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    教你心理按摩

    1999-06-05 06:53:50
    東西南北 1999年12期
    關鍵詞:消氣嘴部牧羊犬

    運動消氣法

    法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導,教人們如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發(fā)等,做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。

    欣賞恐怖片

    英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如看一場恐怖電影。

    有空嗅嗅香油

    在歐洲和日本,風行一種芳香療法。特別是一些女子,都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經,刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經細胞,對舒緩神經緊張,心理壓力很有效果。

    吃零食的辦法

    當食物與嘴部皮膚接觸時,一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞,而產生一種慰藉,使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽運動的時候,可以使人對緊張和憂慮的注意得到轉移,在大腦攝食中樞產生另外一個興奮灶,從而使緊張興奮區(qū)得到抑制,最終使身心得到放松。

    穿上稱心的衣服

    穿上一條平時心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺就會減輕。與此同時,當人們穿上自己認為非常“順眼”的衣服,自我感覺良好時,就會重新鼓起面對現(xiàn)實的信心和勇氣。

    養(yǎng)寵物益身心

    東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張,每個月花2500美元請人定時牽來憨態(tài)可掬的牧羊犬,讓公司雇員放下手中的工作來逗弄牧羊犬,從而達到因工作緊張帶來的精神壓力。 (凌力摘自《中國婦女報》)

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