女子的強(qiáng)身之道

董儀平　劉丙文

在女子成才的問(wèn)題上，多年來(lái)爭(zhēng)論的焦點(diǎn)是男女之間的智力差別。隨著研究的深入，國(guó)內(nèi)外許多試驗(yàn)逐步證明了男女之間的智力高低難分上下。那么，是什么原因使女子在事業(yè)上往往不能象男子一樣獲得成功呢？如果僅從生理學(xué)和心理學(xué)來(lái)分析主要原因是體質(zhì)弱，意志弱。

一般女青年的肌肉占體重的32％，比男青年少8％。（肌肉的差別形成力量的差別）；肺活量2500－3000毫升，比男青年少1000毫升（肺活量的差別導(dǎo)致吸氧能力的差別）；心臟不足300克，比男青年少10—15％（心臟的差別引起體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)的差別）。當(dāng)然，就此武斷地定論男女之間的生理差異將是影響女子成才的關(guān)鍵因素，是不對(duì)的。但事實(shí)上，體質(zhì)的強(qiáng)弱常常影響人的工作能力：如連續(xù)工作的體力（耐力），短時(shí)間工作的速度（靈敏和反應(yīng)）……這些方面的差別就會(huì)逐漸造成男女之間在長(zhǎng)期努力中形成的較大差距。

科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。一個(gè)人的身體狀況會(huì)影響他對(duì)事業(yè)和知識(shí)追求的信心。女子在青春期之后與男子之間越來(lái)越明顯的生理差異，加上外界因素的干擾，較容易動(dòng)搖女子的成才之志。這種趨勢(shì)在成家后的女子身上表現(xiàn)更為突出。因?yàn)?，那時(shí)女子要比男子更多地操持沉重的家務(wù)，若再想獲得事業(yè)上的成功，則比男子更難。列寧曾這樣說(shuō)過(guò)：“男子心安理得地眼看著婦女在瑣碎的、單調(diào)的家務(wù)上弄得疲倦不堪，她們的體力和時(shí)間都浪費(fèi)掉，她們的心眼兒變得又狹窄又消沉，她們的心跳得有氣無(wú)力，她們的意志變得薄弱?！?/p>

鑒于上述情況，許多女青年甚為苦惱：世界上有無(wú)由弱變強(qiáng)的成才之路？回答是肯定的。體育科學(xué)證明：堅(jiān)持體育鍛煉是使人由弱變強(qiáng)的理想途徑。例如，體育鍛煉可以使女青年的肌肉從占體重的32％增至40－45％；肺活量增加1000毫升以上；心臟增至360－480克。這種生理上的變化不但達(dá)到甚至超過(guò)了不運(yùn)動(dòng)的一般男青年的生理水平，并且增強(qiáng)了女子的力量、速度、耐力等身體素質(zhì)。難怪墨西哥女子舉重協(xié)會(huì)的女力士們個(gè)個(gè)都訓(xùn)練得肌肉發(fā)達(dá)，臂力過(guò)人。有位21歲的姑娘竟能輕松地舉起一個(gè)體重70公斤的彪形大漢，然后把他摔倒在地。

不過(guò)，要想通過(guò)體育鍛煉使人的生理產(chǎn)生上述良好的變化，每一位女青年都面臨著艱苦的磨練。這在于體育鍛煉的效果，不是一兩天就可以顯示出來(lái)的。它需要一段時(shí)間甚至于長(zhǎng)期不懈的堅(jiān)持。人的生理也經(jīng)歷著一個(gè)從氣喘、胸悶、肌肉酸痛到呼吸平穩(wěn)、肢體適應(yīng)，進(jìn)而到感覺良好、身強(qiáng)體健的過(guò)程。并且，在體育鍛煉的全過(guò)程中，人的意志也直接影響鍛煉的效果。正如一些在事業(yè)上半途而廢的人，大都因意志薄弱所致。只有那些在困難面前意志堅(jiān)強(qiáng)的人，才能有意識(shí)地用語(yǔ)言和心理暗示，如“頂住”“堅(jiān)持”等等來(lái)督促自己進(jìn)行不斷努力，挺身而上。

由于體育鍛煉中的生理反應(yīng)，常使人感到勞累困倦，繼而猶豫退縮，這時(shí)就需要“意志”來(lái)幫忙，從而動(dòng)員身體的潛力來(lái)適應(yīng)生理上的變化。所以，長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉養(yǎng)成的堅(jiān)強(qiáng)意志，能潛移默化地幫助人們應(yīng)付生活中的各種實(shí)際困難，使人咬緊牙關(guān)忍受逆境的磨難，為達(dá)到預(yù)定的目的進(jìn)行不屈的奮斗。

值得指出的是，當(dāng)前許多女青年在渴望成才的奮斗中，較側(cè)重于接受和掌握科學(xué)知識(shí)，忽視在攻讀之中鍛煉身體。不知道強(qiáng)健的生理機(jī)能支持著一個(gè)人奮發(fā)向上的心理，使人產(chǎn)生寶貴的自信情感，形成根據(jù)目的支配，調(diào)節(jié)行動(dòng)、克服各種困難的意志。事實(shí)證明：只有嚴(yán)格的知識(shí)訓(xùn)練和身體訓(xùn)練（包括意志的錘煉）相輔相成，才更有希望獲得事業(yè)上的成功。

讓體育鍛煉也成為女子生活之中的重要內(nèi)容吧！