿糖，血糖沒(méi)有得到比較穩(wěn)定的控制，那么其神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度將大大降低。特別是在服用降血糖藥后，由于驅(qū)車(chē)外出不能按時(shí)用餐，因此很容易發(fā)生低血糖。此時(shí)，司機(jī)的定向能力、自控能力都會(huì)受到影響。一旦司機(jī)的思維判斷出現(xiàn)誤差，意外事故也就接踵而至。為此，我們給患有糖尿病的司機(jī)朋友提出幾點(diǎn)建議：

第一，要積極控制好糖尿病，使血糖長(zhǎng)期保持在穩(wěn)定的水平。做到定期監(jiān)測(cè)，按時(shí)服藥。

第二，要了解自己所用降糖藥的特性，在降糖藥物發(fā)揮作用的高峰期(餐后1-2小時(shí))駕車(chē)，尤其要注意。如有條件可準(zhǔn)備一臺(tái)血糖儀，隨時(shí)檢測(cè)血糖的變化，主動(dòng)預(yù)防。

第三，駕車(chē)時(shí)應(yīng)備有對(duì)付低血糖的食品、飲料，如可樂(lè)、糖塊、餅干等。當(dāng)出現(xiàn)心慌、出冷汗、哆嗦、頭暈等低血糖反應(yīng)時(shí)，應(yīng)立即停止駕車(chē)，迅速進(jìn)食，休息片刻，待癥狀緩解后再繼續(xù)行駛。

第四，切忌長(zhǎng)時(shí)間行駛和疲勞駕車(chē)。連續(xù)行駛1-2個(gè)小時(shí)后，最好休息一會(huì)兒或換人駕駛，防止由于精神不能集中、思維能力下降而發(fā)生意外。

摘自《健康報(bào)》防治感冒的耳穴按摩法

方法：先用拇指插入外耳道口托住耳屏內(nèi)側(cè)并固定，然后示指旋轉(zhuǎn)摩擦耳屏外側(cè)面15—20次。

注意事項(xiàng)：①按摩前宜剪指甲(尤其示指指甲)，以免擦破皮膚；②耳郭皮膚有外傷破損、出血或者皮膚病者，暫時(shí)不宜按摩；③按摩的力度要輕重適宜，初學(xué)者不宜過(guò)于用力。摘自《家庭醫(yī)生》老年呼吸操

第一節(jié)：腹式呼吸。先用鼻緩緩吸氣，使腹部鼓起，然后不間斷地慢慢呼氣。此呼吸法的特點(diǎn)是從容舒適，具有安神作用。

第二節(jié)：胸式呼吸。用鼻吸氣使胸廓不斷擴(kuò)張，然后不間斷地緩緩呼氣。 、第三節(jié)：肺上部呼吸。將兩手掌按在鎖骨上，然后向胸部上部吸氣，吸足后再向外呼氣。呼吸要均勻，節(jié)奏逐漸加快。

第四節(jié)：深呼吸。使胸腔、腹腔處于飽滿狀態(tài)，然后再逆向呼出氣體。

第五節(jié)：節(jié)律呼吸(亦稱步行呼吸)。走3-4步用鼻吸氣，再走3—4步用鼻呼氣。(注意：步頻與呼吸節(jié)奏要協(xié)調(diào)。)

第六節(jié)：強(qiáng)烈呼吸。先吸足氣略憋片刻，然后嘴呈圓形(猶如吹口哨)急速向外呼氣3次。

第七節(jié)：激勵(lì)呼吸。先吸足氣略憋片刻，然后通過(guò)齒縫向外呼氣，并發(fā)出“嗤嗤”聲。

第八節(jié)：凈化呼吸。兩腳開(kāi)立，兩臂急速向下做揮砍動(dòng)作，并高喊“哈”。此練習(xí)有助于消除神經(jīng)緊張，并能使淤積肺部的濁氣排出體外。

第九節(jié)：自由呼吸。保持良好心態(tài)，仿佛置身海邊、湖畔或林間，以輕松自如的呼吸結(jié)束練習(xí)。

摘自《老年生活報(bào)》有益于肛腸病的保健操

早晚操：起床和睡覺(jué)之前，先仰臥，雙腿伸直，雙手交叉放在肚臍上，然后均勻用力收縮肛門(mén)30次，每次收縮1秒鐘。

便后操：每次便后用溫水清洗肛門(mén)，以右手示指揉肛門(mén)60次，然后收腹做深吸氣，同時(shí)用力收縮肛門(mén)30次。若患者有脫肛、肛門(mén)松弛或因肛門(mén)瘢痕等原因引起不完全失禁時(shí)，可在操作后再以示指壓長(zhǎng)強(qiáng)穴(肛門(mén)至尾骨尖的中點(diǎn))，由弱到強(qiáng)順時(shí)針按摩60次，然后以中指、示指沿肛門(mén)至?xí)幉课豁槙r(shí)針按摩60次。

導(dǎo)引功：這是一種肢體運(yùn)動(dòng)與自我按摩相結(jié)合的綜合性鍛煉方法，具體做法是：左下肢足部踏地，右下肢屈膝，兩手抱住膝關(guān)節(jié)下方竇鼻至足三里部位，然后兩手及雙上肢用力使右腿膝部盡量向身軀牽拉，稍停片刻后進(jìn)行調(diào)換，右下肢足部踏地，左下肢屈膝。同上方法連續(xù)操作28次，每日1—2遍。摘自中國(guó)衛(wèi)生健康網(wǎng)頭屑多吃什么

注意堿性食物的攝入 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過(guò)多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞，同時(shí)，也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝人堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且減少頭皮的脫落，生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應(yīng)注意多吃。

多吃富含維生索B2、維生素B6的食物 維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用。富含維生素B6的食物有動(dòng)物肝、腎、心，蛋黃、奶類(lèi)、鱔魚(yú)、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類(lèi)等。

少吃辛辣和刺激性食物 因?yàn)轭^屑較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、蔥、蒜、酒等。

少吃含脂肪高的食物 尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z人多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。

摘自《老年生活報(bào)》退步走 失眠的克星

我有個(gè)由來(lái)已久的老毛病，失眠總是很有規(guī)律，一兩個(gè)月犯一次。失眠那個(gè)痛苦勁別提了，輾轉(zhuǎn)床上，無(wú)法入睡，好不容易睡著了，醒了又毫無(wú)倦意。第二天起床后，腦袋瓜勢(shì)必昏昏沉沉，精神全無(wú)，做什么都沒(méi)勁，拿起書(shū)來(lái)就犯困，一吃了晚飯，巴不得就能躺在床上睡覺(jué)，可一到床上，又是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不能人睡。

我試過(guò)中醫(yī)、西醫(yī)的許多方法，可是沒(méi)有一種是真正有效的。真是“踏破鐵鞋無(wú)覓處，得來(lái)全不費(fèi)工夫”。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，多年不見(jiàn)的老友無(wú)意中談到了失眠的事。他現(xiàn)身說(shuō)法，講了退步走治愈了他幾十年的頑癥——失眠。勸我不妨也試一試。

從此，我就每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的退步走，不管酷暑嚴(yán)寒，天晴天陰，雷打不動(dòng)。我的朋友說(shuō)，起碼堅(jiān)持一個(gè)月以上才能有效。果然，30天光景后，夜里睡覺(jué)就特別沉特別香。

我堅(jiān)持退步走至今，已兩年有余，夜夜頭一著枕頭就呼呼大睡，一覺(jué)睡到大天亮，偶爾夜里起來(lái)小便后，也是倒頭就睡著。妻子本來(lái)是反對(duì)退步走的，說(shuō)退步走哪有那么大的神力，難道退步走能比服藥有效?要是真那樣，醫(yī)院就可以關(guān)門(mén)了。可是現(xiàn)在，看到我夜夜睡得那么香甜，她也很高興。有時(shí)我忘記做退步走鍛煉了，她就提醒我，要堅(jiān)持下去。

摘自《老年日?qǐng)?bào)》腳尖走路治痔瘡

由于長(zhǎng)期在單位從事文字工作的緣故，我患了痔瘡，同事周小姐見(jiàn)我痔瘡發(fā)作時(shí)的苦臉相，除了送我痔瘡膏、止血藥等藥物醫(yī)治外，還及時(shí)向我傳授了她治療痔瘡的“祖?zhèn)魍练健?。?jīng)過(guò)近一年時(shí)間的“活學(xué)活用”，果然收效顯著。

其實(shí)，周小姐的治療“土方”很簡(jiǎn)單，只要每天早晚兩次在家中練習(xí)用腳尖走路即可。具體方法是雙腳走路時(shí)，雙雙抬起腳后跟，一個(gè)勁地用腳尖走路。早晚兩次在家中各走10個(gè)來(lái)回(100米左右)，且持之以恒，堅(jiān)持不懈。因?yàn)檫@樣練習(xí)走路，既有利于提肛收氣，又使肛門(mén)靜脈淤血難以形成痔核，可謂一舉兩得。通過(guò)近一年來(lái)的練習(xí)實(shí)踐，不僅告別了痔瘡之苦，而且身體也步人健康發(fā)展的“良性軌道”。難怪周小姐打趣地說(shuō)我“人逢喜事精神爽，告別痔瘡一身輕”。

摘自《老人報(bào)》老年人白一打盹有益健康

不少老年人，尤其是高齡老人，除了晚上睡眠外，白天愛(ài)閉目養(yǎng)神，甚至打起盹來(lái)，十幾分鐘過(guò)后，又自動(dòng)醒來(lái)，這時(shí)顯得很有精神。這種現(xiàn)象多發(fā)生在白天和晚上9點(diǎn)左右。人每晚的睡眠時(shí)間，一般是隨著年齡的增長(zhǎng)而漸趨減少。通常少年兒童能睡9-10個(gè)小時(shí)，青年人需睡9個(gè)小時(shí)，而老年人晚上只能睡6個(gè)小時(shí)左右。因此，老年人就不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法，彌補(bǔ)晚間睡眠之不足。這也正是老年人消除疲勞、提神醒腦、緩和焦慮、促進(jìn)食欲、重新獲得精力的一種特有的休息方式。國(guó)外一位研究睡眠的學(xué)者認(rèn)為，小睡片刻或者有打盹習(xí)慣的人是健康的人，是他們用來(lái)滿足正常生理需要的一種方法，猶如給身體充電。老年人一般白天打盹2-3次，每次10-15分鐘，中午再小睡半小時(shí)左右，是合乎老年人生理需要的，有利于健康。如果老年人能夠?qū)W會(huì)適時(shí)地打盹，對(duì)養(yǎng)生和長(zhǎng)壽是十分有益的。

摘自中國(guó)衛(wèi)生健康網(wǎng)