情緒是影響老年人健康的關(guān)鍵

　　古人曰“人活百歲不望老”，老年人都希望自己盡量能長(zhǎng)壽一些。保持樂(lè)觀的情緒，對(duì)老年人的健康具有重要意義。
　　惱怒是健康的天敵。它直接影響一個(gè)人的情緒，有時(shí)會(huì)使你面色蒼白，血壓升高，呼吸急促，口干舌燥，心跳加快，唾液、胃液分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減慢等等，此時(shí)，人體內(nèi)的腎上腺素水平明顯升高。腎上腺素可使心臟、血管及全身肌肉處于緊張狀態(tài)，它是動(dòng)員機(jī)體產(chǎn)生大量能量的起動(dòng)機(jī)，使機(jī)體能夠順利地度過(guò)種種危險(xiǎn)情景，一旦危險(xiǎn)過(guò)去，腎上腺分泌減少，身體又自動(dòng)調(diào)節(jié)到平衡狀態(tài)。但是若遇到過(guò)分劇烈的刺激或長(zhǎng)期持續(xù)的刺激而又無(wú)能為力戰(zhàn)勝它時(shí)，則人的情緒不能保持平衡，從而直接影響體內(nèi)各器官、系統(tǒng)的正常功能。
　　情緒變化與人體器官和健康有很大關(guān)系。當(dāng)人受到刺激時(shí)，所引發(fā)的疾病也表現(xiàn)多樣。有的人發(fā)生高血壓、冠心病，有人引起胃潰瘍、結(jié)腸炎，還有的導(dǎo)致神經(jīng)官能癥、支氣管哮喘等。情緒的改變還可使人體抵抗力、免疫力減弱，因而各種傳染病甚至癌癥就會(huì)乘虛而入。
　　要想調(diào)理好老年人的情緒變化，就必須要了解老年人的心理。這里有4種情況加以概括：
　　1.相對(duì)穩(wěn)定性：老年人閱歷深廣，經(jīng)驗(yàn)豐富，考慮問(wèn)題全面，遇事“三思而行”，所以許多老年人遇有不愉快的事，只是“面有慍色”，不致于“暴跳如雷”，也就是內(nèi)含多于外顯。
　　2.具有多變性：有部分老年人由于大腦的衰老，思想不易集中，記憶力減退，情緒易波動(dòng)多變，喜怒無(wú)常，甚至發(fā)展成老年癡呆癥或老年憂郁癥。
　　3.具有多疑性：離休退休之后，有些人沒(méi)有思想準(zhǔn)備，生活缺乏規(guī)律，過(guò)分的悠閑和無(wú)所事事，逐漸對(duì)周?chē)∈逻^(guò)分關(guān)心，對(duì)許多事情看不慣，嘮嘮叨叨，又沒(méi)人愛(ài)聽(tīng)，認(rèn)為別人不尊重他，看不起他。由于不良的情緒刺激，感覺(jué)身體不舒服，進(jìn)而整天關(guān)心身體的微小變化，過(guò)分強(qiáng)調(diào)自身的某些不適，或者老是猜疑自己得了不治之癥，到處尋醫(yī)訪藥，憂心忡忡，精神負(fù)擔(dān)很重，情緒低落，因而病情日益加重。
　　4.失去生命恐慌感：身體各種功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情緒低落而臥床不起，還要?jiǎng)e人照顧，感到活著失去了意義。
　　事實(shí)上有許多疾病都是情緒變化而形成的，只不過(guò)有的明顯，有的隱藏若干年。消極情緒對(duì)人確實(shí)有害，而積極情緒對(duì)人卻是大大有益的。舉凡長(zhǎng)壽的老人，除了運(yùn)動(dòng)、生活有規(guī)律、飲食有節(jié)制外，他們都有開(kāi)闊的胸懷，具有革命的樂(lè)觀主義，精神矍鑠，性情曠達(dá)，情緒穩(wěn)定。但是也要注意“樂(lè)極生悲”?！度辶滞馐贰访鑼?xiě)范進(jìn)中舉，頓時(shí)喜笑無(wú)常，精神錯(cuò)亂，這是有一定道理的。
　　我們既然生活在這個(gè)充滿矛盾的生活現(xiàn)實(shí)中，不免要發(fā)生一些不愉快的事來(lái)，那該怎樣面對(duì)呢？上海市百歲老人蘇局仙老先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)三個(gè)辦法：一是堅(jiān)決把它丟開(kāi)；二是最好與孩子一起玩一玩，小孩子天真爛漫，孺子之心也最純潔，和他們?cè)谝黄穑睦锞蜁?huì)逗得樂(lè)起來(lái)；三是拿面鏡子自己照照，滿腔怒火，或板著臉青筋綻出的形象多難看，又傷身體，不如笑笑。醫(yī)門(mén)壽星，湖北省宜昌市一位一百一十歲的老中醫(yī)有句名言“天下無(wú)不可了之事”。凡事要想得開(kāi)，任何事情最終總會(huì)得到解決的。心胸狹隘，遇事愛(ài)鉆牛角尖是最傷神的。
　　老年人要用積極的心理去面對(duì)生活，對(duì)出現(xiàn)的消極因素可以置之不理。每天有計(jì)劃、有規(guī)律地安排好工作、學(xué)習(xí)和生活。有位著名的醫(yī)生說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有一個(gè)懶人能達(dá)到高齡的，所有達(dá)到高齡的人們，都有其非常積極的生活方式的。”愿老年朋友都能發(fā)揮余熱，健康地歡度晚年。