靜思療法風(fēng)行美國

春陽義

據(jù)美國一家雜志報(bào)道：靜思已進(jìn)入美國家庭和醫(yī)院診所。

5年前的一個(gè)夜晚，瑪麗亞的左肩被歹徒的子彈擊中。子彈打斷了兩根神經(jīng)，整個(gè)手臂完全癱瘓。手術(shù)恢復(fù)了手臂的活動(dòng)能力，但她經(jīng)常感到疼痛，肩部耷拉著。

現(xiàn)在，經(jīng)過10個(gè)月的靜思和瑜伽鍛煉，瑪麗亞的手臂已能正?；顒?dòng)，過去她每周兩次去醫(yī)院打止痛針，現(xiàn)在兩個(gè)月才去一次。

靜思在過去1000年中，一直被認(rèn)為是宗教信徒達(dá)到神圣境界的一種途徑。社會潮流的變化使靜思既朝著傳統(tǒng)的宗教追求的方向發(fā)展，又朝著醫(yī)學(xué)的方向發(fā)展。它一方面向西方宗教滲透，一方面開始用于減輕精神和身體上的痛苦。

由馬薩諸塞州巴里頓悟靜思協(xié)會舉辦的3個(gè)月訓(xùn)練課程要求長時(shí)間靜思，全神貫注，毫不分心。學(xué)員必須絕對安靜，不得交談，甚至不能交換目光，每周3次15分鐘的談話和晚間的講課除外。

學(xué)員沒有午餐，只在下午3點(diǎn)多鐘時(shí)吃些小點(diǎn)心。他們看不到報(bào)刊，看不到電視，不能走遠(yuǎn)，只能在周圍的林中散步。

從早上5點(diǎn)30分到晚上10點(diǎn)20分，安排8節(jié)坐姿靜思，每節(jié)45分鐘。每兩節(jié)之間有45分鐘的緩慢而有條理的步行靜思。靜思者不管做什么，不管是吃飯、淋浴，還是散步，都要求思想保持集中。

在西方，過去盡管很多人熱衷于靜思療法，但是醫(yī)學(xué)界的許多人認(rèn)為靜思即便不是極其愚蠢的行為，其作用也是微乎其微的。然而，現(xiàn)在的情況發(fā)生了引人注目的變化，越來越多的醫(yī)生開始在通常的醫(yī)療手段以外，給病人一些具體的靜思建議。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授赫伯特·本森是位心臟病學(xué)家，1975年他在所著的《放松反應(yīng)》一書中講到靜思對健康的好處。多年來，他一直處于孤立的境地，有時(shí)甚至遭到圍攻。但是去年他的研究工作得到承認(rèn)，醫(yī)學(xué)院還讓他主持一個(gè)講座。本森教授一直教他的學(xué)生學(xué)會怎樣使自己和病人作“放松反應(yīng)”，即如何采用靜思療法。這兩年，另有近1000名專業(yè)醫(yī)務(wù)人員參加了他教授的靜思療法課程。

最近的科學(xué)研究表明，靜思的各種醫(yī)療作用可能是因?yàn)樗鼘Α翱嫉乃伞保大w內(nèi)在受到壓力時(shí)釋放的一種荷爾蒙所起的作用。盡管科學(xué)界對于靜思確切的生理作用仍有爭論，但是對比超脫靜思與簡單的閉眼靜坐的研究表明，靜思減少了身體的反應(yīng)程度，這可以從汗水、呼吸和血壓上看出來。

總之，靜思使心境平靜，從而使身體不對緊張壓力作出激烈的反應(yīng)。