茶多酚對高校學生體育運動后身體素質(zhì)恢復的影響

蒲 實

（電子科技大學成都學院，四川 成都 611731）

在目前高校學生自身的身體素質(zhì)基礎(chǔ)條件在不斷改善，但是學生自身的體能素質(zhì)狀況卻在持續(xù)下降，尤其是很多學生出現(xiàn)了“亞健康”現(xiàn)象，這更是大大影響了學生的健康成長。因此，積極鼓勵高校學生參與體育運動，并且引導其形成正確的運動習慣，就成為當前高校人才培養(yǎng)的常態(tài)化現(xiàn)象。想要讓高校學生更好參與體育運動，也需要合理有效發(fā)揮茶多酚元素的價值功效。

1 茶多酚元素的價值功效分析

茶的功效與作用是多樣化的，從最初的“藥用”、祭祀，到今天的全面性，都將茶葉的功效予以全面呈現(xiàn)。尤其是借助現(xiàn)代茶葉科學的力量，我們對茶的成分研究更加全面，同時也對茶葉的應用形成了更多可能。茶多酚、茶氨酸等，不僅是我們對茶的成分萃取，更是基于大眾應用訴求下的成分挖掘。因此，如果我們想要更好的發(fā)揮茶葉的功效，就需要通過選擇合適的利用途徑和形式，從而達到對茶葉價值的最佳提升。茶多酚是茶中極為重要的元素，這也是從科學視角出發(fā)的茶葉元素應用。

茶多酚（Tea Polyphenols）元素是整個茶葉產(chǎn)品中，多酚類元素的價值總稱，其中包含了黃烷醇類和酚酸類等多種元素，其中最主要的元素是兒茶素，所占比重達到了60%以上。茶多酚中的茶單寧，不僅是茶葉香味的主要來源，同時也是茶葉產(chǎn)品的保健、藥理價值的重要成分。還是當前茶葉各項功能發(fā)揮的基礎(chǔ)所在。就目前相關(guān)醫(yī)學實驗研究看，茶多酚元素的應用價值極為多樣化，比如抗氧化、降血糖、恢復疲勞等等。除了基礎(chǔ)性的解毒與抗輻射作用外，其在緩解身體狀態(tài)，消除疲勞感等等方面有著重要影響。對于茶多酚元素來說，作為綠茶中極為常見的元素內(nèi)容，作為一種味道偏苦、淡黃色的元素，其對服用者的身體素質(zhì)狀況有著重要影響。當茶多酚元素受溫度、酸堿性等因素影響下，茶多酚就會出現(xiàn)質(zhì)變現(xiàn)象。

2 高校學生體育運動的價值作用理解

對于高校學生體育運動來說，這一活動的基礎(chǔ)屬性恰恰就是健康意識，目前多數(shù)學生之所以未能形成必要的鍛煉意識和運動習慣，主要就是未從健康這一視角來對體育運動的價值形成全面認知。所以，在現(xiàn)階段高校體育運動實施過程中，應該將學生自身的健康理念與運動習慣相融合，從健康視角來理解體育運動，從而實現(xiàn)高校學生體育教學的根本性創(chuàng)新。

對于高校學生體育運動來說，這不僅是具體的體育運動項目展示，更是體育精神的生動詮釋，是傳統(tǒng)體育運動中所缺失與忽略的內(nèi)容，所以在高校學生體育運動推進過程中，要將學生體育精神的合理培養(yǎng)放在核心位置，通過選擇合適的運動項目，詮釋必要的健康意識，從而讓高校學生能夠在參與體育運動中感受到體鍛的價值。但是我們發(fā)現(xiàn)很多學生在參與體育運動之后，其體能素質(zhì)往往消耗較大，尤其是缺乏及時、必要的體能恢復機制，從而影響了該體育運動的價值。

對于高校學生體育運動來說，學生所需要學習、掌握的元素極為多樣化，除了體育運動的知識和技巧外，也需要掌握體育運動的精神內(nèi)涵與規(guī)律。在當前高校學生體育運動中，不僅要始終秉承創(chuàng)新與包容的理念，同時也聚焦高校學生，在形成系統(tǒng)化的體育運動機制之后，也需有體育運動的深度理念，并且始終更新體育運動知識儲備，從而確保高校學生體育運動與學生培養(yǎng)之間能夠?qū)崿F(xiàn)全面、完善提升。

客觀的看，推進高校學生體育運動不斷創(chuàng)新的根本因素，就是合理的運動觀念和價值認知。所以，只有高校學生真正熱愛體育運動，并且將健康作為該運動實施過程中的本質(zhì)使命，從而真正實現(xiàn)體育運動的最佳效果。對于高校體育運動的具體實施來說，作為一種創(chuàng)造性運動方式，不管是運動的開放性，或者是體育運動的實踐特征等，都需要高校學生積極感知與深度領(lǐng)悟，從而形成積極有效的參與。

3 利用茶多酚元素幫助高校學生恢復體育運動后身體素質(zhì)的具體方法

在利用茶多酚時，我們應該對其功效價值進行適當?shù)恼{(diào)整與優(yōu)化。特別是要從健康角度來看，通過對茶多酚進行萃取，并且加工制作成相關(guān)產(chǎn)品，從而滿足高校學生體能恢復的具體訴求，同時也是將茶多酚元素的價值予以充分挖掘的關(guān)鍵。隨著整個茶葉產(chǎn)業(yè)日益科學化、成熟化，當前有關(guān)茶多酚元素的萃取技術(shù)日益成熟。所以，基于茶多酚元素的各種產(chǎn)品也日益多樣化，成效也更科學。學生當前成長的環(huán)境日益改善，在這一過程中，更多是一種資源上的豐富，并不是尋找到了最適合學生成長的各種合理化視角。尤其是很多學生受各種復雜因素影響，個人的生活習慣和生活模式，很難滿足時代的要求。

通過體育運動來調(diào)節(jié)高校學生自身的身體素質(zhì)和各項機能，健康已經(jīng)成為高校學生培養(yǎng)過程中的重要訴求。在高校學生參與到具體的體育運動之后，學生的第一感受，并不是一種單一的樂趣或者運動的精神啟迪，通常更多是一種精神上的疲憊之感，這就使得高校學生自身的身體素質(zhì)呈現(xiàn)急速下降的趨勢，尤其是體內(nèi)能量的大量流失，加速了高校學生自身的疲勞感，尤其是內(nèi)臟器官與肌肉等一系列疲勞現(xiàn)象，影響了高校學生的身體健康狀況。所以，選擇合適的健康元素就極為重要，這恰恰是茶多酚元素價值應用與發(fā)揮的關(guān)鍵。

對于茶多酚元素來說，高校學生在參與體育運動后，適當品茶或者服用與茶多酚相關(guān)的物品，必然能夠有效促進學生自身體內(nèi)的新陳代謝現(xiàn)象，從而使其個人的身體得到有效凈化，進而有效排出肝臟毒素，通過有效改善服用者自身體內(nèi)的微生物元素，通過發(fā)揮消炎作用，從而抑制服用者體內(nèi)的毒素生長。對于當前整個高校體育運動來說，學生在具體參與該運動之后，很容易發(fā)生肌肉酸痛等問題，從而引發(fā)運動員的身體疲勞。

對于高校學生體育運動的參與狀況看，在學生參與大量體育運動之后，很容易會出現(xiàn)體內(nèi)缺氧的現(xiàn)象，從而大大增加服用者自身的體內(nèi)自由基，從而加大了體內(nèi)乳酸，造成肌肉酸痛這一現(xiàn)象。所以，科學合理的使用茶多酚這一元素，不僅能夠有效緩解高校學生參與體育運動后所造成的疲勞問題，同時也能夠在合理使用茶多酚元素之后，激活高校學生自身SOD系統(tǒng)，從而增加其體內(nèi)抗氧化酶的活性，并且有效降低高校學生體內(nèi)所合成的自由基，進而降低服用者自身體內(nèi)的多余肌肉乳酸，從而有效緩解運動員自身的疲勞。不僅如此，茶多酚院所中所具體包含的黃烷醇元素，也能夠有效舒張高校學生的腎血管，增加服用者自身腎血管的血流量，從而加速分解體內(nèi)乳酸，并且緩解高校學生參與體育運動之后的疲勞問題。

4 結(jié)語

茶多酚元素與體育運動相結(jié)合之后，其能夠有效彌補運動對學生所造成的體能消耗，以及疲勞感。所以，如果我們能夠發(fā)揮茶多酚的作用，其將有效消除學生體內(nèi)多余的乳酸等，從而幫助學生尋找到自身的最佳體能狀態(tài)，這也能夠使得學生實現(xiàn)最佳體育鍛煉與參與。對于體育活動參與來說，良好的茶多酚應用，必然能夠使得學生的身體素質(zhì)狀況，得到有效恢復與調(diào)整。因此，在當前我們培養(yǎng)學生時，除了要注意知識技能的教育，也需要從學生健康出發(fā)，選擇各種能夠應用于學生成長的素材，通過發(fā)揮茶多酚元素的價值，從而讓學生實現(xiàn)真正意義上的全面成長。