健康在呼喚您，的士司機(jī)們

呂　群

的士，對(duì)于小汽車(chē)尚未進(jìn)入我國(guó)千家萬(wàn)戶的今天，不失其作為代步的重要交通工具。因此，近年在各大城市里發(fā)展極為迅速，穿梭往來(lái)，比比皆是。只要一招手即可登車(chē)，片刻之間即可到達(dá)目的地，的士司機(jī)也為此而獲得可觀的收入，堪稱(chēng)為皆大歡喜。正因?yàn)槿绱?，有些人非常羨慕的士司機(jī)，認(rèn)為鈔票不斷流入腰包，不要多久即可成為“大款”。其實(shí)，人們哪里知道，這些司機(jī)正日復(fù)一日地、自覺(jué)不自覺(jué)地在遭受著肉體和精神的折磨，如不采取措施，他們將是的士的受害者。

據(jù)英國(guó)著名的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表莫里斯博士一篇調(diào)查報(bào)告指出：的士司機(jī)最容易患缺血性心臟病。另?yè)?jù)一位日本專(zhuān)家對(duì)日本大阪市5523名的士司機(jī)進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于多種因素影響，大部分司機(jī)患有程度不同的消化系統(tǒng)、骨骼肌肉系統(tǒng)、感覺(jué)器官、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及痔等多種多樣疾病。患病率遠(yuǎn)較其他職業(yè)為多。

的士為什么對(duì)其主人健康產(chǎn)生較大影響呢?主要因?yàn)椋?/p>

●長(zhǎng)時(shí)間在狹小的空間環(huán)境里干坐位工作，身體某一部位經(jīng)常遭受同一種壓力、阻力和限制，難以不時(shí)地去調(diào)節(jié)各種生理上的平衡，特別是為了追求收入而晝夜奔忙的司機(jī)們，情況就更為嚴(yán)重。

●經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，精神不能放松；時(shí)時(shí)要提防避免交通肇事和避免闖紅燈。若在違章運(yùn)行中，則精神更是加倍緊張。

競(jìng)爭(zhēng)顧客也是構(gòu)成精神緊張的另一精神因素。因此，植物神經(jīng)功能會(huì)發(fā)生紊亂，并由此而導(dǎo)致各種疾病。

●整日伴隨噪音和廢氣生活，不僅騷擾神經(jīng)，而且呼吸系統(tǒng)也受到刺激。

●的士司機(jī)吸煙率高，乘客也常吞云吐霧，無(wú)時(shí)不在飽受煙霧之害。

●飲食生活極不規(guī)律，饑一頓飽一頓，經(jīng)常不吃早餐，雖其飲食質(zhì)量可能高出一籌，但因活動(dòng)較少，吸收利用率均較低。

●睡眠時(shí)間過(guò)少，保證不了8小時(shí)，有相當(dāng)一部分的士司機(jī)有和衣而臥的不良習(xí)慣，也有在停車(chē)時(shí)，仰臥靠背即進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，睡眠質(zhì)量較低，難能消除疲勞，于是使免疫力逐漸下降。

●備有空調(diào)的封閉式車(chē)廂，空氣難保持清新，不利于呼吸代謝。

●女司機(jī)常在月經(jīng)期堅(jiān)持行車(chē)，因此?；加袐D女病。

為了您——的士司機(jī)的健康，我們建議：

避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)行車(chē)，要把經(jīng)濟(jì)收入和身體健康統(tǒng)一起來(lái)考慮，權(quán)衡利弊，不要顧此失彼。要時(shí)時(shí)掌握行車(chē)與休息之間關(guān)系，原則上每日在車(chē)內(nèi)停留時(shí)間應(yīng)控制在10小時(shí)以下，而且要有精神放松時(shí)間，不要連續(xù)行車(chē)。

不要無(wú)休止地招攬顧客，不要總在路面上兜圈子，要去停車(chē)場(chǎng)停車(chē)，走出駕駛室，活動(dòng)活動(dòng)四肢和腰背，呼吸些新鮮空氣。

按時(shí)就餐，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白(魚(yú)、去皮雞肉、牛奶等)和纖維素多的食物(蔬菜、水果和五谷雜糧)，少吃脂肪，避免發(fā)胖和便秘，一定要吃好早餐。

每天保持有規(guī)律而舒適的8小時(shí)睡眠，不要和衣而臥。

有病要休息，不要服用含有抗過(guò)敏藥(撲爾敏、苯海拉明、息思敏和某些感冒藥等)，防止引起嗜睡而導(dǎo)致交通肇事，

的士司機(jī)們，為了您的健康，請(qǐng)管理好您的生活吧。