堅持練“太極”治好氣管炎

張　川

我是個退休干部，多年的氣管炎病患者，每年氣候變化之際。胸悶氣促，咯痰色白，站臥不安。曾長期服用消咳喘、氨茶堿、復方氯喘等藥物治療，無明顯效果。在夏季的緩解期，采用敷貼、針灸、口服多種中草藥，雖略有控制，但一到冬季，又卷土重來，一般是“霜降”開始“升溫”?！岸痢边M入高潮，“春分”又緩解回落，年年周而復始，苦不堪言。可1993年病魔沒有找上門來，力氣卻仿佛大了起來，能獨自把一瓶30公斤重的煤氣包，從底樓搬上四樓，不感到氣急喘忙。為了科學論證，特地請了著名醫(yī)生和專家診斷，令人欣喜的結論是：無病態(tài)跡象，已經(jīng)痊愈。

哪來的奇跡?這要歸功于多年來的練習太極拳。我的練習是下了決心的，真正做到風雨無阻，雷打不動；夏練三伏，冬練三九，力爭一天不減。

常練太極拳，為何能治好氣管炎，這是因為：被譽為祖國武術瑰寶的太極拳，不僅具有輕靈沉穩(wěn)，剛柔相濟，氣沉丹田，用意而不用力，一動而百動的多種功法，而且具備全面鍛煉，內(nèi)外兼顧，陶養(yǎng)生機，陶冶情操，醫(yī)療治病等功能。特別是運用深長的呼吸調(diào)節(jié)，效果明顯，恰到好處。外國醫(yī)學專家認為，肺功能的強弱，既是一個人總的健康狀況和精力的標志，也是一個人生命力的直接表現(xiàn)，應用各種鍛煉方法來改善我們的肺活量。是延年益壽的一條行之有效的途徑。

我在操練太極拳時，采用兩種呼吸調(diào)節(jié)方法，力爭取得最佳效果。初練太極拳的第一、第二年，采用自然呼吸法，這種呼吸法，要求練拳時全神貫注于動作之中，呼吸順其自然，不加任何勉強和干擾。其妙處則在于全身運動極輕松和緩，協(xié)調(diào)自然，安詳而活潑，動作如行云流水。沒有半點牽強附會。這樣，呼吸自然地變得深長，使人感到心曠神怡。熟練后的第三年開始，呼吸方法進了一步，即采取調(diào)節(jié)自然深呼吸法。所謂調(diào)節(jié)自然深呼吸法，就是在不破壞自然呼吸法的原則下，有意逐步加深呼吸，使動作和呼吸密切配合。掌握的要領是：“起吸落呼，退吸進呼，吸短呼長，吸輕呼重。”這樣經(jīng)過半小時的鍛煉，深呼吸達200多次，由于操作在清晨進行，可使呼吸器官排出大量的氣體，吸收較多的新鮮空氣，從而提高肺臟的換氣效率，改進肺組織的彈性，擴展肺活量，促使呼吸系統(tǒng)的機能活躍，達到以自己的本能來治療疾病，增進健康的目的。

上海市燎原農(nóng)場張川