和孩子換位思考，是父母的必修課

每個(gè)孩子都是獨(dú)特的個(gè)體，他對(duì)世界的理解與我們不同。情緒管理的關(guān)鍵，不在于誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而在于彼此理解和尊重。當(dāng)我們能夠站在孩子的角度思考問題，許多看似棘手的情況都會(huì)變得簡(jiǎn)單。

作為一個(gè)8歲女孩的父親，我曾經(jīng)以為自己足夠理性，能夠輕松地應(yīng)對(duì)孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的各種挑戰(zhàn)。然而，現(xiàn)實(shí)給了我一記響亮的耳光。在與女兒相處的日常中，我逐漸意識(shí)到：情緒管理不僅是孩子需要學(xué)習(xí)的課題，更是我們作為父母必須不斷修煉的功課。

對(duì)齊“顆粒度”：理解孩子的“不合理”

有一次，女兒發(fā)燒了，我?guī)メt(yī)院看病?？赐赆t(yī)生后我們拿了藥準(zhǔn)備回家，路過(guò)醫(yī)院門口的玩具店時(shí)，女兒立刻被那些色彩鮮艷的玩具吸引住了?！鞍职?，我想要那個(gè)！”雖然還病著，但感覺她這會(huì)兒看到玩具好像好了一大半，眼睛里閃爍著對(duì)玩具的渴望。

作為一個(gè)自詡“理性”的父親，我的第一反應(yīng)是：這里的玩具肯定比外面的貴。所以我隨口對(duì)女兒說(shuō)了句等回家上網(wǎng)再給她買，但女兒聽后直接崩潰了，開始號(hào)啕大哭，情緒完全失控。當(dāng)時(shí)的我既困惑又有些惱火—回家買不是一樣嗎？！一樣的玩具，等幾天，能便宜好多錢，為什么一定要現(xiàn)在就要？

不過(guò)，面對(duì)女兒的淚水，考慮到她還在生病，我最終還是妥協(xié)了，買下了那個(gè)玩具。在回家的路上，我試著和她聊天，問她為什么一定要在醫(yī)院門口買。

“因?yàn)槲遗禄丶揖蜎]有了?！彼幕卮鹱屛一腥淮笪颉Ｔ瓉?lái)，在孩子的認(rèn)知世界里，她看到的不是“可以批量生產(chǎn)的商品”，而是“獨(dú)一無(wú)二的寶貝”。她沒有“庫(kù)存”的概念，只知道眼前有一個(gè)她喜歡的東西，如果現(xiàn)在不擁有，可能就永遠(yuǎn)失去了。

所以，孩子的情緒爆發(fā)往往不是無(wú)理取鬧，而是源于他們對(duì)世界的不同理解。當(dāng)我們用成人的邏輯去要求孩子時(shí)，沖突就產(chǎn)生了。我想，幫孩子做好情緒管理的第一步，是理解彼此認(rèn)知的差異，而不是一味地堅(jiān)持自己的“合理性”。

調(diào)整任務(wù)呈現(xiàn)方式：魔力15分鐘

“怎么又在磨蹭！”這是我輔導(dǎo)女兒寫作業(yè)時(shí)最常說(shuō)的一句話，可能很多父母也和我一樣，看不了孩子一會(huì)兒要喝水，一會(huì)兒要上廁所，還經(jīng)常摳摳手、抓抓頭發(fā)。

女兒的學(xué)校作業(yè)里每天都有計(jì)算題練習(xí)，老師要求學(xué)生每天完成60道題。但每次開始做作業(yè)，她總是拖拖拉拉，經(jīng)常是半個(gè)小時(shí)過(guò)去了，她可能只完成了幾道題。我經(jīng)常感到焦慮和不耐煩：這么簡(jiǎn)單的題目，趕緊做完不就好了嗎？孩子到底在磨蹭什么呢？

一次偶然的觀察讓我注意到，當(dāng)女兒看到那一大頁(yè)的題目時(shí)，她的表情變得緊張。我聽到她在小聲地嘀咕：“這么多題，我肯定做不完?！痹瓉?lái)，她是被任務(wù)的“龐大”嚇倒了，她知道這是一件有挑戰(zhàn)的事情，對(duì)自己缺乏信心。

我嘗試著幫女兒改變策略：“那今天我們不要求做完多少題，只做15分鐘，好嗎？”神奇的事情發(fā)生了。沒有了完成特定數(shù)量題目的壓力，女兒很快進(jìn)入了狀態(tài)。15分鐘后，她不僅完成了預(yù)期的題目數(shù)量，而且還有時(shí)間檢查一遍，又快又好地完成了作業(yè)。

所以我也在反思，有時(shí)候，孩子的“磨蹭”背后是對(duì)任務(wù)的恐懼和對(duì)自己能力的懷疑。作為父母，我們需要調(diào)整任務(wù)的呈現(xiàn)方式，讓孩子感到“我能做到”，對(duì)自己有信心，而不是被任務(wù)的規(guī)模嚇倒。當(dāng)孩子建立了信心，效率自然會(huì)提高。

給孩子選擇權(quán)：避免正面沖突的智慧

“該寫作業(yè)了！把動(dòng)畫片關(guān)掉！”這樣的命令式語(yǔ)言曾經(jīng)是我的常用句式，但效果往往適得其反—女兒會(huì)更加固執(zhí)地繼續(xù)看動(dòng)畫片。然后我會(huì)發(fā)脾氣，她會(huì)生氣、委屈、哭泣……

這出戲碼在我們家經(jīng)常上演。

我開始嘗試用不同的辦法解決這個(gè)問題。一天晚上，當(dāng)女兒沉浸在動(dòng)畫片中而忽略了作業(yè)時(shí)，我沒有直接命令她關(guān)掉電視，而是坐到她身邊，平靜地說(shuō)：“寶貝，你現(xiàn)在有兩個(gè)選擇：第一個(gè)選擇是繼續(xù)看動(dòng)畫片，但這樣你寫作業(yè)的時(shí)間就會(huì)減少，可能要寫到很晚才能完成，明天上學(xué)會(huì)很困；第二個(gè)選擇是現(xiàn)在先完成作業(yè)，如果有剩余時(shí)間，還可以繼續(xù)看一會(huì)兒動(dòng)畫片，這樣你既能按時(shí)睡覺，明天上學(xué)也會(huì)精神飽滿。你覺得哪個(gè)選擇更好呢？”女兒思考了一會(huì)兒，選擇了先完成作業(yè)。令我驚訝的是，她不僅沒有抱怨，反而因?yàn)樽约鹤龀隽恕懊髦堑臎Q定”而感到自豪。其實(shí)孩子是有能力自己做出正確的選擇的。

作為父母，我們常常希望通過(guò)命令來(lái)控制局面，卻忽略了給予孩子選擇權(quán)的重要性。當(dāng)孩子感到自己是決策的主人，而不是被動(dòng)的執(zhí)行者時(shí)，他們更愿意配合，情緒也更加穩(wěn)定。

圓子爸爸" "郝博偉

抖音“清華圓子爸爸講科學(xué)”主理人，

用短視頻給孩子們講科學(xué)知識(shí)，

全網(wǎng)超百萬(wàn)粉絲，

被網(wǎng)友稱為“行走的十萬(wàn)個(gè)為什么”。中國(guó)電工學(xué)會(huì)科普傳播專家。

可持續(xù)發(fā)展教育未來(lái)學(xué)院，

人工智能跨學(xué)科教育專家。

中國(guó)科技館科普專家志愿者。