如何訓(xùn)練孩子的注意力

●劉學(xué)蘭

林林是個(gè)6歲的孩子，注意力非常不集中，成天動個(gè)不停，無法專注于一件事。上課時(shí)老是東張西望，一點(diǎn)小小的動靜，都會引起他的分心，對老師所講的內(nèi)容，他一問三不知，因此經(jīng)常受到老師的批評。就連做游戲，他也經(jīng)常半途而廢，無法堅(jiān)持。眼看就要上小學(xué)了，媽媽非常著急，不知如何訓(xùn)練林林的注意力。

首先，我們應(yīng)該了解，由于神經(jīng)系統(tǒng)的不成熟，心理上的幼稚，孩子在注意力的保持和集中方面肯定比成人要差，不能要求孩子像成人一樣。在孩子六七歲以前，無意注意占優(yōu)勢，有意注意逐漸形成，一切新奇的、變化的、相對強(qiáng)烈的刺激都容易引起他們的無意注意，而且年齡越小注意就越容易分散。一般來說，5歲的孩子注意保持的時(shí)間大約為15分鐘，7－10歲時(shí)約為20分鐘。如果一個(gè)孩子幾個(gè)小時(shí)坐在那里一動不動地看書，那倒是有問題了。

不過，像林林這種情況，也應(yīng)引起父母的重視，因?yàn)樗呀?jīng)表現(xiàn)出了一些注意力的障礙，如果不加以訓(xùn)練，確實(shí)會影響到今后的學(xué)習(xí)。在心理學(xué)上，注意是指人的心理活動對一定對象的指向和集中，無論是感知、記憶，還是思維、想象，都必須有注意的參加才能完成。因此，注意力對于學(xué)習(xí)具有特別重要的意義，許多學(xué)習(xí)有困難的孩子都伴隨著注意力方面的問題。有些家長認(rèn)為培養(yǎng)注意力是上小學(xué)以后的任務(wù)，應(yīng)該由學(xué)校完成，這是錯(cuò)誤的想法。其實(shí)，學(xué)前期是培養(yǎng)孩子注意力的關(guān)鍵時(shí)期，家長起著至關(guān)重要的作用。

孩子注意力障礙主要表現(xiàn)為選擇性和持久性較差，選擇性差往往會導(dǎo)致注意缺乏， 而持久性差往往會導(dǎo)致分心。分心與注意缺乏的主要區(qū)別在于：分心者有注意能力，而注意缺乏者則缺乏注意能力，對于任何事物都不能很好地集中注意。例如，在上課的時(shí)候，分心的孩子沒有把注意力集中在老師講課上，而是或者做小動作，或者想別的事情，或者被無關(guān)的刺激干擾。林林的情況，主要是屬于分心。而注意缺乏的孩子從表面上看好像是在認(rèn)真聽課，但仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，他們對所注意的事物很模糊，不知道該聽什么，該看什么，留不下清晰的印象。這些孩子無法圍繞目標(biāo)進(jìn)行選擇性注意，區(qū)分圖形與背景的能力薄弱，區(qū)分重要信息與非重要信息的能力欠缺。

如何針對上述問題進(jìn)行注意力訓(xùn)練呢？

１、環(huán)境控制

應(yīng)該給孩子提供安靜的、干擾較少的環(huán)境，當(dāng)孩子在看書、做游戲時(shí)，家長要盡量避免使孩子分心。有的家長讓孩子坐在電視機(jī)旁，一邊畫畫，一邊看電視，這不是在訓(xùn)練孩子分心嗎？當(dāng)孩子專注于一件事情時(shí)，有的家長隨意干擾、打斷孩子的活動，如問孩子無關(guān)的問題，給孩子吃東西，讓孩子拿東西，讓孩子接電話等。他們以為，孩子還小，幼兒園又沒有正規(guī)的作業(yè)，這樣做無所謂，其實(shí)等到有所謂的時(shí)候，就已經(jīng)晚了。因此，家長最好在孩子二三歲時(shí)，就固定一張小桌子、小椅子，離電視、廚房等干擾多的地方遠(yuǎn)一些。當(dāng)孩子專心畫畫、做手工、搭積木時(shí)，家長不要驚動他們。當(dāng)孩子專心做一件事情的時(shí)候，要讓孩子把桌面上無關(guān)的東西拿開，例如畫畫時(shí)，就留下畫紙、畫筆，不要把玩具、積木、書本都堆在桌子上；在孩子玩游戲時(shí)，也不要一下子提供過多的玩具，不然這都會導(dǎo)致分心。

另外，父母還要注意創(chuàng)造有結(jié)構(gòu)的家庭環(huán)境和有規(guī)律的家庭活動。家庭的日常生活，如吃飯時(shí)間、睡覺時(shí)間，都應(yīng)盡量做到有規(guī)律；應(yīng)有明確、一致的家庭規(guī)則，訓(xùn)練孩子理解和執(zhí)行這些規(guī)則，這對培養(yǎng)孩子的注意力具有重要作用。如起床后疊好被子，玩具玩完后放回抽屜等。同時(shí)，父母本身也要以身作則，做事情有計(jì)劃、有條理，善始善終，不盲目沖動和感情用事。例如，有一位母親給孩子講故事，經(jīng)常是講著講著，就扯到別的事情上去了，詢問孩子在幼兒園的情況；或者，邊看電視邊講，講著講著就看電視去了，看了一段再接著講，或者，講了幾句又忙家務(wù)去了。結(jié)果老師反映，孩子在幼兒園聽故事的時(shí)候，注意力非常不集中，聽了幾句就東張西望。這位媽媽無意中“培養(yǎng)”了孩子的分心。

２、行為矯正

可以運(yùn)用行為矯正的有關(guān)原理改進(jìn)孩子的不注意行為，這里介紹一種在講故事中插入“覺察信號”的方法，對于幼兒園和小學(xué)低年級的孩子都適用。父母給孩子講述一個(gè)故事，可以事先錄好，由錄音機(jī)講述。在每個(gè)故事中，有10個(gè)事先隨機(jī)安排好的行為指示語，這些行為指示語有的與故事內(nèi)容有關(guān)，如“大象的鼻子很長，小朋友請把你的手放在鼻子上”；有些指示語與故事無關(guān)，如“請舉手”、“請你閉上眼睛”等。這些指示語便成為“覺察信號”。在講故事之前，父母可以用一木棒串10顆木珠，告訴孩子如果他能按照指示語的要求做，每做對一次就可以從木棒上拿一顆木珠給他。聽完故事后，孩子可以憑木珠換取糖果或其他獎(jiǎng)品，例如一顆木珠換一顆糖。但如果故事沒有堅(jiān)持聽完，就得不到獎(jiǎng)品。按這種方式，每天訓(xùn)練一次，連續(xù)訓(xùn)練一個(gè)月，將會有效地改善孩子的分心和注意缺乏等問題。在訓(xùn)練過程中，可以變換獎(jiǎng)品的形式，所選故事應(yīng)符合孩子的興趣，剛開始訓(xùn)練時(shí)故事不宜太長。

３、游戲

父母可以和孩子玩一些培養(yǎng)注意力的游戲，例如：

哨兵站崗：給孩子規(guī)定一個(gè)情境，讓孩子扮演“哨兵”的角色，保持靜站姿勢，堅(jiān)持時(shí)間越長越好。這種游戲有助于發(fā)展孩子肢體保持注意的能力。

釣魚：讓孩子手持魚竿，去釣指定目標(biāo)，釣到后給予獎(jiǎng)勵(lì)。這有助于培養(yǎng)孩子視覺注意的能力和手眼協(xié)調(diào)的能力。

穿珠子：讓孩子把中間有孔的珠子用繩子串起來，可根據(jù)孩子的年齡調(diào)整難度。開始可選擇珠孔較大的珠子，用粗而硬的繩子，然后逐漸縮小孔的大小，并改用細(xì)而軟的繩子。例如，2歲的孩子可選用直徑1厘米的珠子，要求穿起3粒；3歲的孩子可選擇直徑為0.5厘米的珠子，要求穿5粒。這種訓(xùn)練有助于培養(yǎng)孩子視覺注意的能力和手眼協(xié)調(diào)的能力。

悄悄話：告訴孩子一句話，如“冰箱里有飲料，沒有西瓜”，讓他以傳悄悄話的形式去告訴另外的家庭成員，事后檢查正確率?！扒那脑挕钡膬?nèi)容及長短，可以根據(jù)孩子的年齡和能力而定。這個(gè)游戲有助于培養(yǎng)孩子聽覺注意的能力。

圖形辨別：給孩子一幅背景較復(fù)雜的圖，讓他根據(jù)指令在圖中找到某種對象，例如“幫我找到正方形”，“把你的手指頭放在小狗上”。這種視覺的圖形——背景辨別有助于培養(yǎng)孩子視知覺能力和選擇性注意能力。

聲音辨別：給孩子聽一段音樂，讓孩子在音樂的背景中辨別出一些小動物的叫聲或者小朋友的說話聲。也可以錄下周圍環(huán)境的各種聲音，如說話聲、哭聲、笑聲、風(fēng)雨聲、流水聲、炒菜聲等，讓孩子辨別出其中的某一種聲音。這種聽覺的對象——背景辨別有助于培養(yǎng)孩子聽知覺能力和選擇性注意能力。

另外，像走迷宮、倒背數(shù)、摹仿繪畫等活動，都是訓(xùn)練注意力的有效方法。

４、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練

不少注意力障礙兒童伴隨著運(yùn)動協(xié)調(diào)方面的困難，如某些孩子精細(xì)動作能力很差，他們不能很好地完成涂色、剪紙、系鞋帶和系扣子等動作。他們的書寫能力也往往很差，常常不能把字寫在格子里。有些孩子手眼活動很不協(xié)調(diào)，如不會拋球和接球。上述種種運(yùn)動能力的落后，在醫(yī)學(xué)上叫做感覺統(tǒng)合能力失調(diào)。這種失調(diào)會導(dǎo)致孩子動作笨拙，注意力不集中。對于這些孩子，要改善他們的平衡能力和運(yùn)動能力，尤其是加強(qiáng)感覺動作能力的訓(xùn)練，進(jìn)行爬行、滑板、轉(zhuǎn)桶、跳繩、拍球、走平衡木等活動。當(dāng)孩子能夠很好地控制自己的身體運(yùn)動時(shí)，他們就能發(fā)展出一種對感覺——運(yùn)動的內(nèi)部秩序感，使自己的知覺經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驀@著某一目標(biāo)而整合起來，也就相應(yīng)地發(fā)展了注意力，因?yàn)樽⒁饬χ饕褪歉兄\(yùn)動的整合能力。當(dāng)然，感覺統(tǒng)合訓(xùn)練并不是對所有的注意力障礙兒童都適合，因?yàn)楹芏嗪⒆幼⒁饬τ袉栴}，但并不伴隨運(yùn)動能力的落后。因此，家長應(yīng)先找到自己孩子注意力不集中的原因，然后對癥下藥，不可盲目進(jìn)行。