舉手投足儀態(tài)美

國(guó) 瓊

家庭美容院：

今年初我到外資企業(yè)工作，經(jīng)常和一些外國(guó)人打交道，他們說(shuō)我們中國(guó)女孩雖然人長(zhǎng)得漂亮，打扮也很時(shí)髦，但卻缺乏優(yōu)美的儀態(tài)。請(qǐng)問(wèn)女性怎樣才能做到具有優(yōu)美的儀態(tài)?

上海娜娜娜娜小姐：你好!

儀態(tài)包括姿勢(shì)和風(fēng)度。姿勢(shì)是屬于身體方面的，風(fēng)度是屬于氣質(zhì)方面的。講究?jī)x態(tài)的目的是為了使一個(gè)女性有令人崇敬的品質(zhì)，優(yōu)美的儀態(tài)最能給人留下深刻的印象，我們往往可以從一位女性的儀態(tài)判斷她的職業(yè)、出身和教育程度。

身材再優(yōu)美，姿勢(shì)不好，也不會(huì)好看。一個(gè)女性的儀態(tài)，包括了日?；顒?dòng)的全部，如站的姿勢(shì)，坐的姿勢(shì)，走路的步態(tài)，對(duì)人的態(tài)度，說(shuō)話的聲音，臉部的表情，一舉手、一投足，一顰一笑都屬儀態(tài)的范圍。最受人敬重的女性，往往不是最美麗的女性，而是儀態(tài)最佳的女性。

女性要具備優(yōu)美的儀態(tài)，需從以下幾方面考慮：

正確的站姿站立時(shí)，從耳尖到肩骨、腰部關(guān)節(jié)的中央、膝的中心、腳心都應(yīng)成一直線。采取這種均衡姿勢(shì)，腰部自會(huì)收緊，頭會(huì)抬起，下頦和地面平行。女性不論擺怎樣復(fù)雜的姿勢(shì)，腰部一定要直，下巴抬起，肩膀要平，讓一切變化都在腳部，腹部要往后收。但注意不要讓臀部撅起。

優(yōu)雅的步態(tài)走路的步態(tài)是否優(yōu)雅，決定于你的步位和步度，如果步位、步度不合乎標(biāo)準(zhǔn)，你全身擺動(dòng)的姿態(tài)便會(huì)失去協(xié)調(diào)的節(jié)奏。步位是指你的腳踏在地上后，應(yīng)該落在什么地方。步度是你每跨出一步雙腳之間的距離，一般的步度標(biāo)準(zhǔn)是一腳踩出落地后，腳跟離另一腳的腳尖恰好等于你的腳長(zhǎng)。女性若按照標(biāo)準(zhǔn)的步位和步度行走，便會(huì)有像流水一般優(yōu)雅的走路姿勢(shì)。

坐的姿態(tài)坐時(shí)要坐在椅子的中央，臀部支持上半身的體重，背部伸直，但不能僵硬，胸部略上提，肩部松弛下垂，下半身的體重落在腳部。坐姿可采用曲線形坐法，即雙膝并攏，兩腳盡量偏向后左方，讓大腿和你的上半身構(gòu)成90度以上的角度，再把右腳從左腳外面伸出，兩腳的外線雙靠，使身形成為一個(gè)s形，這樣的坐姿雅致而優(yōu)美。

女性在具備優(yōu)雅姿勢(shì)的同時(shí)，還必須具有一定的風(fēng)度，這樣才能使女性完整地?fù)碛袃?yōu)美的儀態(tài)。淳樸、大方的風(fēng)度從何而來(lái)?靠得是女性平時(shí)對(duì)生活要充滿信心，自信、自強(qiáng)，注重自身的修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)。這樣，風(fēng)度便會(huì)從你身上自然地流露出來(lái)。

國(guó)瓊