現(xiàn)代人更需要心理保健

曾　文

長期以來，人們對于肉體的健康是毫不含糊的，聞雞起舞，跑步做操。甚至敢冒嚴(yán)寒冬泳，想方設(shè)法把身體練得棒棒的。而對心理是否健康，歷來少有人問津。這里面或許有種種原因，但一個最現(xiàn)實最直接的原因就是，我國的大小醫(yī)院基本沒有設(shè)立心理門診。殊不知，肉體健康與心理健康需要協(xié)調(diào)發(fā)展，二者不可偏廢。

當(dāng)今，我們正處在一個急劇變革的社會階段，價值觀念的嬗變，時代思潮的沖撞，物質(zhì)利益的調(diào)整，市場經(jīng)濟(jì)的競爭。人際關(guān)系的重構(gòu)，都會在不同程度上影響人的精神世界。也必然會有人缺乏承受力而導(dǎo)致心理失衡。據(jù)有關(guān)專家研究，人類有70％的疾病是由心理而致。尤其是處在現(xiàn)代大工業(yè)社會這樣一個喧囂浮躁的空間中，心靈為外物所震顫而導(dǎo)致的心理不健康，可能發(fā)生在任何一個健康人身上。“活得累”，這似乎是現(xiàn)代許多人的同感，這里的累，當(dāng)然不主要是指體力上，而明顯是指精神心理方面。現(xiàn)代社會競爭激烈，人們終日為生存和發(fā)展而奮斗。還要面臨諸多的社會與家庭難題，“活得累”實際上反映了一種普遍的、帶有全球性的社會問題，西方稱之為“現(xiàn)代病”一類。在一些大中城市和沿海特區(qū)，不知有多少人在失眠、焦慮、煩惱、抑郁、愁悶等種種痛苦和不良情緒中度日。有人調(diào)查，神經(jīng)官能癥的發(fā)生率在現(xiàn)代人中占8～10％。一些心理脆弱、應(yīng)變能力差的人更易罹患心身疾病，如高血壓、動脈硬化、冠心病、心肌梗塞、消化性潰瘍、甲狀腺功能亢進(jìn)、月經(jīng)不調(diào)、陽萎等等，甚至猝死。

趙某。從內(nèi)地來到深圳，他只聽人說深圳是個發(fā)財?shù)牡胤?，但他既無發(fā)財?shù)拈T道。又無充分的心理準(zhǔn)備，就貿(mào)然而去。半年內(nèi)“炒”了上十個公司。目前僅用“囊中羞澀”已不足以形容趙某的窘?jīng)r。原來介紹他來深圳的朋友也因他借貸過多翻臉了，過去的戀人成了他人之婦。在萬念俱灰的情況下，他還算明智地?fù)軇恿诵睦碜稍儫峋€，又去心理診所讓醫(yī)生當(dāng)面指點“迷津”，最終打消了“死”的念頭，重新鼓起了生活的勇氣。

一對年輕夫婦。三年前從武漢某研究所調(diào)入深圳工作。男的被任命為某合資企業(yè)辦公室主任，女的為公司一般技術(shù)叭員。在夫妻雙雙闖深圳的人群中他們的處境已屬不錯。然而由于他們初到深圳，人生地不熟，既沒有“關(guān)系網(wǎng)”，也沒來得及結(jié)交新朋友，總感到出門辦事處處不如意。加上緊張的工作生活節(jié)奏，使這位女士不能很快適應(yīng)，一年下來，她已是精疲力盡。身體日漸消瘦。這種情況是初到深圳、珠海、海南等特區(qū)的人常常碰到的心理問題。而對特區(qū)的千百萬“打工仔”“打工妹”來說。他們更覺得“深圳、珠海是別人的城市”。他們只是這些現(xiàn)代化城市的匆匆過客而已。他們雖在那里打工，但總覺得沒有支持力，沒有安全感，“風(fēng)雨飄搖”地過日子，由此造喊強(qiáng)烈的心理失衡。還有那些身在內(nèi)地站在岸邊想“下?！倍形础跋潞！钡摹斑吘壢恕?，在商海“岸”邊游來蕩去、心神不定；和周圍人相比，原來不如自己的，現(xiàn)在卻超過自己，且風(fēng)光十足，他卻依然故我。不肯認(rèn)輸而又必須接受輸局的現(xiàn)實互為)十突，漸而漸之，心理也失卻了平衡。情極百病生，種種疾病接踵而來，其中以心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病最為常見。這種由心理失衡導(dǎo)致的疾病，美國心理學(xué)家夏夫爾·馬丁稱之為“定時炸彈”。據(jù)調(diào)查，有相當(dāng)多的人是在市場經(jīng)濟(jì)的大潮中嗆了水、溺了水而造成各種心理障礙并患上心身疾病的。

股票。解放前只是十里洋場上海才有的東西，如今成了現(xiàn)代人的熱門話題。在一些大城市，特別是在特區(qū)城市，幾乎每個家庭都加入了買賣股票的行列。然而，股市如同三月天，說變就變，風(fēng)險頻生。一些心理素質(zhì)差的人便難以承受。況且大多“炒”股者難免有吃虧蝕本之時，不少股民因此而產(chǎn)生恐懼、悔恨心理，諸如“早知今日，何必當(dāng)初”、“要是早點拋出，還不至于這樣傾家蕩產(chǎn)”等等，這些不良心理應(yīng)激對身體健康極為有害，上海就有兩位股民因“炒”股虧本幾千元而跳樓自殺、觸電自盡的。至于因“炒”股虧本而致精神異常吏是不乏其人。

例子勿須多舉。緊張的生活節(jié)奏和過大的精神壓力是造成心身疾病和猝死的主因。日本醫(yī)學(xué)教授岡日說：“當(dāng)人們遇到商業(yè)氣候突變時，如果不能適應(yīng)新的形勢。緊張和壓力超出人們所能承受的極限時，可導(dǎo)致人的突然死亡?！币虼?，近幾年來才有越來越多的有識之士呼吁：重視人的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)。事實上，世界衛(wèi)生組織已將上述兩項與軀體健康一道，納入人類健康的新標(biāo)準(zhǔn)。保持和恢復(fù)心理健康的有效途徑——心理咨詢或心理治療，也同時為現(xiàn)代人所發(fā)現(xiàn)。西方發(fā)達(dá)國家早在80年前就從臨床醫(yī)學(xué)中認(rèn)識到了這一點。公立醫(yī)院、私立醫(yī)院和個人診所，均專門設(shè)有心理咨詢或治療門診，作為一種常規(guī)服務(wù)項目，還創(chuàng)造了一系列心理治療的方法。更重要的是，有病不忘從心理上尋找原因的意識和觀念，早已深入人心，人們患病不僅想到身體治療。還會自覺去找心理醫(yī)生。目前，心理咨詢和治療正在我國一些大城市和特區(qū)升溫，有相當(dāng)一部分人開始意識到找心理醫(yī)生通過科學(xué)的方法可以解決自己的困擾，而不必選擇獨自承受痛苦的煎熬或是把痛苦無端發(fā)散給周圍的人。因此，現(xiàn)代人在心理危機(jī)產(chǎn)生之前，在你實在想不通的時候，不妨撥個電話求助于“心理健康熱線”的醫(yī)生們，也可以直接去心理門診請專家們幫你解開心結(jié)，還可以找父母親、朋友或者同事談?wù)勑?，使個人內(nèi)心沖突及時化解。得以調(diào)整，使其適應(yīng)外部世界；在與朋友們看似“閑聊神侃”之中，傾倒一肚子苦水，得到啟發(fā)與點撥。這樣，發(fā)生心理危機(jī)或心身疾病的機(jī)率就會大大降低。

既然社會變革必然會給人們的心理帶來種種沖擊，那么作為現(xiàn)代人應(yīng)取什么姿態(tài)接受這種挑戰(zhàn)呢?筆者以為，積極地調(diào)整視角，提高自己的心理承受能力，主動地投入社會方為上策。當(dāng)然，在激烈的競爭機(jī)制和緊張的生活節(jié)奏面前，必先豁達(dá)胸懷，遇事樂觀，對成敗坦然處之，知足常樂。還要注意勞逸結(jié)合，張弛有度，隨遇而安。晉代文豪陶淵明說得好：“結(jié)廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾?心遠(yuǎn)地自偏?！边@不失為現(xiàn)代人心理保健的一種啟迪。