經(jīng)期調(diào)理茶療秘方

女性每個(gè)月都有幾天「煩惱日」，有規(guī)律、無(wú)疼痛地過(guò)還算好，職場(chǎng)女性常常碰到不按規(guī)律“遲到”或“早到”。月經(jīng)失調(diào)成因五花八門(mén)，注冊(cè)中醫(yī)師楊明霞說(shuō)可依癥狀飲用含益母草、當(dāng)歸等茶飲及按壓穴位幫助調(diào)理。

中醫(yī)觀點(diǎn)

失調(diào)主因：脾虛、肝郁、腎虧 → 影響氣血生成

預(yù)警信號(hào)：經(jīng)血發(fā)黑/過(guò)量/持續(xù)痛經(jīng)

經(jīng)期失調(diào)3問(wèn)

Q1：出現(xiàn)失調(diào)，飲食方面要注意？

A1：本身有這問(wèn)題，寒涼食物不要碰，容易痛經(jīng)，而且吃寒涼食物會(huì)令血液運(yùn)行得不順暢。最好是經(jīng)期前七天開(kāi)始不沾，直至完后才可進(jìn)食。（可否進(jìn)補(bǔ)？）女性子宮內(nèi)膜會(huì)不斷增厚，一個(gè)月左右就會(huì)剝落，來(lái)月經(jīng)之前我們要有足夠氣血去生成子宮內(nèi)膜，所以經(jīng)期前要提高身體的免疫力及養(yǎng)氣血，在來(lái)經(jīng)時(shí)應(yīng)以活血為主，子宮內(nèi)膜需要完全剝落，如果不剝落容易形成子宮肌瘤，子宮囊腫，子宮內(nèi)膜移位等問(wèn)題。來(lái)完之后，就以補(bǔ)血為主?；钛歉鶕?jù)病人的情況，加一些活血中藥，令月經(jīng)順暢一點(diǎn)，如果本身月經(jīng)流量多，不加活血，反而會(huì)加止血，例如血如余炭等，不過(guò)，都會(huì)視乎具體狀況，大趨勢(shì)是經(jīng)前養(yǎng)脾胃，疏肝，來(lái)經(jīng)時(shí)活血，止瘀，來(lái)完就補(bǔ)氣血。

Q2：脾弱會(huì)否導(dǎo)致經(jīng)期失調(diào)？

A2：其實(shí)月經(jīng)問(wèn)題，可以歸納同脾、肝、腎都有關(guān)。腎是先天之本，即系爸爸、媽媽所遺傳的因子是否好。脾是后天因素，后天之本，如果我們后天調(diào)養(yǎng)不宜，天天飲寒涼食物， 經(jīng)常熬夜，都會(huì)影響到脾臟。脾在中醫(yī)角度是負(fù)責(zé)統(tǒng)血及負(fù)責(zé)輸送身體的養(yǎng)分到不同地方，與西醫(yī)學(xué)所說(shuō)的內(nèi)分泌系統(tǒng)及消化系統(tǒng)一樣，如果脾胃弱，沒(méi)有足夠養(yǎng)分去生成氣血，就會(huì)有“遲到”的問(wèn)題出現(xiàn)。統(tǒng)血代表血正常運(yùn)行，不統(tǒng)血，月經(jīng)流量就會(huì)超多，都是癥狀一種。至于肝，在中醫(yī)角度主藏血，肝血不足，亦都有月經(jīng)少等情況。

Q3：什么時(shí)候該就醫(yī)呢？

A3：如果是偶爾一兩次不規(guī)律，那就無(wú)須緊張，如果日常生活，起居再注意一點(diǎn)，我們身體會(huì)有自動(dòng)調(diào)整功能。但是，如果月經(jīng)失調(diào)持續(xù)下去， 那就最好檢查一下是出了什么問(wèn)題。至于少女初潮不準(zhǔn)，基本上調(diào)整時(shí)間大約半年至一年，而痛經(jīng)就要正視。

對(duì)癥茶飲（經(jīng)前3日開(kāi)始飲用）

體質(zhì)""" 經(jīng)前調(diào)理" """ 經(jīng)后補(bǔ)血

熱底 丹參+百合+麥冬 "" 益母草+西洋參+田七

（易上火）""" → 寧神養(yǎng)血 → 祛瘀補(bǔ)血

寒底 郁金+香附+當(dāng)歸 "" 益母草+當(dāng)歸+紅棗

（怕冷）" → 暖宮行氣"" → 溫補(bǔ)安神

穴位按摩

歸來(lái)穴（臍下4寸旁開(kāi)2指）→ 促經(jīng)期規(guī)律

血海穴（膝內(nèi)上2寸）→ 緩解血虛

推薦茶方 ：簡(jiǎn)易茶方助調(diào)理

熱底：養(yǎng)血寧神茶 丹參三錢(qián)、百合四錢(qián)、麥冬三錢(qián)

寒底：調(diào)經(jīng)行氣茶 郁金三錢(qián)、香附三錢(qián)、當(dāng)歸身兩錢(qián)

制作方法：所有材料放杯或壺內(nèi)，加入熱水煲四十五分鐘。

何為熱底：易長(zhǎng)暗瘡、口瘡、心煩、大便干結(jié)、小便黃。

何為寒底：怕冷、四肢冰涼、容易疲倦無(wú)力、大便稀爛，甚至腹瀉。

建議調(diào)經(jīng)穴位： 歸來(lái)（臍中下四寸，距前正中線兩寸）及中極（下腹部，前正中線上， 當(dāng)臍中下四寸）， 以中指及無(wú)名指的指腹，以旋轉(zhuǎn)的方式，由輕手法到重手法，按五分鐘。

經(jīng)后補(bǔ)血（在經(jīng)后三日開(kāi)始飲用，每日一杯，飲三日。）

適合問(wèn)題：初期月經(jīng)不調(diào)

熱底 補(bǔ)血祛瘀茶 益母草五錢(qián)、西洋參兩錢(qián)、田七兩錢(qián)

寒底 補(bǔ)血安神茶 益母草四錢(qián)、當(dāng)歸身三錢(qián)、紅棗兩枚（去核）

建議調(diào)經(jīng)穴位： 血海（膝蓋內(nèi)側(cè)上兩寸） ，以中指及無(wú)名指的指腹，以旋轉(zhuǎn)的方式，由輕手法到重手法，按五分鐘。

經(jīng)內(nèi)治理（經(jīng)期間飲用，直至減少為止。）

適合問(wèn)題：流量過(guò)多

熱底 調(diào)血補(bǔ)益茶 槐花三錢(qián)、大小薊各三錢(qián)、側(cè)柏葉四錢(qián)

寒底 補(bǔ)血調(diào)經(jīng)茶 血余炭三錢(qián)、艾葉兩錢(qián)、阿膠兩錢(qián)

建議調(diào)經(jīng)方法： 建議多臥床休息，勿操勞，勿進(jìn)食動(dòng)血的中藥，如當(dāng)歸、田七、丹參等。

注冊(cè)中醫(yī)師表示，一般的茶療及食療只適合月經(jīng)失調(diào)初期人士，如果經(jīng)期持續(xù)不調(diào)，應(yīng)早日就醫(yī)找出原因。