籃球運動員視野特征及培養(yǎng)方法研究①

朱啟娥

(湖北科技學院 體育學院 湖北咸寧 437100)

籃球意識是保證運動員在比賽中正確地運用技戰(zhàn)術,充分發(fā)揮個人能力和有效調(diào)動集體力量的根本,運動員要想在比賽中合理地運用技術、戰(zhàn)術,必須注意觀察場上瞬息萬變的情況,觀察敵我雙方當時的行動,判斷對手的防守戰(zhàn)術和同伴的跑位情況,才能做到妙傳,并且合理地運球、突破、投籃,巧妙地和同伴配合。觀察判斷是建立和形成正確的籃球意識的重要條件,這是因為運動員表現(xiàn)出來的良好戰(zhàn)術意識,往往都是在瞬間觀察判斷下做出的技術動作。視野是指單眼不動注視正前方一點時,該眼所能看到的空間范圍[1],既當人的眼睛注視一點目標時,所能感受到的空間范圍的大小。對于一個籃球運動員來說,視野范圍越大,接受各種條件的刺激就越多,反射速度會不斷加快,運動員在場上的表現(xiàn)就靈活,會及時地做出各種巧妙的動作,從而進攻與防守。

1 籃球運動員的視野特征

1.1 全面性

觀察是視野范圍內(nèi)的行動,籃球運動中的觀察有別于通常所說的觀察,籃球運動中的觀察是對幾個事物發(fā)生和進展情況的觀察,以盡量感知到最大范圍的情況。在每一個變化的瞬間,運動員必須通過視覺觀察球的位置、狀態(tài)、高度、旋轉(zhuǎn)的速度和飛行的角度[2],籃球比賽是在長28m,寬15m的比賽場地進行的,運動員處于場地之中必須對周圍的情況有所了解才能做到心中有底,才能使自己后一步的行動不至于盲目。在籃球比賽中往往不是一個點、一個局部在行動,而是同時存在著多點,也可能在場上若干點同時出現(xiàn),這就決定了籃球運動員的視野應具有全面性。

1.2 快速性

籃球運動員的身體素質(zhì)提高很快,且技術全面,進攻形式多種多樣,各種戰(zhàn)術的使用也更加簡單和高效,因此比賽節(jié)奏也越來越快,比賽中的攻、防以及攻防轉(zhuǎn)換速度都很快,場上局面經(jīng)常發(fā)生變化,機會可能瞬間出現(xiàn),又快速消失,如果觀察不到或不及時,就會遺誤戰(zhàn)機。如相對固定的進攻配合在遇到不同的防守時會發(fā)生變化[3],因此要求運動員具備敏銳的觀察。我們經(jīng)?？梢钥吹絅BA球隊比賽,他們經(jīng)常能夠在最后幾秒完成進攻配合投籃得分,從而贏得比賽。

1.3 動態(tài)性

籃球場上運動員觀察的對象有球、籃筐、同伴及對手,其中球、同伴和對手,這三方都處于時刻不停的運動狀態(tài)之中,并且運動員自己也常常處于高速的移動中,雙方的不停移動會影響觀察結果的準確性。因此,運動員必須具備靜中觀察動態(tài),在動中觀察靜態(tài)以及動中觀察動態(tài)的特有觀察力,才不至于影響觀察結果的準確性。另外,籃球運動最吸引人的就是激烈的身體對抗,在對抗中,就進攻者而言,他不僅僅是要保護好球,搶占有利位置,更重要的是在護好球的同時,要冷靜地觀察同伴的接應位置,插進的時機,進攻中最有威脅的地點,及時將球準確傳出,實現(xiàn)本隊的戰(zhàn)術意圖;對防守者而言,他不僅僅是完成對球的爭奪,更重要的是觀察同伴的位置,形成整體的防守體系。因此,籃球運動員的視野應是動態(tài)的。

1.4 隱蔽性

籃球運動時刻處于進攻與防守的矛盾轉(zhuǎn)換之中,因此,各種進攻與防守的技戰(zhàn)術的隱蔽作用是不可忽視的,觀察籃球場上情況的隱蔽性是形成技戰(zhàn)術攻擊性的前提。如反掩護的戰(zhàn)術就要求進攻隊員具備很好的隱蔽能力,使對方防不勝防,積極調(diào)動對手,達到聲東擊西有效果。同時,防守隊員的觀察也應具有隱蔽性,合理利用自己的位置協(xié)防或搶斷,從而使本方防守更具攻擊性。

2 培養(yǎng)籃球運動員視野能力的主要途徑

2.1 提高技術的熟練程度

俗話說“熟能生巧”。球性差,技術不熟練是影響運動員視野大小的重要因素。只有技術好球性好,才能在比賽中把注意力合理分配到各個任務上去。如果技術不好,則會顧了球顧不上人,顧了人,顧不了場上形勢。如在比賽中,運動員接球或運球時,由于技術不熟練,運動員始終將注意力定向在這些技術環(huán)節(jié)的處理上,而無暇顧及場上的其它情況。只有熟練地掌握了技術,才能用多種方法接好球,并且用簡潔的技術,邊帶球,邊觀察場上的情況,才能出其不意,攻其不備,起到出奇制勝的效果。

2.2 強化余光觀察能力的培養(yǎng)

所謂余光,指眼球不動的情況下,能分辨出斜前方物體的位置、距離。在籃球比賽中,利用余光觀察場上的情況,通過看得見的廣度視覺,隱蔽自己的意圖,而不被對方察覺,并在不用轉(zhuǎn)動頭和視線不離開球的情況下,仍然看到周圍情況的變化,做到人球兼顧。所以,籃球運動員應堅持不懈地練習用余光觀察事物,以此擴大視野范圍。

2.3 籃球場上要靈活多變

籃球場上情況瞬息萬變,因此,我們不能運球就運球、投籃、運球中,我們應該把注意力放在觀察場上情況上,或傳球、或運球、或投籃,這一切應取決于場上情況的變化?？厍蜿爢T或非控球隊員都要時刻觀察同伴是否處于有利位置,把注意力合理分配到應付各種變化情形上,也即要求運動員能“一心多用”。

2.4 加強應變能力的培養(yǎng)

情況多變是籃球比賽中的顯著特點,因此要求運動員對即刻觀察到的情形作出相應的反應,采取不同的對策。所以在平時的訓練中應更多地設置運動員面臨選擇的境況下,如何進行行動處理。而比賽中的應變行動是基于運動員對場上情形的觀察,即運動員的視野,所以,對應變能力的訓練即是對運動員視野能力、觀察能力的培養(yǎng)。

2.5 養(yǎng)成良好的戰(zhàn)術素養(yǎng)

技、戰(zhàn)術訓練與視野訓練是相輔相成的,開闊的視野為運用技術動作和戰(zhàn)術配合形成良好的前提條件[4],戰(zhàn)術素養(yǎng)好的運動員能夠根據(jù)同伴及對手的即刻移動,從而窺視出同伴或?qū)κ值南乱徊降囊鈭D,因而可以把注意力提前轉(zhuǎn)移到別的變化情形上,由此擴大自已的視野范圍,從而實現(xiàn)了對多個面的觀察。如NBA湖人隊前著名后衛(wèi)約翰遜,其出神入化的傳球,常騙得對手摸不著頭腦,而使同伴輕松得分,這即是其戰(zhàn)術素養(yǎng)好,視野范圍廣的體現(xiàn),二者相輔相成,即提高了戰(zhàn)術素養(yǎng),可以擴大視野,增強觀察判斷能力;視野范圍的擴大,同樣又可以影響戰(zhàn)術素養(yǎng)的形成。

3 結語

籃球比賽對抗激烈,情況多變,這些特點也就決定了籃球運動員必須具備良好的視野觀察能力,只有如此,才能在比賽中完成高質(zhì)量的戰(zhàn)術配合,才能抓住稍縱即逝的機會,以最有威脅的戰(zhàn)術行動給對手以致命的打擊。因此,在教學訓練中要注意視覺和視野的訓練,要把視野訓練納入訓練計劃中,做出有針對性的訓練組織,以此提高運動員的籃球意識,并且要求運動員,特別是在戰(zhàn)術和技術的銜接階段,注意養(yǎng)成觀察的習慣,在做技術動作時,要考慮訓練有助于擴大視野范圍,最大程度地減少技術對視覺的牽引。同時,提高視野能力的練習必須在技術和戰(zhàn)術的背景下進行。

[1] 王瑞元.運動生理學[M].北京:人民體育出版社,2002:219.

[2] 邱紅武,陳秋月,陳尚忍.籃球運動員視野因素及訓練手段的探討[J].體育科學研究,2000,4(1):26-28.

[3] 周慶瞻.青少年籃球運動中的視野訓練[J].山東體育科技,2010,32(3):12-14.

[4] 戎新法.試論籃球訓練中的視野訓練[J].西安體育學院學報,2002,19:82-83.