趙堡太極拳架(三)

演練&文/原寶山

第十五式伏虎

動(dòng)作：接斜金剛?cè)髮?duì)，右手拳變掌與左掌同時(shí)向上劃弧，雙掌推出后變十字手(圖15-1)，兩肘貼于胸前，順勢(shì)雙手下旋，分別落至左右膝。同時(shí)右腳向右橫開(kāi)一步成馬步(圖15-2)，左掌從左側(cè)膝處手外翻旋腕轉(zhuǎn)向左劃弧上提，經(jīng)頭部往前(圖15-3)，轉(zhuǎn)大圈到胸前變?nèi)?，拳心向里貼身轉(zhuǎn)到后腰時(shí)，拳背貼左腰眼處，拳心向外，同時(shí)在左手動(dòng)后，右手隨之左旋，經(jīng)百會(huì)穴前纏后由掌變?nèi)?圖15-4)，向右停在距太陽(yáng)穴約一尺處，偏前與太陽(yáng)穴一樣高，拳心向外，成右弓左蹬步(圖15-5) ，面向正東。

要領(lǐng)：抬左手左腿配合，抬右手時(shí)一樣，上下一致，拳與足合，肘與膝合，肩與胯合，立身中正，一身相合。

歌訣： 伏虎雙手緊抱摟，

左右松肩又垂肘，

雙臂環(huán)繞陰陽(yáng)技，

前后拳兒降龍虎。

散打技擊： 對(duì)方從背后雙手抱我，我微側(cè)身左手貼住對(duì)方左小臂外撐，右手向?qū)Ψ叫夭繐舫?，左手同時(shí)推之，自破對(duì)方后抱而將其拋出。不論對(duì)方由后、由左、由右抱我，我必微側(cè)身滑動(dòng)散其力，拔其根，由被動(dòng)轉(zhuǎn)主動(dòng)勝之。十字手和馬步雙手采法同躍步、斜形。

伏虎式兩捶上下前后左右，面面俱到。拳諺云：“未曾交手，一意當(dāng)先，入其手靈動(dòng)為妙。見(jiàn)空不打見(jiàn)橫打，見(jiàn)空不高見(jiàn)橫高，上中下總無(wú)把空，身手足規(guī)矩，手不望空起，亦不望空落，精明乖巧，全在于活。”

第十六式擒拿

動(dòng)作： 接伏虎勢(shì)，將左拳從腰眼處纏旋上升，經(jīng)面部下纏，向右旋轉(zhuǎn)下落，經(jīng)右胯前上升到肚臍，在左掌下落時(shí)，左手心向下(圖16-1)，緊貼右拳背向外旋轉(zhuǎn)經(jīng)右拳背轉(zhuǎn)到拳下，右拳由內(nèi)向外翻滾，以挫折敵之手腕背為擒拿。在兩手翻轉(zhuǎn)擒拿時(shí)，右步變虛向左順收一步，面向正東(圖16-2)。

要領(lǐng)： 走架時(shí)，手腕臂纏旋轉(zhuǎn)勁，手走腳走，上下齊動(dòng)，達(dá)金絲纏桿之法。

歌訣： 遇敵手采用擒拿，

分筋錯(cuò)骨把敵卡，

旋轉(zhuǎn)反關(guān)敵無(wú)力，

順勢(shì)借力把敵發(fā)。

散打技擊： 對(duì)方抓我右手腕，我以左手貼其手背，雙手旋轉(zhuǎn)，對(duì)方無(wú)力反擊，必后退硬拉，我借其力送之其必跌出。此法左右皆同。若對(duì)方手抓我左腕，我不愿擒拿他可旋轉(zhuǎn)手臂，對(duì)方無(wú)力自然將手松開(kāi)。他采拿我，被我以反擒拿制止。

第十七式串捶

動(dòng)作： 在擒拿基礎(chǔ)上，右拳向右滑動(dòng)微斜下一尺，在滑時(shí)左掌變?nèi)?，兩拳眼相?duì)，手背向上，右拳前沖，左拳后沖，二拳距七寸，又如拉弓樣，左拳心向自己丹田處，左腳往右腳處同時(shí)橫沖半步，腳掌點(diǎn)地虛步，右腳實(shí)步，成丁八虛步(圖17-1)勢(shì)為串捶。

要領(lǐng)：二捶相串時(shí)，二捶、二腳全身行動(dòng)一致，才串而有力。

歌訣： 串捶用之一瞬間，

二捶相拉似弓弦，

捶發(fā)如箭難逃避，

捶打陰部肘胸前。

散打技擊： 串捶與擒拿連用，對(duì)方抓我右手臂，我以擒拿還之，擒了其手，順勢(shì)串捶打他胸部。

第十八式肘底藏捶

動(dòng)作： 左拳旋轉(zhuǎn)上行高與鼻齊，同時(shí)連身左轉(zhuǎn)45°，左腳也擺45°，同時(shí)右拳在后跟著左拳，旋弧上提向左在左肘下相距一拳之距，拳眼向上，拳背向外，右腳向左擺45°，成左腳虛，右腳實(shí)的丁八步，勢(shì)為肘底藏捶，面向東北(圖18-1)。

要領(lǐng)： 捶起身足跟著轉(zhuǎn)，周身一致，九要論云：“上欲動(dòng)下自隨之，下欲動(dòng)而上自領(lǐng)之，上下動(dòng)而中節(jié)攻之，中節(jié)動(dòng)而上下和之，內(nèi)外相聯(lián)，前后相需，所謂一以貫者?！?/p>

歌訣： 打右顧左翻身肘，

肘底藏拳肋間捅，

肘捶齊上左邊打，

雙拳齊發(fā)顯神通。

散打技擊： 對(duì)方從左打來(lái)，我以左拳擊其面、肘擊其胸，右拳擊其肋或者黑虎掏心。若對(duì)方由左后方來(lái)，左背靠可擊對(duì)方，左右雙拳連環(huán)相顧，往往只防左手、肘，不知肘底還有捶。第十九式倒碾肱ザ作： 在上勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，右拳變掌下旋右轉(zhuǎn)，右腳向右提起后(圖19-1)腳跟踢到屁股高，在腳后踢時(shí)，右手由右邊旋轉(zhuǎn)經(jīng)肩臂過(guò)風(fēng)池、百會(huì)穴向前下落(圖19-2)，右腳手同時(shí)落地。在右手過(guò)頭到胸前時(shí)，左手臂向左外旋經(jīng)后肩背、鳳池、百會(huì)穴向前，到胸前時(shí)，右手、腳繼續(xù)飛走第二次(圖19-3)。左腳腿動(dòng)作與右相同，依次右走兩次，左走一次，第三次時(shí)，就轉(zhuǎn)換為白鵝亮翅。

要領(lǐng)： 倒碾肱時(shí)，手走腳退同時(shí)劃弧旋轉(zhuǎn)，身隨手走，全身一致。在腳后踢時(shí)，腳后根必須踢打屁股。

歌訣： 退避三舍倒碾肱，

引敵落空后進(jìn)攻，

顧盼左右陰陽(yáng)理，

打前打后倒碾肱。

散打技擊：對(duì)方從右側(cè)按我手臂,我手下領(lǐng)其手肘后旋使其前栽，腳同時(shí)后踢，將其腿腳踢起拔其根,豈不是對(duì)方前無(wú)根梢自栽嗎？左右皆同。

手經(jīng)百會(huì)穴前旋時(shí)，手位較高，下落時(shí)自然拍對(duì)方頭頂。久習(xí)有功力后，手肘旋轉(zhuǎn)自然打?qū)Ψ桨贂?huì)穴，左右皆同。若對(duì)方雙手抱我胸，我則以腳后踢對(duì)方陰部，頭后仰擊其鼻。

對(duì)方在后雙手抱我時(shí)，我有一手肘在其抱圈之中，抬手肘，轉(zhuǎn)身夾其手，同時(shí)抬腿，肩自下墜，將對(duì)方由側(cè)方甩出。

第二十式白鵝亮翅

動(dòng)作、要領(lǐng)、歌訣、技擊用法同第七式。

第二十一式斜形

動(dòng)作、要領(lǐng)、歌訣、技擊用法同第八式。

第二十二式閃通背

動(dòng)作： 接上式，右掌上旋小圈，由下往左去引左手（圖22-1），左手勾變掌，由下旋向上轉(zhuǎn)到胸前，手心向右，兩手心相對(duì)，同去引右腳腿往左腳方向收一尺（圖22-2），再往左方引左腳腿向右腳收一尺（圖22-3），左腳實(shí)、右腳虛丁字步。這時(shí)左手在外，右手在里，左手去托右肘尖。右手肘向外翻，手心順胸中線由下向上，到手指梢與鼻齊時(shí)向外翻出，手背打?qū)Ψ降挠嬲疲▓D22-4），手繼續(xù)下落到前襠，左手在右手翻時(shí)，變勾手由下旋轉(zhuǎn)到尾閭處（圖22-5），這時(shí)右手向右轉(zhuǎn)，左勾手變掌，左腳向前邁一步，雙手同時(shí)伸出，左手在下，右手掌在上，相距一尺，手心相對(duì)，下為馬步（圖22-6），這時(shí)似托物，松右襠胯下蹲，二手自然以壓桿一樣把物向上甩出（圖22-7）。同時(shí)，右腳右手向右后滑大弧（圖22-8），身轉(zhuǎn)向西南方向，雙手伸出又如托物一樣，這時(shí)又以壓桿甩物一樣勢(shì)翻轉(zhuǎn)回身（圖22-9），面向正東（圖22-10）。

要領(lǐng)： 閃通背的雙手托物或托桿閃時(shí)，必須松右襠胯，形成壓桿力，左右皆同，身正步穩(wěn)，不貪不欠。以身為主桿，似壓桿抬物。

歌訣： 閃通背式圈走圓，

十三大法勢(shì)中全，

前后杠桿千斤力，

兩個(gè)掃堂前后連。

散打技擊：１.在斜形姿勢(shì)開(kāi)始轉(zhuǎn)閃通背時(shí)，右手去叫左手，左手在尾閭處由勾手變掌旋轉(zhuǎn)向前，這時(shí)若左邊有人打來(lái)，我右手接其手，左手托其肘，向右引去，由右邊收腳手時(shí)，雙手又由右向左，形成二手合力往左推發(fā)按出，同時(shí)手向左時(shí)，右腳向左腳收一尺，這時(shí)手、身、腿、腳全用力而為渾身發(fā)力，使捋擠按四法用于其中。

2.迎面掌是無(wú)意自然打出，在對(duì)方伸手抓我右肘時(shí)，我以左手按其手背旋轉(zhuǎn)，對(duì)方被采拿住，反抗無(wú)力，只有下蹲，這時(shí)我右手由胸前轉(zhuǎn)出，向外發(fā)時(shí)，手背在外，正巧打在對(duì)方面部，為反背迎面掌。

3.力托千斤者，是杠桿之力，非我力之大。對(duì)方從左方伸手臂打來(lái)，我以左手托其肘，右手按其手，同時(shí)就地左腳前滑一步成馬步，松右襠胯，左手上托，右手下壓以杠桿之力把對(duì)方向上向右甩出。在閃通背后轉(zhuǎn)身向西南時(shí)，右邊來(lái)人方法與前同法。

4.掃堂。第一步閃托時(shí)，右腳腿后掃堂，用時(shí)，一方面托對(duì)方往右邊甩出，同時(shí)后掃背后與右側(cè)人，翻身轉(zhuǎn)托閃時(shí)，又為前掃堂，在遇對(duì)方時(shí)上邊托住甩打，下邊掃堂，一個(gè)閃通背前后左右都打到掃到了。

5.閃通背前后兩個(gè)背折靠，前掃堂與后掃堂時(shí)，先是右背折靠，返回時(shí)是左背折靠。形成手打、腳掃、背折靠齊用。細(xì)分之，共有十八種打法。

6.閃通背一式，活動(dòng)量大，前邊翻轉(zhuǎn)時(shí)左手經(jīng)頭頂百會(huì)穴過(guò)去，右邊向左翻轉(zhuǎn)時(shí)，右手上旋經(jīng)百會(huì)穴過(guò)向前，前后返轉(zhuǎn)，手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)百會(huì)穴，貫通十四經(jīng)絡(luò)，百脈暢通，血循滾滾，健身祛病，技擊防衛(wèi)都是百益而無(wú)害。

第二十三式白鵝亮翅

本式與第四式白鵝亮翅同，只在動(dòng)作中亮翅時(shí)右腳左腳各向前一步。要領(lǐng)、歌訣、技擊用法全同。

第二十四式單鞭

動(dòng)作、要領(lǐng)、歌訣、技擊用法同第五式。

第二十五式云手ザ作： 在上式中先將右勾手變掌，從上向右旋轉(zhuǎn)一圈到中線襠部（圖25-1），由中心向上旋轉(zhuǎn)，同時(shí)左手從左外轉(zhuǎn)落往襠部（圖25-2）上旋，兩手上旋至與眉齊，下到襠部。右手再做第二次旋轉(zhuǎn)，左手第二次轉(zhuǎn)時(shí)，到手提到襠上，實(shí)為左右三下半。在手轉(zhuǎn)過(guò)程中，手向右轉(zhuǎn)，腳也外擺45°，向右時(shí)松右襠，身往右微擺，向左時(shí)相同。不論左擺右擺，身要中正，不得扭轉(zhuǎn)，身如鐘擺。左右手走云手時(shí)，是走交叉形雙環(huán)相套，圓環(huán)不斷。

要領(lǐng)： 左右二手劃圈要圓，一手掛中線護(hù)自身上部，手動(dòng)上下相隨，左右擺動(dòng)不扭身。ジ杈鰨 云手左右隨胯擺，

雙臂劃圈環(huán)套環(huán)，

捋擠按采┛浚

上下左右都打全。

散打技擊： 云手左右用法相同，以∞奐釩床升┲飪坑人。如對(duì)方從右邊打來(lái)，手肘到我手臂時(shí)，我以云手旋轉(zhuǎn)下引往我中心，我手到中心時(shí)，對(duì)方來(lái)力已盡，到他回手去換力時(shí)，我手自然送之而出。我臂向左右時(shí)，肘可打人，靠可打人。向左時(shí)身手腳同右用之。

第二十六式左高探馬

動(dòng)作： 右手由高點(diǎn)外旋至胸部時(shí)，左手也由襠部上提到胸部，手心貼胸，右腳隨兩手往左腳處收１／３，兩手從左側(cè)旋轉(zhuǎn)，同時(shí)將左腳向右腳處收1/3，右手在云手下也貼胸外翻，雙手翻出后，左掌手心向下，右手心斜向上，二手距一尺左右，在雙手旋轉(zhuǎn)時(shí)，身微向東北，腳隨之微擺，成丁八步。雙掌如抱球向左翻轉(zhuǎn)，同時(shí)左腳抬起，右腳左扭，左腳向前半步，面向正北，右手在上偏前，左手在下微后，成左高探馬（圖26-1）。

要領(lǐng)： 高探馬發(fā)人全憑雙手旋轉(zhuǎn)左腳勾，左手下壓右手上翻，揣其肘，拔其根，立不穩(wěn)而發(fā)出。抬左腳時(shí)，膝超過(guò)水平線轉(zhuǎn)身穩(wěn)。

歌訣： 上馬踩蹬身要輕，

雙手翻轉(zhuǎn)陰陽(yáng)中，

高舉他臂拔其根，

方顯藝高把敵扔。

散打技擊： 對(duì)方以右手打來(lái)，我以左手接其手腕，右手托其肘，左手下旋，右手上托左旋，拔其根。對(duì)方身輕而被我扔出。

第二十七式右插腳

動(dòng)作： 接上式先左腳落地，右腳向前一步，左腳跟齊，兩掌變?nèi)⑾蛴肄D(zhuǎn)上纏一圈到拳與眉高（圖27-1）。右腿向前伸直上踢，雙拳同時(shí)變掌，右掌打右腳面，為右插腳（圖27-2）。要領(lǐng)： 兩掌從右向左旋轉(zhuǎn)，上踢下拍，立身中正腰不彎。

歌訣：插腳一起踢進(jìn)襠，

手拍頭頂敵命喪。

雙拳纏繞擊頭部，

虛虛假假敵難防。

散打技擊：對(duì)方由前擊來(lái)，我以腳踢其襠，手擊頭頂；如敵從兩側(cè)打來(lái)，我雙拳左右旋轉(zhuǎn)應(yīng)付，兩拳齊打。

第二十八式右高探馬ザ作： 接上式，右腳下落變勾，同時(shí)兩掌回至上胸，右掌在前，左掌在后，如抱球狀，向右旋轉(zhuǎn)，右腳隨掌微上提，如搬鞍上馬狀（圖28-1）。

要領(lǐng)、歌訣技擊用法同二十六式。

第二十九式左插腳

要領(lǐng)、歌訣、技擊用法同二十七式，惟方向相反（圖29-1，29-2）。

第三十式蜷腳蹬根（左）

動(dòng)作：接上式，左腳下落到膝與胯平時(shí)，兩手臂向下旋轉(zhuǎn)，兩掌變?nèi)?，兩肘挨肋，同時(shí)右腳隨身左轉(zhuǎn)向西（圖30-1），兩拳在胸前向兩側(cè)翻滾，如把物件折斷分開(kāi)一樣，兩臂向兩側(cè)分開(kāi)，同時(shí)左腳尖勾起，腳跟朝上，膝微屈，腳繞圈向左側(cè)平蹬出，成蜷腳蹬根式（圖30-2）。要領(lǐng)： 雙拳轉(zhuǎn)向兩側(cè)時(shí)，如把東西掰開(kāi)一樣，身要正，不斜歪，胯松襠松，蹬腿時(shí)與兩拳分側(cè)同時(shí)進(jìn)行。

歌訣：蜷腳蹬根轉(zhuǎn)身正，

雙拳橫開(kāi)腳平蹬。

雙手采分左右，

腿穩(wěn)身正把敵贏。

散打技擊用法： 左右兩拳各擊一邊來(lái)人，先用肘打，肘下斜是拳，蜷腳蹬出時(shí)，可擊對(duì)方腿、胯、襠。雙拳掰翻滾時(shí)可折斷對(duì)方槍棍等。

第三十一式躍步ザ作： 左腳落地，同時(shí)左手拳向下旋轉(zhuǎn)到后邊貼右腰眼，右拳向前左旋向上轉(zhuǎn)到面部順胸下落到襠處，左拳由背后由下往上經(jīng)面前下旋到右胸前，右拳由下上旋經(jīng)面前往右轉(zhuǎn)到背后左腰眼處，同時(shí)右腳向左腳前橫落步成倒丁字步的躍步（圖31-1）。

要領(lǐng)： 雙拳旋轉(zhuǎn)時(shí)緊隨之，拳在左右擺動(dòng)中，身子不歪。

歌訣： 搖步左右雙捶擺，

上下左右都看全。

手不離中大門(mén)守，

使敵膽寒不上前。

散打技擊： 本式用法不同于第十式躍步，第十式以十字手法，本式以雙拳連續(xù)兩次護(hù)前胸、后腰、頭面的連環(huán)捶式為躍步。上下左右拳打，是護(hù)己擊對(duì)方的很好一招。