青少年要有好ＥＱ

年紀(jì)半大不小凡事叛逆是許多人對青少年的印象，其實(shí)青少年的情緒出現(xiàn)失控狀況，是事出有因，而專家提醒，此時家長除了要理解外，也不妨幫助他們將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)為正向，要多去了解青少年情緒發(fā)展的特性，大家一起度過這段青澀又令人難忘的日子。

精神科心理師彭兆禎指出，青少年的情緒容易出現(xiàn)困擾，其實(shí)有部分是身體在成長過程中的必然反應(yīng)（例如第二性征發(fā)育、內(nèi)分泌的刺激等），再加上在情緒的表達(dá)上不再如童年期般可以有所依賴，也尚不及成人的成熟獨(dú)立，在舊有模式不敷應(yīng)用，而新的價值觀又還沒形成下，心理上十分容易受挫折，而在這段期間另外還有自我發(fā)展上的重重壓力，于是緊張、不穩(wěn)定情緒就這么產(chǎn)生了。

但情緒又是何物呢？彭心理師解釋，情緒反應(yīng)是人或動物為求生存的一種直接、快速但粗糙的反應(yīng)，如果反應(yīng)過度而未加以適當(dāng)?shù)目刂?，就可能產(chǎn)生許多負(fù)面效應(yīng)，青少年若沒有學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)目刂?，就容易在日后產(chǎn)生偏差行為。

例如離家出走、逃學(xué)或糾眾鬧事等問題，拋開個別家庭狀況不談，純就心理層面來看，即可能出于青春期自我意識強(qiáng)烈又欠缺協(xié)調(diào)性，要反抗權(quán)威，但畢竟能力與經(jīng)驗(yàn)不足，造成適應(yīng)困難。

因此總結(jié)起來，青少年期的情緒表現(xiàn)常見幾個特征：

一是情緒反應(yīng)多偏負(fù)面，苦多樂少。這與學(xué)校課業(yè)、師長期望、異性交往有關(guān)，表現(xiàn)出來的就是生氣、焦慮、嫉妒、怨恨、害羞等。

其次，他們的情緒反應(yīng)都較直接又強(qiáng)烈。在別人看來就是喜怒無常又敏感多疑，好在隨著年齡增長，通常會轉(zhuǎn)趨穩(wěn)定、溫和。

再則，影響情緒好壞的理由多元，有時連青少年自己也搞不清楚“氣從何來”。此外，在這個階段因?yàn)殚_始會對性產(chǎn)生好奇，連帶也對異性有較多好奇及好感，不過因?yàn)樾闹羌吧缃患记刹粔虺墒?，又造成兩性交往上的適應(yīng)困難。

彭心理師表示，由于青少年的生活重心逐漸由家庭、學(xué)校轉(zhuǎn)向到同儕、社會，也開始會壓抑或隱藏心中的情緒，但往往是思緒紛亂影響到情緒。

或許這本來即是必須經(jīng)歷的跌撞歲月，但如果能以較好的EQ來面對這種造成不安情緒的情境，或許可以減少因情緒而與周遭師長、親友、同儕，甚至是自己的爭執(zhí)與不快。

首先，要先認(rèn)識并面對自己的情緒，再學(xué)著妥善管理，不要讓它好像脫韁野馬，再學(xué)會自我激勵并認(rèn)知他人的情緒，最后再建立一個有良好互動的人際關(guān)系。

道理看似簡單，不過這還是需要父母、家人、學(xué)校一起來參與，才好讓青少年的情緒導(dǎo)入正向、健康的方向發(fā)展。