防——為骨骼備好“儲(chǔ)蓄金”

黃琪仁

骨骼是人體最堅(jiān)硬的組織，通過新骨的形成和舊骨的分解吸收，不斷進(jìn)行著新陳代謝。在人的一生中，由于不同年齡段骨質(zhì)的形成和分解速度不同，骨量（即骨骼中的有機(jī)物和礦物質(zhì)含量）也不同，因此骨骼強(qiáng)度大相徑庭。

兒童時(shí)期，骨的形成大于分解，骨量迅速增長(zhǎng)。青少年時(shí)期，骨的形成依然大于分解，骨骼變得更加強(qiáng)健。此過程一直持續(xù)到30歲左右，骨的形成和分解趨于平衡，骨量則達(dá)到一生中的最高水平，稱之為骨峰值。但是，女性自40歲、男性自50歲開始，骨的分解大于形成，骨量隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減少。當(dāng)骨量下降到一定程度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因此，每個(gè)人必須在兒童、青少年時(shí)期積極補(bǔ)鈣，盡量提高骨峰值，增加骨鈣的“庫(kù)存量”，為骨骼備一份豐厚的“儲(chǔ)蓄金”，日后就能從容應(yīng)付骨量的“支出”，年老時(shí)骨頭就不至于變得脆弱不堪。