怕人瞧的女孩

湯大夫：您好！

我是一位因心理疾病而輟學(xué)在家的女孩子。我出生在農(nóng)村，沒(méi)有心理學(xué)知識(shí)，爸媽文化低，想請(qǐng)您幫助找位心理醫(yī)生。我讀高一時(shí)，不適應(yīng)學(xué)校環(huán)境，害怕別人看自己，尤其是總覺(jué)得男生注意自己，無(wú)法集中注意力學(xué)習(xí)。最終，我流著淚，含著苦楚退學(xué)了。

退學(xué)后，我以為少見(jiàn)人精神會(huì)放松，哪知越陷越深，最后發(fā)展到無(wú)論見(jiàn)到誰(shuí)都害怕?？措娨暡荒芘c家人一起看，吃飯也不能同桌吃，老是覺(jué)得自己的眼睛"瞟"著別人，總懷疑別人在注意自己。不知道從哪天起，我逐漸地對(duì)生活失去了信心，因?yàn)槲也桓蚁胂竺魈鞎?huì)是怎樣。

-- 一個(gè)有求于您的女孩

求助的女孩：

編輯部轉(zhuǎn)來(lái)你的求助信。"見(jiàn)字如見(jiàn)人"，透過(guò)工整的字跡，我可以猜想到你曾經(jīng)是一位不錯(cuò)的女孩。從信中反映的情況來(lái)看，你可能是得了社交恐怖癥中的一種--異性恐怖癥，它是一種輕型精神疾病或稱心理障礙，但不屬于精神病的范疇，所以你不要過(guò)于悲觀。其實(shí)，我們每個(gè)人在生活中的各個(gè)階段，如上學(xué)、工作、就業(yè)、戀愛(ài)等方面都可能遇到心理問(wèn)題，不必過(guò)于介意。

異性恐怖癥常在性成熟期前，約14～17歲年齡段的女孩身上發(fā)生。青春的萌動(dòng)易使她們潛意識(shí)中對(duì)異性產(chǎn)生"好感"。性格內(nèi)向、疑心重、膽小、怕羞、爭(zhēng)強(qiáng)好勝的女孩子，更容易產(chǎn)生別人在注意自己的錯(cuò)覺(jué)，表現(xiàn)為與男孩子說(shuō)話害羞、緊張，甚至是像你一樣出現(xiàn)逃避行為，陷入了"精神緊張→害怕→越緊張→越害怕"的怪圈之中，而不能自拔。

追其緣由，有專家認(rèn)為異性恐怖癥是青少年時(shí)期性心理沖突所引起的。青春期的女孩對(duì)異性十分敏感，但又害怕有關(guān)性的妄想等問(wèn)題，害怕這會(huì)影響自己的前途與命運(yùn)，從而極度壓抑自己趨于成熟的性本能，使心理負(fù)擔(dān)日趨沉重。其實(shí)，真正引起恐怖的"禍?zhǔn)?倒不是異性，而是自己的性妄念(不正當(dāng)或不實(shí)際的念頭)。尤其是從來(lái)沒(méi)有接受過(guò)性教育的女孩，一旦出現(xiàn)性妄念就不知所措。往往會(huì)陷入理性與本能、性妄念與性禁忌的矛盾漩渦中不能自拔。這種心理沖突超過(guò)一定極限時(shí)，就可能產(chǎn)生對(duì)異性的恐懼。這種病態(tài)的膽怯，包括害怕男同學(xué)接近自己、害怕男性凝視，對(duì)她們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種精神折磨。這種倒錯(cuò)心理可以首先從視線中表露出來(lái)，害怕別人注意自己、害怕見(jiàn)人、總覺(jué)得眼睛在‘瞟‘向別人。

了解女性心身發(fā)育的有關(guān)性知識(shí)，是防止這種現(xiàn)象發(fā)生的重要環(huán)節(jié)。它可變誤解為理解，變神秘為平淡，放松心情，讓女性學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己生理和情感需要，減少不必要的心理壓力。

怎樣擺脫異性恐怖癥呢？建議你學(xué)習(xí)以下行為矯正治療方法。

首先，應(yīng)在正確認(rèn)識(shí)疾病、認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，消除自卑、完善個(gè)性，凡事不必或不應(yīng)求全責(zé)備；要經(jīng)常暗示自己只不過(guò)是集體中的一員，從過(guò)多顧忌別人怎樣看待自己的思維定勢(shì)中解脫出來(lái)。

其次，掌握社交技巧，克服社交困難，多參加集體活動(dòng)，在人際交流中減少羞怯和恐懼，使自己樂(lè)觀、開(kāi)朗起來(lái)。

第三，在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法，試著逐漸地與人接觸，鍛煉自己?？梢悦刻煲?guī)定自己與家人或鄰居進(jìn)行面對(duì)面的交談，以后逐漸增加接觸的次數(shù)和時(shí)間，直到與陌生人接觸完全不恐怖為止。

第四，坐在軟椅上，雙手放在扶手上，使身體處于舒適的體位，借用生物反饋儀或音樂(lè)治療儀進(jìn)行放松訓(xùn)練，每次30分鐘。

最后，如果恐怖癥伴隨其他癥狀，可請(qǐng)醫(yī)生應(yīng)用藥物治療。相信你經(jīng)治療后，一定能克服在男性面前緊張與焦慮的心理，擺脫異性恐怖癥的病態(tài)陰影。

湯世明醫(yī)師