良好心態(tài)利于養(yǎng)生

楊秀敏

我今年54歲，人生已經(jīng)走過了大半程，而許多朋友及同事見了面總是說，“你怎么不見老?”“你們當(dāng)醫(yī)生就會(huì)保養(yǎng)自己?！逼鋵?shí)，衰老是人類不可抗拒的自然規(guī)律。豈有不老之理?我認(rèn)為：人的健康、長(zhǎng)壽關(guān)鍵在于你自己是否具有良好的心理狀態(tài)。良好的心態(tài)可促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的相互協(xié)調(diào)配合，健康的生活方式就是健康長(zhǎng)壽的自我投資。一般說來(lái)，中年女知識(shí)分子，在事業(yè)、家庭等各方面都承受著很大壓力，如何調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，做到有張有弛、科學(xué)合理，確是十分重要的。生活事件這個(gè)外因能對(duì)人體健康起到巨大作用，民間傳說“一夜白發(fā)”、“晝夜痛哭后雙眼失明”等就是對(duì)此說法的寫真。所以，我遇到不愉快的事情，不是把苦惱悶在心里，而是找知心朋友一吐內(nèi)心的不快，使心情恢復(fù)到平常狀態(tài)；或者給自己尋點(diǎn)開心事，轉(zhuǎn)移目標(biāo)，淡化心中的不陜。有時(shí)被冤枉，傷心之至，我也會(huì)痛痛快快地哭上一場(chǎng)，把心中積郁都排泄掉。遇到不愉快的事情，我還進(jìn)行一種換位思考，在工作中、生活上發(fā)生了矛盾，我不是只想自已正確的一面，而是從對(duì)方的角度考慮，看自己有哪些不當(dāng)，處在對(duì)方地位我該怎么辦?這樣換位思考后心態(tài)就會(huì)自然平衡，而不會(huì)產(chǎn)生壓抑。

家庭環(huán)境也是一種心理感受的調(diào)節(jié)器。工作勞累一天后回到家中，能享受一種相對(duì)和諧、舒適的環(huán)境，能消除疲勞，振奮精神，調(diào)節(jié)心態(tài)，使人有愉悅感、安全感。工作之余，聽聽輕音樂，哼哼歌，與子女交談、嘮家常也是一種樂趣。為修復(fù)歲月對(duì)青春的磨損，為保持自己旺盛的精力，我在工作中、生活上堅(jiān)持做到少怒多笑、少憂多眠、少靜多動(dòng)。能自我控制，知足長(zhǎng)樂，始終以飽滿的熱情對(duì)待生活。

世界衛(wèi)生組織給全人類提出了一個(gè)“健康”的全新概念，即健康不僅僅是指沒有軀體疾病或殘缺，而且要在心理上也處于完好狀態(tài)。如果每個(gè)人都能在身心兩方面去努力，就能永葆青春的活力。