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    不胖不瘦最益壽

    2003-04-29 22:43:30吳行明
    家庭醫(yī)藥 2003年11期
    關(guān)鍵詞:另一組延年益壽膽石癥

    吳行明

    隨著生活水平的日益提高,長(zhǎng)壽問(wèn)題正逐漸為越來(lái)越多的老年朋友所關(guān)心。事實(shí)上,長(zhǎng)壽是一個(gè)多因素作用的系統(tǒng)工程。我們不能迷信某一種長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn),諸如瘦人長(zhǎng)壽、矮人長(zhǎng)壽等。只重視某一方面而忽視其他方面都是片面的,其實(shí),過(guò)胖或過(guò)瘦其實(shí)都是不健康的表現(xiàn)。

    清晨,我坐電車(chē)上班,鄰座的兩個(gè)男青年為“瘦者長(zhǎng)壽還是胖者長(zhǎng)壽”問(wèn)題發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。瘦瘦的那個(gè)說(shuō):“要長(zhǎng)壽,先要瘦。人們不是常說(shuō)‘有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦嗎?”胖胖的那個(gè)說(shuō)話嗓門(mén)較大:“那未必!你看英國(guó)前首相丘吉爾就是個(gè)矮胖子,但他有91歲高齡……”

    看來(lái),胖與瘦對(duì)壽命的影響還真是一個(gè)令人關(guān)注的話題。

    過(guò)胖不好

    從醫(yī)學(xué)上講,過(guò)胖過(guò)瘦都會(huì)影響健康,尤以肥胖影響最大。據(jù)調(diào)查,肥胖者與體重正常者、瘦者相比,患心血管疾病的概率要高得多。此外,肥胖與膽石癥、脂肪肝的發(fā)病有密切關(guān)系,而且影響壽命。調(diào)查表明,肥胖男性的膽石癥死亡率是正常體重者的2.06倍,而肥胖女性膽石癥死亡率則是正常體重者的2.84倍。

    還有學(xué)者認(rèn)為,大腹便便的肥胖者,細(xì)胞免疫功能會(huì)下降,易患各種惡性腫瘤。例如子宮癌、乳腺癌等,肥胖者的發(fā)病率就遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非肥胖者。

    專(zhuān)家曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn):將容易發(fā)生乳腺癌的小鼠分成兩組,一組任其自由攝食,另一組則限制它們飲食。結(jié)果因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而肥胖的老鼠,腫瘤自然發(fā)生率高達(dá)71%,而另一組則完全抑制了腫瘤的發(fā)生。由此可見(jiàn),將肥胖控制在一個(gè)理想的范圍內(nèi),對(duì)高壽是有非常極積的意義的。

    過(guò)瘦亦不好

    肥胖固然不利于長(zhǎng)壽,但千萬(wàn)不要以為瘦人就可以高枕無(wú)憂了。長(zhǎng)得瘦固然不錯(cuò),但若身材過(guò)瘦,也是不利于長(zhǎng)壽的。過(guò)度的消瘦,意味著體質(zhì)好不到哪里去。這樣過(guò)于瘦弱的身體不但難以抵御一些惡劣環(huán)境的影響和一些惡病質(zhì)對(duì)身體蛋白質(zhì),腹肪的消耗,而且有可能導(dǎo)致許多嚴(yán)重疾病的暴發(fā)。

    臨床上常見(jiàn)的過(guò)度消瘦者,一般與惡性腫瘤、甲亢、糖尿病、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、結(jié)核病、慢性痢疾、慢性腸炎、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎,以及食欲減退、消化不良等病癥有關(guān)。因此,過(guò)度消瘦者也應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有病變的更要對(duì)癥治療。

    中醫(yī)認(rèn)為,“瘦人多火”,是指過(guò)于消瘦的人長(zhǎng)期內(nèi)熱較重,體型瘦長(zhǎng);性情急躁,心煩失眠;大便干結(jié),小便黃少;舌質(zhì)干紅。整個(gè)人體的新陳代謝呈病理性亢進(jìn)狀態(tài),導(dǎo)致某些組織細(xì)胞容易受內(nèi)外刺激而“誤入歧途”,發(fā)生突變,形成癌癥。

    不胖不瘦最好

    我們認(rèn)為,不是過(guò)胖,也不極度消瘦,才是延年益壽的最佳選擇。那么,怎樣才算不胖不瘦呢?

    一般認(rèn)為一個(gè)人的個(gè)體體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%就算肥胖,而低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%就應(yīng)算作消瘦了。

    雖然對(duì)人與人之間的胖瘦差異問(wèn)題,目前還不能作出科學(xué)解釋?zhuān)阎c遺傳、飲食、精神等多種因素有關(guān)。不過(guò)我們只要平時(shí)多注意合理的飲食搭配,再輔以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,就一定能夠獲得一個(gè)自己比較滿意的體型。

    只要我們有信心去從容面對(duì)胖與瘦的問(wèn)題,有目的去科學(xué)加強(qiáng)自我保健,那么延年益壽其實(shí)并不是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)想。

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