矛盾樁肌松力棚訓練法

徐福國

肌松力棚是大成拳矛盾樁樁法訓練后產生的動感效應。筆者師從于李照山先生后，方得以領略其要旨?，F將矛盾樁肌松力棚訓練法簡介如下：

站樁時要做到周身肌肉放松，尤其是肩部、兩臂，但要松而不懈。在松的前提下才能產生強大的【?。染U尾拍蘢齙剿贍?此時應心態(tài)舒靜、周身松沉，而又感到身前如有一壯漢，意念中無論該壯漢如何推、拉、砸、挑我胳膊，均不為之所動，此為大成拳“推之不動、拉之不開、砸之不落、挑之不起”的意念鍛煉方法，久而久之，似有“重木砸之亦不為所動，我若動手，則即刻致敵于死地”之意，此即肌松力棚的功感效應。

初練矛盾樁者，很難做到肌松力棚，多數人的體驗是：如果做到了放松，則肢體呈松弛無力狀態(tài)，毫無【⒖裳裕蝗綣真正讓其做到推、拉、砸、挑不為所動，則兩肩兩臂勢必呈現僵化緊硬狀態(tài)，毫無松柔及棉里裹鐵之功感。對此，學者不必灰心，只要能靜下心來堅持練功，一定能達到“肌松力棚”的內勁功感。

獲得“肌松力棚”的功效后，不論是放人、推手還是實作，都將威力巨大。由于松得開，在力量的應用方面，可克服蠻力、拙力，能表現自然力的靈活性及單操手的多變性。可使技擊動作快如閃電、變化莫測，在極短時間內作出各種實戰(zhàn)技法，令敵顧此失彼，充分體現了大成拳“不講招而處處是招”之精奧。又由于在松的前提下不失【ⅲ故可增加力量的整體感、渾厚感，以及擊打對方的穿透感、重力感。若用于放人，則觸之即跌；若用于推手，則如戲孩童，招之即來、揮之即去；若用于實作，則擊之即傷即亡。

需要注意的是，進行“肌松力棚”的意感鍛煉時，在一次練功中，并不是由始至終都采用被動的推、拉、砸、挑的誘導，而需間斷地加以應用，即用此意感誘導一會兒后，再采用隨意型意感誘導，使情緒有一個休整過程，然后再進行【⒂盞?。冶M量做到若即若離、似有似無。

只要按照正確的矛盾樁架與原則要求進行訓練，即能獲得“肌松力棚”的內勁，使之在技擊中達到動微觸牽的技擊良能?！?/p>