峨嵋宗十二莊腳上功夫

周潛川/原著　朱修林/整理

左右任分腿

峨嵋天字莊第三式架子，其重點(diǎn)在“左右”和“分”字上，“左右”的含義是左為血分所居，右為氣分所居。血屬陰，氣屬陽(yáng)，陰分(血分)走得慢，陽(yáng)分(氣分)走得快。所以先左后右，先運(yùn)動(dòng)陰分(血分)的氣脈，使其在時(shí)間和速度上與陽(yáng)分(氣分)配合起來(lái)以調(diào)整陰陽(yáng)氣血的平衡。據(jù)舊說(shuō)是“時(shí)空”的控制方法。“分”字的含義是：“分”有分之道。其操作的方法，把右腿微微的一屈，同時(shí)把左腿向前方緩緩地踢出去。一腿出去有八法，這八法統(tǒng)攝了氣脈上和武功上的運(yùn)用。

八法在氣脈上的運(yùn)用如下：

(1)丁字腿：左腿提起，順勢(shì)向內(nèi)一掛。即收腿靠近右腳的附近，用大趾尖繼續(xù)點(diǎn)著地，變腿。這個(gè)動(dòng)作的關(guān)竅在承山穴，以氣至穴位，覺脹為度(承山穴在小腿的下端盡頭處)。

(2)搜襠腿：把左腿向左前方緩緩地踢起，股膝關(guān)節(jié)要放松，但腳尖需要筆直與腳背成平行線，才向前踢出，以伸直為度。其作用是練陰陽(yáng)經(jīng)的氣脈，膝眼與伏兔穴自然地繃得很緊為度。伏兔穴在膝眼正中直上約五寸處，伏兔為鑰匙，膝眼為鎖。

(3)翹剪式：在將腿踢出伸直以后，隨即把左腳掌和腳趾朝上翹，運(yùn)動(dòng)太陽(yáng)膀胱經(jīng)的氣脈，其關(guān)竅在委中、承山兩處，以覺脹為度(委中穴在膝彎內(nèi)，中橫紋中央)。

(4)海底針：關(guān)竅在后踵上，在翹剪式運(yùn)動(dòng)合度之后，隨即用腳后跟微微地朝前一蹬。其作用是降三陰的氣脈，因?yàn)槿幍臍饷}從腳跟上走，運(yùn)動(dòng)后踵可以起到陽(yáng)潛于陰、火居于水的效用。

(5)鳳點(diǎn)頭：即在海底針以后，就原來(lái)的腳掌上翹的姿勢(shì)，將腳趾向下一點(diǎn)，同時(shí)把腳背繃直。其作用引肝脈下行，其次引脾脈下行，再次是引腎脈下行，使其上走之勢(shì)不致于太過(guò)。是調(diào)劑陰陽(yáng)氣脈升降平衡的方法， 其關(guān)竅在足大趾的大敦(肝脈)隱白(脾脈)。

(6)內(nèi)轉(zhuǎn)太極圈：將腳掌朝里一轉(zhuǎn)，只用腳脛關(guān)節(jié)。其關(guān)竅在左腳外面上下二池。

(7)外轉(zhuǎn)太極圈：將腳掌向外面一轉(zhuǎn)，與內(nèi)轉(zhuǎn)的方式相反。

(8)內(nèi)扣腳：在劃圓之后，隨即將腳朝里一扣，這時(shí)上腿的關(guān)竅在環(huán)跳，足下的關(guān)竅在陰蹺根上(即足內(nèi)側(cè)棗核骨下)。

以上是分字訣足脛、足掌、足趾、足踵的八法，在武功上的運(yùn)用也甚廣泛，能善用分字訣，足就和手一樣靈活。而足的力量至少比手的力量大五倍。武功上又分八法，口訣曰“擒、拿、封、閉、鉤、彈、針、踢”。單手曰“擒”，雙手曰“拿”，雖然以手為主，而足也一樣應(yīng)用。擒拿雖是二法，但不能機(jī)械地分開。又就陰陽(yáng)面來(lái)說(shuō)，“擒拿”是自己的陰面拿敵方的陽(yáng)面，以自己的陽(yáng)面拿敵方的陰面，使陰陽(yáng)經(jīng)絡(luò)的氣勁相對(duì)相制，也就是“異性相求”和“四兩撥千斤”的道理。

“封”是封住敵方手足，使其發(fā)不出來(lái)?！伴]”是閉住自己的門戶，使敵人打不進(jìn)來(lái)?！般^”是用指頭鉤敵方的手足朝里內(nèi)收，或朝外推，足趾翹起往回一收也叫鉤，也與手的同樣作用。“彈”是先將腿提起，扁著足打出去。彈還含有軟的意思，就像彈簧一樣，不打著敵，氣不發(fā)出，是軟的，打著敵人，氣運(yùn)到腿上，即硬如鐵?！搬槨笔怯米愫蟾乱欢迥_，再一磨轉(zhuǎn)，就像鉆子一樣朝下鉆?！疤摺笔浅懊嬗米慵馓叱?所用足背打人)。消力八法，則與此相反，其八字訣曰“吞、吐、閃、側(cè)、推、綁、靠、拍”。這恰恰是解這八字訣的法子，詳后面龍字莊十六字訣。

龍鶴兩莊合訣淺注

鶴性不爭(zhēng)，喻諸鳳德。猶龍見首，言擬莫測(cè)。

此四句統(tǒng)說(shuō)龍鶴兩莊的總義。兩莊的作用，各有分別。“鶴”是以靜制動(dòng)，“龍”是動(dòng)中有靜。因此取喻鶴性不爭(zhēng)和神龍見首不見尾的姿勢(shì)來(lái)形容其作用。以下是分別解說(shuō)上四句從初步到第三步的訣法：“鶴性不爭(zhēng)”一句著眼在“不爭(zhēng)”二字。言靜，不特架子靜，氣機(jī)也靜?！坝髦T鳳德”一句，著眼在“德”字?！暗隆弊值囊馑际钦f(shuō)的“治心”。德字是從直從心。用靜的方法才能治心，使其不亂。“猶龍見首”一句著眼在“見首”二字，龍字莊的運(yùn)用，主要關(guān)竅在頭功上。“言擬莫測(cè)”一句著眼在“測(cè)”字，“測(cè)”字有三義：第一義是說(shuō)，龍鶴兩莊的氣脈變化很復(fù)雜，不易掌握體會(huì)；第二義是說(shuō)自己體會(huì)深測(cè)自身作功夫時(shí)的氣脈運(yùn)行情況；第三義是用于武功，深審度測(cè)對(duì)方的氣脈。

是莊為用，持戒禮客。法寓化解，攻守兩得。

此四句說(shuō)練氣功的人切戒好勇斗狠，然而為了自衛(wèi)，運(yùn)用龍鶴兩莊，攻守兩便。分句體會(huì)，則“是莊為用”一句著眼在“用”字?！坝谩弊趾x一是用于內(nèi)練功夫，一是用于武功對(duì)敵?！俺纸涠Y客”著眼在“戒”字，其第一義是切戒好勇斗狠，第二義是戒浮躁，練功夫操作架子和運(yùn)氣要以靜為主?！胺ㄔ⒒狻敝墼凇盎狻倍帧！盎弊值暮x，是說(shuō)氣脈的變化和架子的變化是每一節(jié)脊骨都要分解開，是重點(diǎn)的重點(diǎn)?！盎狻倍诌B續(xù)起來(lái)的含義是說(shuō)武功上的解數(shù)要解脫對(duì)手的封鎖和擒拿?！肮ナ貎傻谩敝墼凇肮ナ亍倍帧９ナ氐暮x是以動(dòng)靜相對(duì)而言，也就是說(shuō)這兩個(gè)莊子都是以守為攻，以逸待勞，以靜制動(dòng)的意思。

屈伸消聳，吞吐閃側(cè)。探撈牽掛，靠撞推拍。

這十六個(gè)字是十六個(gè)訣法，其關(guān)鍵是每一個(gè)訣的架子和氣脈是內(nèi)外合一的。又前八字的口訣每?jī)蓚€(gè)字是相對(duì)相制的，后八字口訣是聯(lián)系應(yīng)用的?！扒弊衷E是說(shuō)上中下三路架子的操作都要彎曲合度，這時(shí)氣機(jī)是內(nèi)合的?！吧臁弊衷E是說(shuō)上中下三路因外面架子的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致陰陽(yáng)氣脈都要伸舒運(yùn)行，調(diào)節(jié)其郁滯，和中其太過(guò)而使它平衡。這時(shí)念“噓”字訣開氣或“嘶”字訣升氣?！跋弊衷E包括消肩、消頭、消項(xiàng)、消胸、消腹、消腿、消步、消肘腕、消陰陽(yáng)勁等方法。又“消”字的含義，架子和氣脈內(nèi)斂或變換方向和位置叫做“消”。“聳”字訣包括寒肩、縮項(xiàng)、推肘、云行、針腳、弓箭(用膝踵)等方法。又“聳”字的含義，局部的架子和氣勁，比較突出謂“聳”。“吞”字訣有兩義：第一是說(shuō)內(nèi)里的氣機(jī)，把發(fā)出來(lái)的真氣朝內(nèi)收斂，這種口訣不能用“哈字訣”而要反用“嘶字訣”，因?yàn)椤八蛔衷E”的急勁，是內(nèi)收作用，緩勁才是升的作用，因此天字莊用“加字”口訣，要倒念一個(gè)嘶字，也是這個(gè)道理。從客觀來(lái)觀察，一般人有痛感時(shí)會(huì)自發(fā)性地念“嘶”字音，把氣機(jī)往里吞。第二義是說(shuō)架子的吞，凡是念“嘶”字音，肚皮和胸膈會(huì)朝里收縮，因此，架子的吞法，凹腹吸胸要配合吞氣?！巴隆弊衷E以運(yùn)氣而言，念“嘿”字音符。在架而言，限于朝前突出的部分才叫吐，與吞是相對(duì)相制約的。“閃”字訣是純粹說(shuō)架子，系用腰腿上的功夫，步法走的是“邊門”，內(nèi)里的氣機(jī)運(yùn)用要把氣升起來(lái)，在武功方面，是專用于躲閃掌，如中三路的排山掌，平心子午腿，彈腿，鴛鴦腿等。腰腿身段要扁成半面含機(jī)的架子，二尖相對(duì)才能靈活做到閃的作用。“側(cè)”字訣也是專門說(shuō)架子的，與“閃”的分別是不消步的，而只以身段變化為用，上中下三路都有用法。就上、中、下三路身段的變化方法而言，分做搖頭、擺尾、搖肩、跪腳、虎尾、蝦背等，都屬于“側(cè)”字訣。武功方面，如懷抱琵琶、大背大鎖、鐵門坎、千斤閘等，都是“側(cè)”字的用法?！疤健弊衷E專講手腳功夫，以虛變實(shí)為用。例如：劍訣、龍?zhí)阶?、五丁開山腿上八法等，都屬于“探”字的用法，凡是這類手法的架子都用得很長(zhǎng)很遠(yuǎn)的。又探字訣氣機(jī)是合在中宮的，不用時(shí)安詳內(nèi)容，要用就用“嘿”字訣叫力發(fā)勁?！皳啤弊衷E是屬于擒拿法中的一個(gè)，但有一項(xiàng)限制，一定要從下向上才能叫撈。而且，一定用陽(yáng)掌，有一種架子叫“海底撈月”，顧名思義就容易體會(huì)了。因此撈的架子必須高矮互變，才能撈得準(zhǔn)和撈得深。撈時(shí)氣機(jī)要相應(yīng)下降。撈字訣有個(gè)要緊的關(guān)竅，是不能死板地?fù)疲瑩浦鴮?duì)方的足以后，立刻要翻掌蹦出去，以防對(duì)方的鴛鴦腿、二換腿和足的拿法反克住自己?！盃俊弊衷E是專說(shuō)手的功夫，要利用對(duì)手氣機(jī)開發(fā)足夠了，而架子收不回來(lái)的機(jī)會(huì)，用擒拿法。

1、如“順手牽羊”的手法，順勢(shì)一牽，把對(duì)手牽出去很遠(yuǎn)，或者跌倒。牽的手又要與身段相反，身段上步向前，而手則向身段的方向牽出去。又關(guān)于上步的要領(lǐng)，須上“邊門”，不可誤上“鴻門”。又這個(gè)口訣配合準(zhǔn)字、靠字、拍字，口訣靈活應(yīng)用的機(jī)會(huì)最多。“掛”字訣也是屬于擒拿中的一項(xiàng)，手足都可以應(yīng)用，而且有一反一正掛法，足上功夫如虎尾腿、丁字腿等；手上功夫如小指的金鉤勁，大指的沖天桿等。掛字的用處，是清對(duì)手的力和審察對(duì)方的氣勁強(qiáng)弱，因此掛的力先是虛的，叫勁以后才變成實(shí)的?！翱俊弊衷E雙方要接觸很近才能應(yīng)用，肩臂肘股臀部等都是用靠字訣的地方?？康臅r(shí)候不能消步，要把自己的氣勁全部用出來(lái)，誰(shuí)的力量大，就可以把對(duì)方打出去。但功夫純熟而力量較小的可以反借靠的力量消步退出威力圈?！白病弊衷E是用頭和膝的功夫，頭功用在上三路的時(shí)候多，用于中三路的少。膝功用在中三路的多，用在下三路的少?！巴啤弊衷E有雙推手、單推手的分別。一般用于袖底勁推的時(shí)候多，用排掌推的機(jī)會(huì)少；單推雙推，包括推的時(shí)候多，用排掌的機(jī)會(huì)少。單推雙推，包括以單破雙，以雙破單，和以雙破雙等手法。推字訣變化下去，與擒拿法是聯(lián)系的，推與擒拿可以互換運(yùn)用。“拍”字訣有單手和雙手的區(qū)別，又有內(nèi)含掌與鴛鴦?wù)频膮^(qū)別，兩者應(yīng)用的方向相反，鴛鴦?wù)朴檬直吵馀?，?nèi)拿常用手心朝內(nèi)拍，還有一種拍法的變化，用單字拍腿，拍頭，拍背心，拍肘尖。拍的作用，一般是消勁，用于被敵人擒拿住了用單掌一拍可以清勁。另一種作用是對(duì)手的力用出來(lái)了，朝對(duì)手的氣勁的反面，或用勁的那個(gè)勁道上對(duì)準(zhǔn)其中央的關(guān)竅一拍可以借力消勁。