攀巖小孩哥

3月26日，2025年國際攀巖比賽選拔賽在海南白沙進(jìn)行。16歲中國少年趙一程兩次攀爬，以4秒68和4秒65的成績，不僅打破了全國紀(jì)錄，更超越美國名將塞繆爾·沃森創(chuàng)下的4秒74世界紀(jì)錄，改寫了速度攀巖的歷史。

5歲迷上攀巖

趙一程2009年出生于蘇州，父母都喜歡運(yùn)動(dòng)。5歲那年，他陪小伙伴玩攀巖，很快就對此產(chǎn)生了濃厚興趣。見兒子玩得非常開心，父母也就沒有干涉他。進(jìn)入小學(xué)后，趙一程一直把攀巖當(dāng)作興趣愛好，還加入一個(gè)俱樂部進(jìn)行訓(xùn)練。由于學(xué)業(yè)緊張，趙一程每周只能進(jìn)行三次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練兩三個(gè)小時(shí)。除了攀巖，趙一程還非常熱愛籃球，每周至少打一次籃球。從小學(xué)到中學(xué)，他都是校田徑隊(duì)的隊(duì)員，包攬了跳高、跳遠(yuǎn)、100米短跑項(xiàng)目的第一名。

攀巖是一項(xiàng)集健身、娛樂和競技于一體的充滿挑戰(zhàn)與冒險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員需要在各種不同角度和高度的巖壁上精巧地完成騰挪、轉(zhuǎn)身、跳躍等難度動(dòng)作，具有很強(qiáng)的力量性、技巧性和冒險(xiǎn)性，被稱為“巖壁上的芭蕾”。趙一程學(xué)習(xí)攀巖，都是主管教練劉思豪一直帶他。在劉教練眼中，趙一程能吃苦，而且有運(yùn)動(dòng)天賦，是一塊難得的好料。寒暑假時(shí)，每周要訓(xùn)練五次，面對如此高強(qiáng)度的訓(xùn)練，趙一程從未喊過苦、叫過累，反而樂在其中。

僅一年半時(shí)間，趙一程兩次參加比賽，成績都非常優(yōu)異，10歲便入選中國少年攀巖集訓(xùn)隊(duì)。為了提高耐力，更好地掌握攀巖技術(shù)，趙一程常常在抱石墻上不停攀爬直至汗如雨下。為了掌握一個(gè)攀爬動(dòng)作，他需要進(jìn)行無數(shù)次跳躍發(fā)力，形成肌肉記憶。為了熟悉抱石線路，他一次次從墻上摔落，又一次次爬起。登頂失敗，比賽失誤，拼盡全力卻依舊在大賽上遺憾落敗，精神上的挫折同樣磨煉著他的信心與勇氣。

2019年，趙一程代表中國參加了第三屆亞洲少年攀巖錦標(biāo)賽。然而意想不到的是，因?yàn)樗敛环由细忻?，他在賽前突然生病了。在發(fā)燒不退的情況下，他依然咬牙堅(jiān)持比賽，最終取得了速度賽第二名和攀石賽第四名的好成績。

訓(xùn)練學(xué)習(xí)兼顧？

起初，趙一程的父母很擔(dān)心，兒子癡迷攀巖，經(jīng)常參加訓(xùn)練和比賽，難免會(huì)影響學(xué)習(xí)。令他們欣慰的是，趙一程在努力訓(xùn)練的同時(shí)，對文化課的學(xué)習(xí)并沒有絲毫放松。初中時(shí)他就讀于蘇州木瀆中學(xué)，學(xué)習(xí)成績在班里一直名列前茅。后來隨著攀巖成績逐漸突出，趙一程面臨艱難的選擇：是繼續(xù)做一名普通學(xué)生，還是將更多時(shí)間放在訓(xùn)練上，向?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員方向發(fā)展？

趙一程想了很久，覺得還是更喜歡在巖壁上做“蜘蛛俠”的感覺。他一直相信，如果自己傾盡全力去做一件事，應(yīng)該不會(huì)差。最終，他想用四年甚至八年的時(shí)間，去專注做好攀巖，看自己在這條路上到底能走多遠(yuǎn)。見兒子確實(shí)喜歡攀巖，思想開明的父母尊重了他的選擇。

2021年暑假，趙一程開始進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)速度線路訓(xùn)練，短短半個(gè)月，成績就達(dá)到了7.4秒的水平，這個(gè)成績在國內(nèi)12歲的青少年中是非常罕見的。2022年，在江蘇省第二十屆運(yùn)動(dòng)會(huì)青少年攀巖比賽中，趙一程榮獲男子A組全能第一名。

2023年4月，趙一程正式加入上海隊(duì)，開始進(jìn)行職業(yè)訓(xùn)練。9月，他參加在韓國舉行的世界青年攀巖錦標(biāo)賽。這是趙一程首次參加世界比賽，由于一開始沒有找到感覺，當(dāng)時(shí)他很緊張，在預(yù)賽中兩次出現(xiàn)失誤，成績很不理想，排到第十四名。此后，他及時(shí)調(diào)整心態(tài)，終于發(fā)揮出了正常水平，一路過關(guān)斬將，竟奇跡般拿到速度賽金牌。12月，他首次參加成人賽事，在第三十屆全國攀巖錦標(biāo)賽上晉級速度決賽，獲得第十六名。

2024年9月，趙一程成為一名高中生。他住在學(xué)校，每天早上6點(diǎn)多起床，上完課下午去訓(xùn)練，一直練到晚上9點(diǎn)多才回去寫作業(yè)。盡管很辛苦，但他的自律性很強(qiáng)，沒人監(jiān)督也從不偷懶。

趙一程在社交網(wǎng)站上結(jié)識(shí)了比自己大3歲的美國小伙塞繆爾·沃森，對方是速度攀巖世界紀(jì)錄的保持者。塞繆爾·沃森在巴黎奧運(yùn)會(huì)上先后兩次跑出4秒74，將世界紀(jì)錄定格在這一成績。趙一程經(jīng)常和他交流攀巖經(jīng)驗(yàn)，睡不著時(shí)，也會(huì)看塞繆爾·沃森的攀爬視頻，揣摩動(dòng)作，受益匪淺。就這樣，兩人彼此欣賞，互相鼓勵(lì)，成了從未謀面的好友。？

打破世界紀(jì)錄？

2024年，趙一程在訓(xùn)練中打破了5秒大關(guān)，進(jìn)入4秒?yún)^(qū)間。而男子速度攀巖的世界紀(jì)錄是4.74秒，他和塞繆爾·沃森的差距只有0.2秒。趙一程暗下決心，要全力以赴抹平這0.2秒，達(dá)到世界頂尖水平。

為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，趙一程開啟“魔鬼日程”：清晨3小時(shí)專項(xiàng)訓(xùn)練、午后模擬實(shí)戰(zhàn)、夜間反復(fù)研究比賽錄像。遇到瓶頸時(shí)，他也會(huì)心浮氣躁，但馬上就會(huì)進(jìn)行情緒調(diào)整，給自己打氣。

2024年冬天，趙一程首次完整地與國家隊(duì)一同經(jīng)歷了整個(gè)冬訓(xùn)周期。國家攀巖速度組主教練鐘齊鑫發(fā)現(xiàn)，趙一程在巖壁上攀爬時(shí)，身手格外敏捷，簡直像森林中的飛猴，潛力很大。但也有一些不足，鐘教練在冬訓(xùn)中重點(diǎn)為他解決體能問題。在專項(xiàng)上，鐘教練改進(jìn)了趙一程此前攀爬不夠流暢的問題，讓他感到攀爬更像一個(gè)整體。其間，趙一程還認(rèn)識(shí)到了專注的重要性，因?yàn)橹挥袑Ｗ?，才能避免出現(xiàn)失誤。失誤是速度攀巖運(yùn)動(dòng)員的夢魘。哪怕出現(xiàn)一點(diǎn)觀眾看不出來的微小卡頓，可能成績就會(huì)停留在幾秒鐘。

3月26日，2025年國際比賽速度項(xiàng)目選拔賽在海南白沙進(jìn)行。速度攀巖的賽道高15米，近乎垂直的巖壁（95度傾斜）上，選手需從底部觸碰到頂端計(jì)時(shí)器完成比賽。在這次比賽中，趙一程用兩次攀爬改寫了速度攀巖的歷史。他以每秒3.23米的平均速度“飛”上了巖壁，4秒68、4秒65，這不僅打破了全國紀(jì)錄，更超越了塞繆爾·沃森在巴黎奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)下的4秒74的世界紀(jì)錄，現(xiàn)場頓時(shí)響起潮水般的歡呼聲和掌聲。

目前，趙一程最期待的是三年后參加奧運(yùn)攀巖比賽，那時(shí)他19歲。他渴望拿世界冠軍，用自己的行動(dòng)為夢想證明。

編輯 王冬艷 437408345@qq.com