小寶貝晝夜顛倒怎么辦

羅　克

一位年輕母親來(lái)電問(wèn)：她兒子已經(jīng)一周歲了，仍“喜歡”白天睡覺(jué)，晚上哭鬧，害得她的生物鐘也全亂了套，她已無(wú)計(jì)可施，希望有人能給她出出點(diǎn)子……

新生兒愛(ài)和大人唱“反調(diào)”是很多父母都領(lǐng)教過(guò)的。事實(shí)上，嬰兒的確在白天時(shí)睡得比較好，研究顯示，許多小孩直到一歲都還會(huì)在半夜醒來(lái)，精神極好地哭鬧。

孩子在逐漸成長(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)慢慢調(diào)整睡眠模式，也就是在白天愈睡愈少。此外，父母雖不能逼幼兒睡覺(jué)，但可以用下列一些方法，幫助寶寶晚上睡得更香。

1.白天時(shí)，讓他有固定的活動(dòng)量，有助于他順利地進(jìn)入夜晚的睡眠時(shí)間。你不必?fù)?dān)心他會(huì)太累了，因?yàn)樵谀愣核娴倪^(guò)程中，一旦他覺(jué)得累了，會(huì)把背拱起，或?qū)㈩^、甚至身體轉(zhuǎn)開(kāi)，表示“不玩了”!

2.每夜睡前都做同一件事，當(dāng)作“暖身操”，讓他知道接下來(lái)便要睡覺(jué)了。你可以替他洗個(gè)澡或說(shuō)個(gè)小故事(也許他還聽(tīng)不懂，但你的聲音可哄他入睡。)

3.讓他趴著睡。大部分的幼兒都會(huì)喜歡這種睡姿，你可以把他的頭轉(zhuǎn)向側(cè)邊而不用擔(dān)心他會(huì)窒息。如果需要，他會(huì)自己抬起頭來(lái)?yè)Q姿勢(shì)。

4.6個(gè)月以后的幼兒可以在他身邊放個(gè)洋娃娃，或填充布偶，那會(huì)讓他舒服地入睡，起床時(shí)也會(huì)很愉快。

5.輕輕晃動(dòng)搖籃或搖椅，能使寶寶放松自己，將他抱在你的胸前輕輕搖擺，也有同樣的效果。

6.從出生的那一刻起，寶寶的聽(tīng)力便在逐日發(fā)展。所以，睡前讓他聽(tīng)些輕音樂(lè)或唱搖籃曲給他聽(tīng)，都有助于他“放松心情”。買一些錄有海浪、瀑布聲音的磁帶，甚至吸塵器開(kāi)動(dòng)的聲音，也有意想不到的效果。

7.室內(nèi)燈光要柔和，可幫他轉(zhuǎn)換心情(由白天進(jìn)入夜晚)。

8.睡前用長(zhǎng)布裹著他，讓他有安全感。有時(shí)小孩若感到“太空蕩”也會(huì)哭鬧。