從老同學(xué)改行當(dāng)心理醫(yī)生談起

曾　文

在一次全國(guó)性學(xué)術(shù)研討會(huì)上。我與大學(xué)里一位同學(xué)老宋相。遇，他在某省級(jí)醫(yī)院搞內(nèi)科門(mén)診。20多年未見(jiàn)面，一陣寒暄之后，我同他在臨床上有什么新的研究和建樹(shù)，他說(shuō)他已“改行”干了心理醫(yī)生。問(wèn)他怎么想的。他講了一個(gè)近似笑話又耐人尋味的故事：

一天，一個(gè)個(gè)體戶(hù)到醫(yī)院找他。說(shuō)心里憋得慌，要大夫給他想個(gè)辦法，最好是找個(gè)人聽(tīng)他說(shuō)說(shuō)心里話。聽(tīng)他罵人，讓他出出氣，收多少錢(qián)都行，不然他非惹出事不可。老宋知道，這個(gè)精明的漢子身體是健康的，但他一定有很大的心理壓力。如果不讓他痛痛快快地傾吐干凈，就可能給今后的生活埋下禍根。于是老宋就當(dāng)了這個(gè)特別的聽(tīng)眾。漸漸地。他感到正是日常生活中的磕磕碰碰使人發(fā)狂，他有責(zé)任幫助更多的人克服不良情緒，從此他就改了行。

一位本不是心理醫(yī)生的大夫“改行”干了心理醫(yī)生，說(shuō)明當(dāng)今社會(huì)心理醫(yī)生比身體醫(yī)生更重要。現(xiàn)代社會(huì)的一大特征就是生活節(jié)奏快、矛盾多、競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多人因此產(chǎn)生不適應(yīng)感。發(fā)達(dá)的生產(chǎn)力使人們離開(kāi)集體勞動(dòng)，相互協(xié)作的距離越來(lái)越大，居住條件的改善更減少了人與人的交往，使人的生存空間越來(lái)越趨于封閉。人們可以通過(guò)先進(jìn)的傳播手段了解世界，但卻很難找到一個(gè)能讓自己傾吐內(nèi)心情感的場(chǎng)所。各種心理問(wèn)題逐漸暴露出來(lái)、積聚起來(lái)。久而久之，就會(huì)改變一個(gè)人的性格，改變行為，甚至毀掉一生。再說(shuō)，煩惱、憤恨、憂傷等惡劣情緒如果長(zhǎng)期積壓在心中，會(huì)引起一系列的機(jī)體變化和功能障礙，包括植物神經(jīng)功，能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，以及心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的異?，F(xiàn)象發(fā)生，甚至還會(huì)成為癌癥的“催化劑”。美國(guó)精神分析家霍莫斯曾就人們?nèi)粘Ｉ钪袎毫?duì)健康的損害作過(guò)詳細(xì)研究，他用數(shù)字(點(diǎn))評(píng)估影響人類(lèi)健康的壓力，結(jié)果表明：配偶死亡，壓力最大，為100點(diǎn)；其次是離婚，為73點(diǎn)：家人死亡為63點(diǎn)：即使較小的變化，如與上司摩擦，傷害也達(dá)23點(diǎn)。如果同時(shí)受到幾種變化的壓力，則心理上感受的總壓力為幾種壓力的總和?；裟拐J(rèn)為-。一年中遭受到300點(diǎn)以上的人容易患神經(jīng)質(zhì)、胃潰瘍、高血壓、癌癥等疾病。經(jīng)常感受到生活壓力的人，常常會(huì)過(guò)早地衰老或過(guò)早地天亡。

讓患者傾訴、宣泄心中的郁積，排除心理障礙。卸下精神包袱，這是現(xiàn)代心理治療的重要手段。在美國(guó)舊金山市有一座因投海自殺者居高不下而聞名于世的大橋，人們?yōu)榱朔乐棺詺⑾肓嗽S多辦法。其中包括改變橋梁的顏色。但都沒(méi)有奏效。最后有人建議在這座橋上安裝幾部電話。沒(méi)想到，許多準(zhǔn)備自殺的人在即將告別人世的時(shí)刻，幾乎都與自己最不能割舍的人通了電話。而且相當(dāng)一部分人講出了只有在臨死前才敢說(shuō)的話，之后居然改變了自殺的想法。近年來(lái)，在美國(guó)亞特蘭大、舊金山等大城市出現(xiàn)了一種奇特的醫(yī)療行業(yè)——“發(fā)泄”治療中心。它是專(zhuān)門(mén)為在現(xiàn)實(shí)生活中受到各種難以忍受的壓抑。想發(fā)泄而又不敢對(duì)人直接發(fā)泄的人而設(shè)立的。來(lái)發(fā)泄中心的人，有在工作中受了這樣或那樣的委屈，當(dāng)時(shí)只能忍氣吞聲。然而又耿耿于懷的人；有的是來(lái)“報(bào)仇雪恨”的，這種人常要預(yù)約，“中心”按患者要求為其準(zhǔn)。備好“仇人”的模型：有的老婦來(lái)“中心”只需找一個(gè)能百般耐心、附和其訴說(shuō)怨氣的工作人員。各種各樣的患者來(lái)這里治療后，大多能達(dá)到心理平衡、消除怨氣、緩解精神壓力的目的。

在國(guó)外，讓人們盡情地去發(fā)泄，已經(jīng)成為解除精神壓抑的一種有效的治療手段。日本松下電器公司所屬各個(gè)企業(yè)中，均設(shè)有被人們稱(chēng)為“出氣室”的“精神健康室”。如果一個(gè)人在工作中精神受到刺激，便可走進(jìn)“出氣室”，拿起木棒對(duì)準(zhǔn)放在那里的象征著經(jīng)理、老板的橡皮塑像痛打一頓，把滿(mǎn)腔怒火發(fā)泄出來(lái)，然后進(jìn)入“懇談室”，和等候在那兒態(tài)度十分熱情的心理保健醫(yī)生交談。據(jù)稱(chēng)，采用這種方法大大降低了工人心身疾病的發(fā)病率，從而提高了勞動(dòng)生產(chǎn)效率。在日本，每年都有一次吶喊比賽。那一天各地的人們不分男女老幼，誰(shuí)都可以大喊幾聲，獲勝者往往激動(dòng)得熱淚滿(mǎn)面。各種新聞媒介也都把比賽做為一件盛事報(bào)道，可誰(shuí)也沒(méi)去追溯，這項(xiàng)比賽的起源竟也是不滿(mǎn)者通過(guò)向遠(yuǎn)山大叫來(lái)發(fā)泄心中的怨氣。

古人日：不如意事常八九?，F(xiàn)代文明給人以許許多多的便利，也平添了不少“現(xiàn)代煩惱”：出門(mén)辦事遇堵車(chē)，“面的”司機(jī)老拒載，股票剛拋就暴漲，電腦死機(jī)空悲嘆……如何解除不良情緒的困擾呢?最簡(jiǎn)單有效的方法莫過(guò)于“宣泄”。譬如，向自己的朋友或親人傾吐自己的苦水。再經(jīng)朋友或親人開(kāi)導(dǎo)，排解心中的煩愁。給親友寫(xiě)信，把煩惱寫(xiě)在紙上，煩惱也會(huì)隨信而去。在日記中記下心中的不快，寫(xiě)完后也會(huì)有痛快淋漓韻感覺(jué)。當(dāng)今，許多城市都開(kāi)設(shè)了“心理門(mén)診”、“心理熱線電話”等，煩惱時(shí)不妨去找心理醫(yī)生，他會(huì)給你指點(diǎn)迷津。如果找不到宣泄的對(duì)象。在悲憤難忍時(shí)，請(qǐng)不要吝惜眼淚，不妨嚎啕大哭一場(chǎng)，讓煩惱和淚水一起排出體外。自言自語(yǔ)也是一種健康的消除惡劣情緒的方法。如果你心中有什么疙瘩，不妨有意識(shí)地自言自語(yǔ)一番，想說(shuō)什么就說(shuō)什么；什么時(shí)候想說(shuō)就什么時(shí)候說(shuō)。

總之，煩惱時(shí)請(qǐng)你及時(shí)去宣泄，它會(huì)有益于你的心身健康。