莫因余熱折余壽

楊蕊敏

人到底能活多久？這個(gè)問(wèn)題在我國(guó)古代就有所研究。到了20世紀(jì)90年代，因研究人的壽命，還形成了一門(mén)學(xué)科，即壽命學(xué)。研究資料顯示，人類最大壽限是120～130歲左右。

再看一看這組統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：在全球人口老齡化的21世紀(jì)，上了80歲的老人在整個(gè)60歲以上者中只有1/5。這就是說(shuō)，有近4/5的老人連80歲都不能活到?？梢?jiàn)，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，最大壽限仿佛是一個(gè)神話。

是什么原因讓老人早逝呢？哪些因素能影響壽命呢？

透支“余熱”

按理說(shuō)，老人們忙碌了幾十年，退休后就應(yīng)享清福，安安心心地養(yǎng)老。可是看看身邊退休的老人，他們大都沒(méi)有閑下來(lái)，有的反而更忙了。特別是那些智力和體力尚充沛的老人，退休之后更是閑不住，又去謀第二份職業(yè)，希望能發(fā)揮余熱，做個(gè)“老有所為、老有所樂(lè)”者?？墒鞘獠恢瑹嵝陌l(fā)揮余熱卻成了他們折壽的原因之一。舉幾個(gè)簡(jiǎn)單的例子：

一位姓李的知識(shí)分子，61歲，退休后就開(kāi)始埋頭寫(xiě)書(shū)。這是他以前未完成的心愿，他想退休后來(lái)完成。為了跟上形勢(shì)，這位老人很逞強(qiáng)，去學(xué)電腦，學(xué)打字，常低頭彎腰幾個(gè)小時(shí)撰寫(xiě)文章。這不但使他的視力迅速下降，還使得頸椎腰椎老病復(fù)發(fā)。真是書(shū)未寫(xiě)成，倒累得一身病。未到75歲，李老頭就去了。

老甘業(yè)余非常愛(ài)好園藝，退休后閑得慌，于是不求回報(bào)地去一單位修剪樹(shù)枝花草。他心想：“既然干上了，那就得露一手。”于是工作認(rèn)認(rèn)真真，十分用心。有一次，當(dāng)他站在木梯上修剪一個(gè)較高的樹(shù)枝時(shí)，重心不穩(wěn)，身子一歪，一下子從梯子上摔下來(lái)。又脆又松的老骨頭與地面來(lái)了個(gè)硬碰硬，當(dāng)即就骨折了。老甘在病床上躺了近兩個(gè)月，一系列并發(fā)癥如尿路感染、吸入性肺炎等隨之而來(lái)。沒(méi)到一年，老甘就撒手而去。

65歲的老張，退休后繼續(xù)被單位聘用，負(fù)責(zé)公司的工程管理。為了工作，乘火車、上飛機(jī)，東奔西跑對(duì)他來(lái)說(shuō)，乃是常事?？墒钱吘谷死狭?，老張常感體力不支，仿佛身體有隨時(shí)“散架”的可能。可不是，后來(lái)他因一次感冒就大病了一場(chǎng)，躺在床上休息了十幾天，人也瘦了一大圈。

象這樣發(fā)揮余熱的老人，在我們身邊很多。他們?nèi)耘f在忙碌著，把養(yǎng)生置之腦后。當(dāng)然，并不是說(shuō)，這些行為有什么過(guò)失之處。老有所為是應(yīng)該的，但老年朋友應(yīng)估計(jì)自己的體力，做一些力所能及的事還是可以的。且不能操之過(guò)急，也不能過(guò)于勞累，否則不利于養(yǎng)生與長(zhǎng)壽。

影響長(zhǎng)壽的內(nèi)外因素

人的壽限是生物自然發(fā)展的結(jié)果，影響人的壽限有內(nèi)外兩個(gè)因素。

從內(nèi)在因素講，性別不同壽命也有差異。女性比男性長(zhǎng)壽的結(jié)論已被世界公認(rèn)。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，人體有一種遺傳物質(zhì)染色體末端的特殊結(jié)構(gòu)。在男性，這種結(jié)構(gòu)隨著年齡的增長(zhǎng)，丟失速度比女性快，而這種結(jié)構(gòu)恰恰與壽限有關(guān)。

遺傳基因也與壽限有關(guān)系?？茖W(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，確實(shí)有“遺傳基因”、“死亡基因”之說(shuō)。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)宣布，影響每個(gè)人的健康與壽命的諸多因素中，15％取決于遺傳因素。

從外在因素講，影響長(zhǎng)壽的因素主要有以下幾個(gè)方面：

家庭 一個(gè)和諧、友好、愉快的家庭群體關(guān)系，有益于健康長(zhǎng)壽。

生活方式 戒煙酒，保證良好的睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)身體鍛煉，保證膳食的營(yíng)養(yǎng)等有利于健康。因不健康的生活方式導(dǎo)致疾病而死亡者，約占死因的50％。

家居環(huán)境 舒適、安靜、優(yōu)雅的居住條件有益健康。新鮮空氣與陽(yáng)光，無(wú)廢氣廢水的環(huán)境可減少疾病的發(fā)生。

心理 要多參加社會(huì)活動(dòng)，如老人俱樂(lè)部，老年大學(xué)等，多交一些老年朋友，以保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。樂(lè)觀的心態(tài)是非常有利于老人健康長(zhǎng)壽的。

只要我們能主動(dòng)對(duì)待內(nèi)外因素，相信“60歲是小弟弟，70歲是多來(lái)稀，80歲不稀奇，90歲要注意，100歲是可以”這句話，是完全可以成為現(xiàn)實(shí)的。