養(yǎng)生文摘三篇

五色復(fù)明

視網(wǎng)膜色素變性是一種具有遺傳傾向的慢性進(jìn)行性視網(wǎng)膜營養(yǎng)不良的疾病，早期出現(xiàn)夜盲，逐漸視力降低、視野變小，最后呈管狀視野而失明。

視網(wǎng)膜色素變性是由于先天不足，腎精虧損，陰陽不能相生，精血不能上呈于目，神光受損，而最早出現(xiàn)夜盲，視野逐漸縮小，視網(wǎng)膜周邊部出現(xiàn)少量黑色素細(xì)胞。久病傷及腎陽，視網(wǎng)膜出現(xiàn)大量黑色素細(xì)胞，視乳頭呈蠟黃色，視網(wǎng)膜呈青灰色或灰黃色，血管一致性狹窄，易發(fā)生白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮而失明。

我們在長期的臨床與實(shí)驗中發(fā)現(xiàn)，眼睛不僅是人體信息的接受器官，更重要的是人體五臟的縮影。它具有青、紅、黃、白、黑五色，五色來源于五臟，五色隨年齡和臟腑變化而變化，可以說眼睛是臟腑狀態(tài)好壞的反映。這就是五色復(fù)明法的理論基礎(chǔ)。通過五色復(fù)明理論和整體辨證認(rèn)為，視網(wǎng)膜色素變性的根源在于脾腎功能失調(diào)，所以治療上早期以健脾益氣、滋陰益腎明目為主，晚期配合化瘀通絡(luò)，重在恢復(fù)眼睛各部位的正常色澤。在組方選藥上，以中醫(yī)辨證施治為主，參照中藥研究的新成果，研制出復(fù)明丹系列藥物，能增加眼部循環(huán)，調(diào)節(jié)免疫，對抗多種致病因素，改善視網(wǎng)膜營養(yǎng)，促進(jìn)變性細(xì)胞的恢復(fù)，從而提高視力，擴(kuò)大視野，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。（趙庭富）

食物的分類與健康

食物分為如下五大類，可根據(jù)個人的體質(zhì)或病情選擇食用。

1、辣類：如蔥、姜、韭、大蒜、辣椒等，性味辛熱，少食能通陽健胃，適用于脾胃虛寒的老人，或有脾虛泄瀉，胃(寒)痛患者等，不宜用于熱癥，多食能生痰動火、生風(fēng)、損目。故對肝腎陰虛，肝陽上亢，一切血證、咳喘、目疾、瘡瘍、癰疽等禁忌。

2、生冷類：包括各種瓜果及生吃蔬菜、冷飲等，性多寒涼，能清熱生津，宜用于熱癥。如溫?zé)岵。罕忝?、尿短赤、喉痛等。但易損傷脾胃，對脾胃虛弱，體質(zhì)虛寒之腹痛、胃痛嘔吐、泄瀉等，應(yīng)列為禁忌。

3、油膩類：包括動物油膩厚味及油炸食品，味厚膩滯，能生熱而傷脾胃，對外感熱癥及泄瀉者禁忌。油炸食物質(zhì)硬，難為脾胃運(yùn)化，凡有慢性腸胃病、年老咀嚼不良者應(yīng)禁忌。

4、海鮮類：包括魚、蝦、蟹等水產(chǎn)物，性多咸而腥燥，少食無妨，多食易傷脾胃及腎，故脾胃素虛寒者，或有食滯者，均禁忌。

5、發(fā)物類：包括鯉魚、帶魚、蝦、蟹、豬頭肉、狗肉、公雞、牛羊肉以及蔬菜中的蘑菇、黃花菜、香椿、南瓜、芫荽等，多屬動風(fēng)、生痰、助火之品。對于老人患有慢性疾病的，如高血壓、冠心病、動脈硬化等不宜食，食后能動風(fēng)助火。對于瘡瘍癰疽、風(fēng)疹塊，食后能使復(fù)發(fā)。對于肺癆、咯血等，容易升火動血。

(摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》)

胃腸潰瘍自我按摩療效好

穴位按摩是通過刺激相關(guān)穴位，加快局部血液循環(huán)，增加養(yǎng)分與氧氣的供應(yīng)，起到保健療疾功用。穴位按摩，貴在日復(fù)一日，持久行之。

自我按摩方法如下：

一、按摩中脘穴。該穴位在劍突至肚臍連線的中點(diǎn)。

每晚臨睡之前和早晨起床之前，排空小便，雙手搓熱，稍微用力按摩中脘。右掌順時針方向摩20次，換左掌逆時針方向摩20次，如此交替按摩300次左右，直至腹部發(fā)熱，腹內(nèi)感到舒服為止。

二、叩擊足三里穴。該穴位于膝眼下三橫指、脛骨前緣外側(cè)一橫指處。

手握空心拳，以大拇指關(guān)節(jié)頂端，有節(jié)律地準(zhǔn)確叩擊足三里，要有酸、麻、痛感為宜。左右足三里各叩擊200下，每日二次。

此法簡便易行，如能堅持百日，定能促使胃及十二指腸潰瘍癥狀消除，繼續(xù)使用此法，長年不斷，可保體健福壽康寧。

(濟(jì)生)