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    健康長壽與腸道生態(tài)

    1991-12-30 06:51黃可泰
    祝您健康 1991年4期
    關(guān)鍵詞:雙歧母乳菌群

    黃可泰

    人體的各個腔道和皮膚表面,定居著數(shù)以千億計的各種各樣的細菌。有人曾經(jīng)企圖通過清潔劑、消毒劑、抗生素及其它藥品除去它們,但均告失敗。這不辦不到,而且對人體健康恰恰不利。特別是腸道,那里是細茸最為集居的地方,1克糞便中可以成億個計算。這些細菌的活動,同我們的健康息息相關(guān)。只有和諧人菌關(guān)系,保持菌群正常,促成良好的腸道生態(tài)環(huán)境,才能促使你通向健康長壽之路。

    主角是誰

    腸道中細菌的種類多達120種以上,形成一個菌群。這里的主角是誰呢?長期以來,都認定是大腸桿菌。但是,經(jīng)過提高厭氧培養(yǎng)技術(shù),卻證明一種叫“雙歧桿菌”的細菌,數(shù)量竟是大腸桿菌的幾百倍之巨,雙歧桿菌才是腸道菌群的主角呢。幾乎從嬰兒出生的第=日起始,它就隨同母乳一起跑到腸道中定居,并伴隨你的終生。這種細菌,在人類進化過程中,與人建立了長期的“友誼”,有著和諧的共生關(guān)系,既無外毒素,又無內(nèi)毒素,對人、犬均無毒性。雙歧桿菌在腸道定居,猶如在腸道上長成一片綠菌茵的草坪,使腸道這片“土壤”,保持著清新和活力。亦正由于它們占領著這方“領地”,使其他的致病菌、腐敗菌都難以入侵,從而成為人體的“第四道防線”。而正常的菌群還有提高人體免疫力,降解致癌物質(zhì),合成維生素和調(diào)節(jié)營養(yǎng)的作用。所以腸道有菌不可怕。

    謹防抗生素破壞

    有過一個令人深思的實驗:用鼠傷寒沙門氏菌經(jīng)口感染小鼠,一般需要10萬個活菌才能發(fā)?。喝绻A先給小鼠口服過鏈霉素,奇事發(fā)生了,即使僅僅10個活菌,也可以引起小鼠發(fā)生鼠傷寒。為什么?因為抗生素預先破壞了腸道正常菌群生態(tài)的緣故。亦就是說,由于抗生素摧毀了人體腸道中的這一條正常菌群的防線,致使鼠傷寒沙門氏桿菌可以輕而易舉地入侵。所以,切莫濫用抗生素和其他化學藥品,以免破壞腸道菌群的正常生態(tài),造成這里的微觀生態(tài)失調(diào)。

    當前,恰恰猶如地球上被化學殺蟲剎的使用、三廢污染、濫砍濫伐等所造成生態(tài)問題的嚴重性一樣,濫用抗生素的問題仍令人憂慮。難怪微生物學家魏曦教授感慨地說:“光輝的抗生素降臨以后,我們必須注意其給人們帶來的陰影。”

    促癌還是抑癌

    對癌癥來說,腸道里的細菌,既有促癌作用,又有抑癌作用。一般而論,梭菌和擬桿菌,能在腸道內(nèi)將亞硝酸鹽合成具有致癌作用的亞硝胺:相反,雙歧桿菌和乳酸桿菌,卻參與了N-亞硝胺這種致癌物的降解而能抑制癌癥的發(fā)生。對大腸桿菌來說,則具有雙重作用,既可促癌又能抑癌。所以,腸道中擬桿菌和梭菌的增加,常常表明跟癌的發(fā)生有關(guān)。

    食物是影響腸道菌群的重要因素。英國流行病學家希爾調(diào)查說:那種高蛋白、飽和脂肪、精制糖和低纖維的傳統(tǒng)西方膳食,要比東方膳食者的大腸癌的發(fā)病率增高5倍以上。在西方膳食者體內(nèi),討厭的擬桿菌總在增多。

    延年益壽的途徑

    本世紀初,著名的細菌學家梅契尼可夫就曾提出“自身中毒”學說。認為大腸中細菌產(chǎn)生的毒素,被腸壁細胞吸收到機體而慢性中毒,是衰老的起因。雖然,衰老的起因不能就此而論,其機制還要復,雜得多,但是,衰老機體內(nèi)可見到腸道菌群的此消彼長:而腸道菌群的改變,又會促使機體的衰老。

    在衰老個體的腸道中,雙歧桿菌明顯地減少,代之以梭菌、擬桿菌、大腸桿菌及腐敗性細菌的增加。致使腸道中氨、硫化氫、胺類、酚、靛基質(zhì)等有毒物質(zhì)積蓄;被人體吸收后,就會促使機體加快衰老。但在一些健康長壽的老人體內(nèi),雙歧桿菌卻永遠保持絕對優(yōu)勢。因此,有認為提高雙歧桿菌和乳桿菌的數(shù)量,是一條延年益壽的途徑。

    母乳和雙歧因子

    近年來,國外已風行使用雙歧桿菌活菌制劑,以增加人們腸道中雙歧桿菌的數(shù)量。然而,提高雙歧桿菌在腸道內(nèi)的定植能力看來更為重要,這就關(guān)系到一種叫“雙歧因子”的成分。

    最富有雙歧因子的是母乳。凡母乳哺養(yǎng)的嬰兒,腸道中雙歧桿菌的數(shù)量就比人工營養(yǎng)兒的多得多。除母乳外,這種雙歧因子也在某些植物和中草藥中存在?,F(xiàn)在已清楚,雙歧因子其實是一種含葡萄糖胺的低聚糖。近些年,日、德、美等國家,已將雙歧因子加入乳制品中,使之更適宜嬰兒和老人食用??磥?,這是值得注意開發(fā)的一項食品。

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