趙堡太極拳架(二)

文/原寶山

第五式單鞭

白鵝亮翅雙掌下落到胸前時(shí)，兩手相距一尺，手心相對(duì)（圖5-1），然后雙手向右旋轉(zhuǎn)上抬，左手在中線，高與鼻尖齊（圖5-2），雙手微向下旋轉(zhuǎn)，雙腿成騎馬式，左手向左旋轉(zhuǎn)，左腳左擺，腳尖向東北，手隨之。平掌伸出與肩高，右手在旋轉(zhuǎn)時(shí)變?yōu)楣词?，拇指抵住中指中?jié)，在右肩前方伸出，右腳直前成弓箭步，兩臂成內(nèi)弧度，保持45°（圖5-3），面向正東成單鞭式。

要領(lǐng)：拳諺云：“提頂?shù)跻d心中懸，兩臂輕松立自然，按勢(shì)懷抱七星勢(shì)，兩手推出拉單鞭。”手動(dòng)腳隨，一動(dòng)齊動(dòng)，輕松自如，手肘臂走弧形，纏滾旋轉(zhuǎn)，不走直行。

歌訣：蛇頭到尾是單鞭，

右似弓來左似箭，

身正松沉威風(fēng)顯，

四面擊法開合間。

健身作用：雙手小圈活動(dòng)臂胸，兩手分開寬胸利氣。襠下松，逆氣下沉，正氣上升，治療肩臂。

散打技擊：?jiǎn)伪抟皇讲煌谄渌娇醋≈虚T，而是大開中門任敵進(jìn)，兩手臂左右分開形如單鞭，分把左右外圍，內(nèi)設(shè)為空城。正如拳諺云：“身動(dòng)如活蛇，靜時(shí)意已動(dòng)，擊首者尾應(yīng)，擊尾者首應(yīng)?！睂?duì)方只要來犯，進(jìn)門也打，門外也打，前后左右均打。掌擊推按，肘擊胸肋，分打兩邊，左來右擊，右來左擊，兩手分合相聯(lián)。

應(yīng)用時(shí)，左擊來時(shí)采左手引到中心，右手配合，復(fù)而推擊，使對(duì)方跌出。對(duì)方向我左方打、推、按時(shí)，是用力而來，我左手臂沉肩向自己中心滾時(shí)化其力，在對(duì)方力換新力時(shí)，我左手肘返還原地而滾打，右手肘臂全身配合將對(duì)方發(fā)出。在迎敵時(shí)，左右皆同，勾手是點(diǎn)穴用，左平手是用過的手。在接白鵝亮翅轉(zhuǎn)換單鞭時(shí)，實(shí)則是對(duì)方從右邊擊來，雙手向左邊引化，旋轉(zhuǎn)纏繞后從右邊把對(duì)方擊出，左手臂配合右手擊右邊來犯，擊后形成單鞭。

第六式斜金剛?cè)髮?duì)

接單鞭式，右勾手變掌，手肘向下向左旋轉(zhuǎn)經(jīng)胯、襠劃弧上旋提至心口前，掌心向左，形為側(cè)立掌。左手在前，掌心向右，肘下落旋轉(zhuǎn)，右掌近胸在后，兩掌相距七寸，掌心相對(duì)，手指向前，右臂屈90°，左臂成似曲非曲，似伸非伸的弧形，使面前有手不見手，有肘不見肘。雙臂動(dòng)時(shí)，重心右移，雙腳右擺45°，由左弓步變右弓步，左腳成蹬步（圖6-1），接著松右襠胯，微下落變?yōu)轳R步，同時(shí)雙手旋轉(zhuǎn)，左手心向上，右手心向下，如托槍式，重心仍在右腿（圖6-2）。左手始終不下落不回抽，同時(shí)左手手心由上向右，右手心由下轉(zhuǎn)向左（圖6-3），手心相對(duì)，七寸之距，成為合式為擠。雙手同時(shí)向外推出為按（圖6-4）。按時(shí)全身微有上長之意，由腳下用力而動(dòng)全身。按后雙手下落，左手在上手心向下，右手手心向上（圖6-5），左右手同時(shí)旋轉(zhuǎn)，左手向下，右手向上，右手心經(jīng)左手指向上向內(nèi)轉(zhuǎn)，由掌變?nèi)南騼?nèi)，拳眼向上，左手在丹田處，二手距四指（圖6-6），在按時(shí)右腳向左前進(jìn)一步，面向東北，立身周正，十趾爬地，兩腳與肩寬，懷抱太極。

要領(lǐng)： 由單鞭過渡（圖6-1）時(shí)，重心在右腳，在雙手臂往返旋轉(zhuǎn)時(shí)，身形不變，僅襠胯虛實(shí)變化，雙腳隨勢(shì)擺動(dòng)，左手只滾轉(zhuǎn)不移動(dòng)，師言：“左手看住對(duì)方，不退不進(jìn)，就地生風(fēng)，速快無比，此謂打死不讓步，一指不能回，能叫一絲進(jìn)，莫叫一絲退。”拳諺云：“起落上下要相隨，身手齊到是為直，身動(dòng)時(shí)山崩墻倒，腳落時(shí)如樹栽根?！?/p>

歌訣：斜勢(shì)迎敵金剛掌，

十三勢(shì)法式中藏。

搬攔采┛恐饈，

玄妙擊敵柔與剛。

健身、散打技擊用法同第二式。

第七式左白鵝亮翅

接上勢(shì)，身體微長、右拳變側(cè)立掌旋轉(zhuǎn)上升與鼻尖齊，左掌同時(shí)由下向上、向前外旋而上行，與右掌同時(shí)向外推出，兩掌心向外（圖7-1）。此時(shí)重心移向右腿，雙手由左下上行纏繞一大圈，同時(shí)左腳向左邁一步，左腳落地，右腳隨之向左邁一步不落地（圖7-2），隨時(shí)向右返還，雙手向上，右手經(jīng)面部，左手經(jīng)頭頂百會(huì)穴(圖7-3)，同時(shí)向右隨身走時(shí)雙手推出，返還原地，雙足與肩寬，左手在面前，右手在右肩前上方，面向東北（圖7-1）。

要領(lǐng)：在向左走姿勢(shì)時(shí)，必須身、手、腳齊動(dòng)，完整一勁，返回時(shí)同。雙手肘臂旋轉(zhuǎn)。右手護(hù)心護(hù)面，左手經(jīng)頭頂百會(huì)穴而向前轉(zhuǎn)向右。往返一致，兩臂轉(zhuǎn)圓。

歌訣：左旋右轉(zhuǎn)鵝羽飄，

彼暈彼迷立不牢，

白鵝亮翅快速領(lǐng)，

對(duì)方隨我空中拋。

散打技擊：（從此式起，對(duì)健身不作一一說明，實(shí)則式式對(duì)健身、祛病有益。）ザ苑醬佑一骼椿蛘面擊來，我以雙手接沾對(duì)方右手肘向左方領(lǐng)去，可順手牽羊?qū)⑵渌Τ觥Ｈ魧?duì)方從左擊來，則左手端其肘，用左白鵝亮翅把對(duì)方向右扔出，右腳不落地空返而歸時(shí)，可踩對(duì)方小腿或踏對(duì)方腳。

第八式斜形

由白鵝亮翅變十字手，左手向右在上，右手向左在下，手背相對(duì)，距約七寸，形如鉗狀（圖8-1）。搭手時(shí)，雙腳右擺45°，重心在右腿，松襠胯下蹲，左腳向左滑蹬一大步（圖8-2），成左蹬步，同時(shí)十字手左右分開。兩手落于兩膝蓋上，重心移變成馬步（圖8-3）。左手向左由下向外、向上旋轉(zhuǎn)大圈，經(jīng)頭頂百會(huì)穴向胸前，手由下再纏旋轉(zhuǎn)到背后（圖8-4），變成勾手，手心向尾閭（圖8-5）。右手向右外纏旋一大圈，經(jīng)頭頂百會(huì)穴（圖8-6）前落，手高與鼻齊，掛中線，雙腿變?yōu)轳R步后，左腿弓右腿蹬，成為斜形（圖8-7）。

要領(lǐng)：左右兩大圈要轉(zhuǎn)圓，手轉(zhuǎn)時(shí)，腳尖微抬，為上下齊動(dòng)。

歌訣：十字手法陰陽翻，

斜形前后左右看，

貼身靠打肘相連，

螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)巧機(jī)關(guān)。

散打技擊：姿勢(shì)成十字手時(shí)，不論對(duì)方從左、右擊來與擒拿我手腕，以十字手卸開，反擒拿對(duì)方手腕，趙堡人謂：“吃啥還啥”。擒左時(shí)左拿，擒右者右反擒拿，直擊時(shí)，左右均可化解。

十字陰陽翻，變化多端。對(duì)方伸手按我左手腕時(shí)，我則松肩垂肘，右手擊其胸，左手直刺咽喉；若對(duì)方雙手按我手背時(shí)，我按對(duì)方之力方向，側(cè)身進(jìn)肘以肘擊其胸。這兩點(diǎn)左右皆同。

十字手交叉，左腳向左側(cè)方向滑蹬，松襠胯變騎馬步時(shí)，身往下蹲靠自打上。馬步時(shí)，左右手心在膝蓋處向外翻，是以采┒苑絞鐘茫同時(shí)也是搬對(duì)方腳腿，左右手都轉(zhuǎn)大圓圈，不論采或搬腳，對(duì)方必跌。

雙手各轉(zhuǎn)大圈時(shí)，都經(jīng)頭頂百會(huì)穴——百會(huì)穴貫通全身十四經(jīng)絡(luò)，手肘轉(zhuǎn)圓圈時(shí)，任何一手采對(duì)方，螺旋纏繞，對(duì)方都難以反抗。同時(shí)左右兩肘都可擊人。

手經(jīng)百會(huì)過后，右手向前旋轉(zhuǎn)推出可以推面前敵人，左手由下纏向后變勾手點(diǎn)穴，也可擊打后邊來人。

第九式高探馬

接上式，左手由勾手變掌；右手下落向右轉(zhuǎn)一圈又到胸前時(shí)，由右手掌去引左掌，左手由后下向上向前右邊旋轉(zhuǎn)，手至肩前，右手在胸前（圖9-1）。這時(shí)雙手同時(shí)向右轉(zhuǎn)圈下落，并將馬步的右腳往中心收三分之一（馬步二腳距一般為三尺）（圖9-2），同時(shí)左右手向左往上轉(zhuǎn)一圈，右手至丹田處手心向上，指尖向左。左手在左腿外側(cè)掌變勾手同時(shí)左腳收一步，手背距腿2～3寸，勾手尖向外，右腳實(shí)，左腳尖踏地，腳跟微抬，成小弓虛步，二手勢(shì)為托槍勢(shì)（圖9-3）。

左手變掌向右旋轉(zhuǎn)上提至胸前，掌心相對(duì)，距七寸，向上向左轉(zhuǎn)，重心在左腳，同時(shí)將重心移至右腳。左腳抬起，向右小腿前向外向左旋后落，雙手齊轉(zhuǎn)，抬右腿上馬（圖9-4）。

要領(lǐng)：由托槍變高探馬，雙手均經(jīng)面前纏過，身手配合，虛實(shí)轉(zhuǎn)換，全在襠胯，身手齊到。

歌訣：探馬陰陽旋轉(zhuǎn)齊，

搬鞍上馬腳緊跟，

卡腕托肘把馬上，

拋敵丈外顯神威。

散打技擊用法：對(duì)方伸左手打來，我以左手看其手腕，右手托其肘尖，抬左腳，雙手齊往上旋提，其一，對(duì)方根已半離地，其二，我控手、肘關(guān)節(jié)，對(duì)方無力反抗，發(fā)時(shí)我身手齊進(jìn)，對(duì)方跌出較遠(yuǎn)。在技擊中，高探馬一式是常用的發(fā)人之法，也是較為突出的一招，用之自會(huì)得心應(yīng)手。再如對(duì)方將我左手臂扭住時(shí)，用此式高探馬，破了他扭臂而被我擊出。

第十式躍步

接上勢(shì)左腳實(shí)右腳虛的姿勢(shì)，左手搭在右小臂上，右手在下形成十字手，同時(shí)右腳前邁半步在左腳前，成為倒丁字步，松襠松胯下蹲成坐式的古樹盤根。十字手手背相對(duì)，大指在上，手心向左右(圖10-1)。

要領(lǐng)：二手小臂交叉的同時(shí)兩膝也交叉，腳也成倒丁字步，上下行動(dòng)一致，如姑娘參拜，渾身輕松自如，盤膝而坐。

歌訣：躍步姿勢(shì)人覺奇，

足踏七寸斷其根，

十字雙手交叉迎，

古樹盤根生妙機(jī)。

技擊用法：十字手在交叉時(shí)，左手向右，右手向左，套壓手臂，是雙擊兩面之法，看去我手合攏，實(shí)則雙手齊發(fā)。再者是左來手左采，右來手右采，十字手用法變化多，貴在演練中實(shí)踐。ビ醫(yī)派喜膠岢鱟ㄌざ苑叫⊥裙?fàn)刻ず笮纬傻苟∽植健Ｏ露鬃菍?duì)付對(duì)方的擊壓，我可下勢(shì)引進(jìn)對(duì)方，得機(jī)得勢(shì)而發(fā)，以古樹盤根而坐穩(wěn)如泰山。

第十一式斜形

接上式，古樹盤根時(shí)，以左腳后拉轉(zhuǎn)圈往左方滑一大步（西北方向），其它動(dòng)作同第八式。收勢(shì)時(shí)，右腳向后退收一步，左腳向右腳方退一步，二腳相距一小步，手勢(shì)同第八式托槍式，面向東南。

要領(lǐng)、歌訣、技擊用法同第八式。

第十二式高探馬ザ作、要領(lǐng)、歌訣、技擊用法同第九式。サ謔三式躍步ザ作、要領(lǐng)、歌訣、技擊用法同第十式。

第十四式收金剛ザ作：在上式躍步式中，將左腳由右腳后向后向左滑一大步(圖14-1)，由弓箭步轉(zhuǎn)為馬步，同時(shí)左右手由十字手分到雙膝處，手心向膝，同時(shí)手向外翻，左手到左耳邊，右手在右后上提經(jīng)玉枕、百會(huì)穴(圖14-2)，左右二手同向下落，左手心在上，斜平掌在丹田處，右手握拳落左手上，拳心向里，拳眼向上，同時(shí)在手上提時(shí)上右步，收勢(shì)時(shí)面向正東，雙腳與肩寬(圖14-3)。

要領(lǐng)：兩腿的虛實(shí)變化，全在于兩襠胯，腰要豎起，不得松腰扭轉(zhuǎn)腰，起勢(shì)時(shí)上下左右一致。歌訣：斜勢(shì)金剛采攔，

上下左右把敵看，

左右掌打英雄面，

雙手推時(shí)如推山。

散打技擊：對(duì)方由后將我抱住，我則轉(zhuǎn)身化其力，雙手托其手背，同時(shí)松襠松肩將對(duì)方甩出。兩手臂左右纏旋時(shí)，可以手打、肘擊。兩手向前時(shí)可將對(duì)面人推出。

從左右手在雙膝外翻到經(jīng)頭部到懷抱太極,任何時(shí)候手均可采、捋、打。