心理學(xué)家韓茹：孩子的情緒是如何發(fā)展的？

從嬰兒期的哭鬧到青春期的挑戰(zhàn)，孩子的情緒表達(dá)方式是隨著年齡的增長而不斷變化的。作為父母，我們要懂得和理解這些變化，學(xué)會“翻譯”孩子的情緒語言，這對于孩子安全感的發(fā)展以及建立起健康的親子關(guān)系至關(guān)重要。

作為父母，我們往往更關(guān)注孩子的身體健康和智力發(fā)展，卻容易忽視情緒這個(gè)看不見摸不著的部分。特別是當(dāng)孩子還小的時(shí)候，我們可能認(rèn)為他的情緒不過是一時(shí)的波動，無需太過重視。但這樣的想法會阻礙孩子情緒的健康發(fā)展。要知道，情緒不僅是孩子心理發(fā)展過程中的一個(gè)重要方面，是孩子與世界溝通的重要語言，更是影響他的認(rèn)知能力發(fā)展和社會適應(yīng)能力發(fā)展的關(guān)鍵因素。

從嬰兒期的哭鬧到青春期的挑戰(zhàn)，孩子的情緒表達(dá)方式是隨著年齡的增長而不斷變化的。作為父母，我們要懂得和理解這些變化，學(xué)會“翻譯”孩子的情緒語言，這對于孩子安全感的發(fā)展以及建立起健康的親子關(guān)系至關(guān)重要。

翻譯孩子的情緒語言，意味著要了解情緒背后的需求。每個(gè)情緒都很重要，代表了某種信號，告訴孩子或外界發(fā)生了什么，同時(shí)也能幫助孩子去適應(yīng)外在的環(huán)境。孩子的情緒表達(dá)就是內(nèi)外溝通的一座橋梁。

嬰兒期（0～2歲）：情緒的萌芽

寶寶剛出生的前兩個(gè)月，他的情緒表達(dá)非常簡單，主要是通過哭聲和安靜來表達(dá)不適和滿足。當(dāng)他餓了、不舒服或需要換尿布時(shí)，他會哭；當(dāng)他吃飽了、舒適時(shí)，他會安靜下來，有時(shí)還會露出滿足的表情。

寶寶2～6個(gè)月大時(shí)，我們會驚喜地發(fā)現(xiàn)他開始展現(xiàn)出更豐富的情緒種類，也會表現(xiàn)出情緒的社交屬性：他會對大人的逗弄露出燦爛的笑容，也會因?yàn)橥蝗坏穆曧懕憩F(xiàn)出驚訝。有趣的是，心理學(xué)研究表明，這些基本情緒在不同文化背景的嬰兒中出現(xiàn)的時(shí)間點(diǎn)竟然驚人地相似。

寶寶6～12個(gè)月時(shí)，仔細(xì)觀察我們會發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象：當(dāng)他遇到不確定的情況時(shí)，會下意識地看向身邊大人的臉，仿佛在尋求大人的情緒反應(yīng)來指導(dǎo)自己該如何反應(yīng)。這就是所謂的“社會參照”行為。比如，我們在公園遇到一只友好的小狗，寶寶不確定是該高興還是害怕，會立刻轉(zhuǎn)頭看媽媽的表情：如果媽媽表現(xiàn)得放松和友好，他也會很快放松下來，甚至伸手想摸摸小狗；如果媽媽被嚇到尖叫，那孩子也可能會哭起來。所以，作為父母，我們要知道，自己的情緒反應(yīng)對孩子有著深遠(yuǎn)的影響。

大約在6個(gè)月大，寶寶會逐漸開始出現(xiàn)明顯的認(rèn)生反應(yīng)和分離焦慮。以前他對誰抱他都無所謂，但現(xiàn)在他能明確地區(qū)分親近的人和陌生人。當(dāng)親近的人離開時(shí)，他會哭鬧不止；當(dāng)陌生人想抱他時(shí)，他會表現(xiàn)出明顯的排斥。這些都是健康依戀關(guān)系形成的表現(xiàn)。在嬰兒期，最重要的情緒發(fā)展莫過于依戀關(guān)系的形成。這是孩子與父母之間建立的情感紐帶，對孩子未來的情緒發(fā)展和人際關(guān)系有著深遠(yuǎn)影響。

當(dāng)寶寶開始探索對自己和對他人的基本認(rèn)知時(shí)，如果我們能夠及時(shí)、一致性地回應(yīng)孩子的情緒需求，他就會形成積極的情緒—相信世界是安全的，認(rèn)為自己是值得被愛的，這就為人生奠定了安全的心理基礎(chǔ)。

幼兒期（3～5歲）：情緒的探索

當(dāng)寶寶進(jìn)入幼兒園階段，我們會發(fā)現(xiàn)他的情緒表達(dá)和情緒調(diào)節(jié)能力有了明顯的進(jìn)步。除了用身體表達(dá)情緒（如跺腳表示生氣，笑臉表示開心），他開始能夠用語言表達(dá)自己的情緒：“我生氣了?！薄拔液荛_心?！薄拔液ε?。”他能夠識別和命名情緒，并且能夠用語言表達(dá)出情緒是情緒發(fā)展的里程碑，這種能力的發(fā)展讓孩子變得更容易被理解，也讓我們與孩子之間的溝通變得更加順暢。

同時(shí)，孩子也開始嘗試使用一些簡單的情緒調(diào)節(jié)方法。比如，當(dāng)他看到害怕的東西時(shí)，可能會捂住眼睛；當(dāng)他失望時(shí)，會嘗試轉(zhuǎn)移注意力到其他有趣的事物上。雖然這些調(diào)節(jié)能力還很初級，但已經(jīng)是孩子進(jìn)行情緒自主管理的開始。

有趣的是，在這個(gè)階段，孩子開始學(xué)習(xí)在不同場合的情緒表達(dá)規(guī)則。很多父母可能會注意到寶寶在幼兒園和在家里的表現(xiàn)有所不同。在幼兒園，他會更加克制自己的情緒，表現(xiàn)出禮貌和友善；而回到家，他可能會釋放一整天積累的情緒，有時(shí)甚至還會有小情緒的爆發(fā)。

但這個(gè)時(shí)期有一個(gè)普遍性的問題，就是大人會認(rèn)為孩子開始長大，覺得他們有很多的“不該”—不該因?yàn)橐粔K積木倒了而推倒所有的積木，不該因?yàn)樗ち艘货佣摁[不止……父母常常因?yàn)榧庇诤戎购⒆踊蛘邘椭⒆愚D(zhuǎn)移注意力，仿佛停止哭泣就等于沒有情緒，或者等于問題已經(jīng)解決。但這種方式會讓孩子認(rèn)為：我的感受是不對的，我的情緒是不被接受的。作為孩子最親的人，我們應(yīng)該學(xué)會接納孩子的所有情緒，無論是開心，還是憤怒、悲傷、恐懼。我們可以試著說：“孩子，城堡倒了，你感到非常難過吧？”這種接納會讓孩子感到被理解，也幫助他學(xué)會接納自己的情緒。只有父母學(xué)會先共情孩子，才能更好地解決問題。

學(xué)齡期：情緒的管理

當(dāng)孩子上小學(xué)后，他們的情緒調(diào)節(jié)策略變得更加豐富和復(fù)雜，不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，還能夠進(jìn)行簡單的認(rèn)知重構(gòu)—用不同的角度看待問題。比如，當(dāng)孩子在一次比賽中失利時(shí)，他能夠安慰自己：“雖然這次沒贏，但我已經(jīng)比上次進(jìn)步了，下次我會做得更好?！边@與他的認(rèn)知能力提升密切相關(guān)。

學(xué)齡期孩子大腦的前額葉皮層發(fā)育使他能夠更好地控自己的制沖動行為。在感到憤怒時(shí)進(jìn)行克制并想到后果，在失望時(shí)尋找事情積極的一面，這些都是情緒自我調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)的表現(xiàn)。

隨著孩子進(jìn)入學(xué)齡期，父母可以引導(dǎo)孩子去更多元地調(diào)節(jié)情緒。比如，當(dāng)他感到焦慮時(shí)，可以讓他嘗試深呼吸；當(dāng)他感到憤怒時(shí)，告訴他可以暫時(shí)離開現(xiàn)場冷靜一下然后再處理問題；當(dāng)他感到沮喪時(shí)，可以引導(dǎo)他嘗試換個(gè)角度思考問題。通過這些方式，孩子會逐漸建立起自己的“情緒工具箱”，能夠根據(jù)不同的情況選擇適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)情緒的方法。學(xué)齡期是自我調(diào)節(jié)能力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，尊重孩子的自主權(quán)，當(dāng)他自己做一些決定，既是情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)，也是責(zé)任感的培養(yǎng)。更重要的是，在處理情緒之前，讓孩子尊重、理解和接納自己的情緒，并且解碼情緒背后的需求。解決需求問題才是終極方案。

這一階段，培養(yǎng)孩子的積極情緒同樣重要，要多鼓勵(lì)孩子參與他感興趣的活動，幫助他發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和才能，并讓他看到自己的努力和進(jìn)步，從而變得更加自信。研究表明：積極情緒不僅能夠增強(qiáng)幸福感，還能提高認(rèn)知的靈活性和問題的解決能力。

青春期：情緒的風(fēng)暴

青春期往往是情緒波動比較大的階段，孩子可能會經(jīng)歷劇烈的情緒波動，一方面是由于荷爾蒙的變化，一方面是由于他正在探索自己的身份認(rèn)同。

在這個(gè)階段，孩子既渴望獨(dú)立，又需要依賴；他希望父母信任和欣賞，但又想要自己做決定。這種矛盾的需求常常導(dǎo)致情緒沖突。“你不理解我！”這句話是青春期的孩子情緒爆發(fā)時(shí)最容易說的話，這反映了青春期孩子強(qiáng)烈地渴望被他人理解，尤其是親人。當(dāng)他感到自己被誤解時(shí)，情緒往往會迅速升級，導(dǎo)致沖突加劇。這也提醒父母，隨著孩子的成長，我們的溝通方式也需要做出相應(yīng)的調(diào)整—要從“告訴”轉(zhuǎn)變?yōu)椤皟A聽”，從“管控”轉(zhuǎn)變?yōu)椤袄斫狻?。?dāng)孩子分享他的想法和感受時(shí)，父母應(yīng)該真誠地傾聽，而不是急于給出建議或做出評判。有時(shí)候，青春期孩子需要的僅僅是愿意傾聽的耳朵，是一個(gè)能夠理解他的人，而不是試圖解決所有問題的“超人父母”。尊重、理解比控制更重要，傾聽、共情比說教更有效。

情緒發(fā)展是一個(gè)連續(xù)的過程，每個(gè)階段都建立在前一階段的基礎(chǔ)上。如果我們能夠從嬰兒期就開始關(guān)注孩子的情緒發(fā)展，鏡映他們的情緒，為心智化發(fā)展提供適當(dāng)?shù)闹С?，就能幫助他建立健康的情緒基礎(chǔ)。

韓茹

中國科學(xué)院心理研究所發(fā)展與教育心理學(xué)博士，助理研究員

美國賓夕法尼亞大學(xué)訪問學(xué)者

研究領(lǐng)域：心理社會性發(fā)展