都市流行“桑拿浴”

吳英杰　張　勇

由國(guó)外傳入，從沿海開(kāi)放城市迅速風(fēng)靡內(nèi)地的“桑拿浴”作為一種時(shí)髦的健身沐浴方式日益引起人們的興趣。不少傳統(tǒng)的浴室、新建的娛樂(lè)場(chǎng)所都紛紛設(shè)立“桑拿浴”，甚至已出現(xiàn)適合家庭安裝的“桑拿浴”器具了。日前，筆者特地就一些讀者關(guān)心的問(wèn)題請(qǐng)教了南京大皇宮娛樂(lè)城經(jīng)營(yíng)部經(jīng)理吳先生——

一、什么是“桑拿浴”?

“桑拿浴”是英文SAUNA BATH的譯音，意為芬蘭式蒸汽浴。它分為兩種，一種是干蒸，即在木質(zhì)結(jié)構(gòu)的室內(nèi)，安放含微量元素的麥飯石礦石，通過(guò)蒸發(fā)器加溫至80℃～100℃，使其釋放出有益于人體的微量元素：二是濕蒸，安放噴霧頭，產(chǎn)生高溫蒸汽。兩者均可刺激人體汗腺，排出人體內(nèi)水份、尿酸鹽份等，加速人體新陳代謝，從而促進(jìn)健康。

“桑拿浴”起源于12世紀(jì)的羅馬，是慓悍的羅馬將士于戰(zhàn)后洗塵健身的一種方式，后傳至北歐芬蘭、瑞典等地，初時(shí)多為皇室成員及富豪商賈宅第所設(shè)。18世紀(jì)方逐漸傳至世界各地。

二、“桑拿浴”益處何在?

隨著現(xiàn)代生活、工作節(jié)奏的加快，人們的大腦和機(jī)體經(jīng)常處于較為緊張的狀態(tài)，特別是因加班或用腦過(guò)度一時(shí)不易放松，時(shí)間一長(zhǎng)，勢(shì)必影響身心健康。而沖“桑拿浴”可使人在“桑拿房”高溫中迅速減弱大腦神經(jīng)活動(dòng)，松弛機(jī)體，舒緩緊張的思維。從而使人頓覺(jué)身心舒暢，體力恢復(fù)。又由于人體受高熱作用，血管擴(kuò)張，血循環(huán)加速，對(duì)增加心臟活力也大有幫助。“桑拿浴”已經(jīng)醫(yī)學(xué)專家證明，具有松弛神經(jīng)，驅(qū)除疲勞，舒通血脈，減肥，治療神經(jīng)痛、慢性胃腸炎、感冒及失眠等療效。

三、“桑拿浴”的正確步驟是什么?

(1)進(jìn)入“桑拿房”之前，應(yīng)先沖一溫水淋浴，使身體表面含有水份。蒸浴時(shí)間、室內(nèi)溫度則因人而異。一般情況下，當(dāng)室內(nèi)空氣溫度在80℃～100℃時(shí)，停留10～15分鐘為宜；如覺(jué)得空氣過(guò)份干燥，可向發(fā)熱爐灑水，以調(diào)節(jié)空氣濕度。

(2)經(jīng)過(guò)“干蒸”后，人體毛孔擴(kuò)張，體溫較高。此時(shí)可進(jìn)入冷水池中浸泡些許時(shí)間，再進(jìn)入“濕蒸”。

(3)“濕蒸”后，可入沖浪池作水力按摩，最后淋浴洗凈全身。進(jìn)入休息室休息。一般整個(gè)洗浴時(shí)間在1.5小時(shí)左右?！吧Ｄ迷　彼募窘砸?，有益于健身，因而在世界各地流傳很快。目前，我國(guó)許多大、中城市都有“桑拿浴”開(kāi)設(shè)，浴客頗為踴躍。