奔跑吧，多巴胺少年！

“隨風(fēng)奔跑自由是方向/追逐雷和閃電的力量/把浩瀚的海洋裝進(jìn)我胸膛/即使再小的帆也能遠(yuǎn)航?！被蛟S是因?yàn)楸寂軒?lái)的感受和影響從未改變，這首發(fā)行于2003年的歌曲《奔跑》，在20多年后的今天，仍然是學(xué)生們談到跑步時(shí)喜歡哼唱的。奔跑帶來(lái)令人愉悅的多巴胺，自由、隨風(fēng)，讓再小的帆也能遠(yuǎn)航，再遠(yuǎn)的終點(diǎn)也能抵達(dá)。

是跑道，是草原，是自由的野馬

李睿祺（浙江省杭州第二中學(xué)）

無(wú)論過(guò)去多少年，提起母校湛藍(lán)的操場(chǎng)跑道，我一定會(huì)回想起畢業(yè)典禮那天，與同學(xué)的那場(chǎng)酣暢淋漓的奔跑。

中考結(jié)束后，我自知大概率能去杭二中，家里人知道我的成績(jī)后甚是歡喜，但我卻憂(yōu)心忡忡——那里高手云集，我并不突出，怎能和大神們相比？我熟悉的同學(xué)，也都將天各一方……緊張與壓力割裂著我，直到舉行畢業(yè)典禮的那一天。

那天陰雨綿綿，梅雨季的潮悶充斥著校園，為上塘河邊的幾株青柳蒙上了一層感傷。人潮涌動(dòng)，只有我一個(gè)人獨(dú)立在逆流中，看不見(jiàn)未來(lái)，卻又放不下過(guò)去。畢業(yè)典禮還有幾分鐘就要開(kāi)始了，我強(qiáng)撐婆娑的淚眼，正欲走上前去，一只手搭上了我的肩。我有些錯(cuò)愕，轉(zhuǎn)頭一看——正是我很要好的朋友，刀哥。我故作堅(jiān)強(qiáng)，笑著說(shuō)：“刀哥，快開(kāi)始了，還整什么花活呢？”他露出了常有的開(kāi)朗的笑，大手一揮：“走，跑步去！”我愣住了。刀哥雖然成績(jī)一般，卻是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健將。要我這個(gè)“文弱書(shū)生”和他去跑步，哪跟得上？但想想，最后一次了，瘋一把也無(wú)所謂，我便假裝不屑地說(shuō)：“跑就跑，看誰(shuí)怕誰(shuí)！”

恍惚間來(lái)到了操場(chǎng)——這可能是我最后一次看這湛藍(lán)的跑道吧。正當(dāng)我沉溺在這光景里，他像箭一樣飛了出去，著實(shí)把我嚇了一跳：哪有一開(kāi)始就跑這么快的？！不過(guò)我也來(lái)不及多想，最后一次在這撒野了，沖吧！我用盡全力才勉強(qiáng)跟上他的腳步。猛烈的沖刺使我的腦袋里一片混亂，我一開(kāi)始就喘起了粗氣。

一陣又一陣短促有力的“嗒嗒”聲刻進(jìn)了我的耳朵里，像一堆亂麻中唯一一根清晰可見(jiàn)的線(xiàn)頭——是他的腳步聲！他似乎同這地有仇，跺腳聲是如此鏗鏘，以至于地面都要被他跺開(kāi)了！“搞什么？”我一面不理解他的“仇恨”，一面卻情不自禁地跟著跺了起來(lái)。就在跺下去的一瞬間，大地似乎與我的神經(jīng)相通；一瞬間，我所有的壓力、焦慮、內(nèi)耗似乎都通過(guò)這條神經(jīng)傳導(dǎo)進(jìn)了大地；一瞬間，我仿佛忘記了跑步帶來(lái)的酸痛、疲憊感，只有釋?xiě)延可闲念^。我們兩個(gè)像剛認(rèn)識(shí)的幼兒園里的小孩一樣，看誰(shuí)跺得更響。突然，他大聲喊了起來(lái)：“啊——”聲音刺破了狂風(fēng)烏云，刷去了裹著青柳的感傷。我當(dāng)然毫不示弱，“啊——”聲音雖然遠(yuǎn)比他小，但像是一曲終了時(shí)的余響。榮耀、恥辱、焦躁，隨著這一聲離去，遼闊悠遠(yuǎn)，哪怕是狂風(fēng)暴雨，也會(huì)被這一聲開(kāi)辟出一條直指云霄的通路。他放聲大笑著，轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)問(wèn)我感覺(jué)如何?；卮鹚闹挥形业拇⒙暫途髲?qiáng)的微笑。

跑完那一刻，我累得直接躺在了地上。他從容地隨我躺下，見(jiàn)我差不多緩過(guò)來(lái)了，問(wèn)道：“感覺(jué)怎么樣？”我裝作很生氣：“跟你混真是遭老罪了！”他笑了，我也笑了，摻著畢業(yè)典禮開(kāi)幕的莊重的音樂(lè)，摻著綿軟的細(xì)雨，摻著我終于忍不住的淚水。在繁忙的人生中，誰(shuí)不是低頭趕路的人？但在這短短幾分鐘的奔跑中，我們是自由的野馬，在廣闊無(wú)垠的草原上馳騁。自由、瀟灑地奔馳，才是少年最好的狀態(tài)！

一直跑到天空變藍(lán)

李宣伊（浙江省臺(tái)州市路橋中學(xué)）

我記得初中分班考試卷的作文題目是半命題“ ，我的一片天空”。

彼時(shí)正是盛夏八月，天空藍(lán)得像是了無(wú)心事。看著答題卡上的作文格子，我沒(méi)有急著動(dòng)筆。坐在初中教室的座位上，小學(xué)畢業(yè)考仿佛是昨日之事。

那天語(yǔ)文考試結(jié)束后，同班的男孩子沖到我的座位邊激動(dòng)地跟我說(shuō)他在作文里寫(xiě)了我?！拔覍?xiě)了你那雙紅色的釘鞋就像烈焰一樣燃燒。”因?yàn)樽魑睦锊荒艹霈F(xiàn)真實(shí)姓名，他在作文里把我稱(chēng)作“李同學(xué)”，并在前面加了一個(gè)用爛了的前綴——“飛毛腿”。他說(shuō)完后走遠(yuǎn)了，留我一人坐在座位上，心里的竊喜和興奮像生出青草似的發(fā)癢。作文題目好像是“六年間印象最深刻的一個(gè)人”，我和我的紅色釘鞋就這樣被寫(xiě)進(jìn)作文里，成為一個(gè)人六年的結(jié)尾。

思緒飄至此處，我毫不猶豫地動(dòng)筆在橫線(xiàn)上填上了“跑步”，“跑步，我的一片天空”。和媽媽聊起作文時(shí)，媽媽說(shuō)這個(gè)題目很浪漫，只是我填下的“跑步”少了點(diǎn)詩(shī)意。跑步本身確實(shí)和優(yōu)雅不沾邊，我在運(yùn)動(dòng)會(huì)上被拍下的照片要么面目猙獰，要么模糊不堪。然而只有真正奔跑過(guò)的人才知道，拐過(guò)彎道，一頭撞進(jìn)風(fēng)里的時(shí)候會(huì)有一種淋漓的暢快：直道綿延卻能看見(jiàn)盡頭，天地寬敞，而我像穿行在其間的一只飛鳥(niǎo)。于是，跑步便和天空聯(lián)系在了一起，因?yàn)槎叨寄苋菁{長(zhǎng)風(fēng)浩蕩。只是天空里吹起的風(fēng)是由氣流決定的，而在塑膠跑道上，我是風(fēng)的起點(diǎn)。

晴好的日子很多，為了更好地準(zhǔn)備體育中考，初三每天下午都要跑操4圈，全年級(jí)的人都會(huì)涌到操場(chǎng)上，跟著廣播里的口令向前移動(dòng)。我身著厚重的毛衣，濕漉漉的空氣仿佛要將五官凝固，雙腿一步一步地向前機(jī)械邁動(dòng)的同時(shí)，思緒在腦海里橫沖直撞。這樣的時(shí)候往往能令人回想起很多事情，比如每年運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候耳畔的風(fēng)聲和看臺(tái)上的加油聲總是夾雜在一起，班主任和同學(xué)們都會(huì)站在終點(diǎn)等我；比如第一次跑800米時(shí)筋疲力盡，體育老師拿著板夾和計(jì)時(shí)器站在彎道上；比如聽(tīng)聞自己被稱(chēng)作“飛毛腿”的那個(gè)上午，伴隨著竊喜而來(lái)的還有感動(dòng)。我感動(dòng)最后被他們記住的不是那個(gè)總得第二的李同學(xué)，而是在塑膠跑道上腳下生風(fēng)的李同學(xué)……我奔跑著穿梭過(guò)一個(gè)個(gè)記憶，它們?cè)谖疑砗笸铣鲆坏篱L(zhǎng)長(zhǎng)的彗尾，成為身體的骨架，一直支撐著我跑完冬日里的4圈，跑向晴朗。

在某次體測(cè)跑完800米跌坐在終點(diǎn)時(shí)，躺倒的第一時(shí)間我扯掉了頭繩，讓頭發(fā)也在日光下晾晾。再抬頭，看到碧空如洗，留在腦海里的竟不是過(guò)程中沉重的氣喘與每跨一步所受的無(wú)形牽扯，只有一種酣暢淋漓。這種感覺(jué)就像在午休時(shí)做出了數(shù)學(xué)試卷的壓軸題，是那樣的快意。向著終點(diǎn)線(xiàn)，向著倒計(jì)時(shí)的盡頭，向著要到達(dá)的地方，一步一步又一步，不問(wèn)來(lái)時(shí)路。這樣的時(shí)候，一句拉丁諺語(yǔ)浮現(xiàn)在我的腦海：“循此苦旅，以達(dá)天際?！?/p>

在日復(fù)一日的奔跑中，只要跑起來(lái)，風(fēng)就會(huì)吹進(jìn)書(shū)堆和試卷的縫隙里，將我從眼前萬(wàn)里的平蕪中連根拔起；只要跑起來(lái)，身上就會(huì)吹起隆隆的風(fēng)。我?guī)е砩纤械那缣焱芭埽恢迸芟蚣t色塑膠跑道綿延的方向，那里依舊藍(lán)得了無(wú)心事。

21.0975公里的煥新之旅

趙怡凡（重慶南開(kāi)中學(xué)）

2024年11月中旬，一個(gè)靜悄悄的清晨，人們從城市的四面八方匯聚到長(zhǎng)江邊的森林公園，準(zhǔn)備在幾十分鐘后用腳步聲喚醒這座沉睡的城市。重慶鐵山坪森林公園半程馬拉松大賽如期舉辦，我也加入了數(shù)千人的參賽隊(duì)伍。賽前10分鐘，我極為不舍地脫去了羽絨服，身體在單薄的速干短袖衫下瑟瑟發(fā)抖。我心里對(duì)21公里的跑程尚未形成直觀的概念，只得沒(méi)底氣地估摸著，告訴自己在關(guān)門(mén)前安全完賽就好。我一邊盤(pán)算著距離，一邊不安地回憶著近一個(gè)月的跑步狀況——無(wú)非是晚自習(xí)后的夜跑，加上周末不定期的長(zhǎng)距離跑，但從未有單次達(dá)到20公里的經(jīng)歷。無(wú)論如何，我已經(jīng)站在了準(zhǔn)備起跑的隊(duì)伍中，剩下的難關(guān)只管交給未來(lái)一個(gè)半小時(shí)的意志力。

森林公園里彌漫著濃濃的白霧，夾雜著細(xì)雨蒙蒙，天氣愈發(fā)顯得陰冷。殊不知這場(chǎng)半馬給我來(lái)了個(gè)狠狠的下馬威，起跑便是長(zhǎng)上坡。不愧是重慶！我吭哧吭哧地小步幅跑動(dòng)，生怕一不留神就喘不上氣來(lái)。在跑了十幾公里后，我最終還是敗給了后半程的上坡，咬著牙悻悻地快步爬。我心中夾雜著些許負(fù)罪感，但同時(shí)也忍不住欽佩自己的身體。初中時(shí)，800米體測(cè)我都跑得氣喘吁吁，現(xiàn)在讀高中了，好歹能不緊不慢地跑十幾公里。中學(xué)的這幾年里，練習(xí)跑步不知不覺(jué)間讓我的身體煥然一新。獨(dú)自鍛煉的大部分時(shí)候，我不得不“認(rèn)真地”跑步，在每天的日程表中見(jiàn)縫插針地找時(shí)間，或許是晚自習(xí)后，或許是周末的清晨。只有在假期，我才能“認(rèn)真”起來(lái)，我逼著自己日復(fù)一日為之付出努力，幸運(yùn)的是，每段時(shí)間的堅(jiān)持都讓我超越了先前的自己。我曾用一個(gè)寒假，從800米體測(cè)跑得要死要活的狀態(tài)進(jìn)階成5公里不掉速的新跑者。

“加油！加油！”志愿者們的吶喊把我從零碎的思緒中拉回現(xiàn)實(shí)。隱約間，我能感受到腳踝處的韌帶一陣一陣地因過(guò)勞而刺痛，指尖在凜冽的風(fēng)中變得麻木，但當(dāng)我享受著加油吶喊、沉浸在跑步中時(shí)，步子反而邁得更大了。正是因?yàn)橄蛲愂轮械臒嵫c激情，我在高二前的暑假報(bào)名參加兩場(chǎng)10公里的賽事和一場(chǎng)重慶半程馬拉松。同時(shí)，為了在更為繁忙的課業(yè)下堅(jiān)持跑步的習(xí)慣，我得為自己找點(diǎn)賽事當(dāng)作目標(biāo)。還記得在報(bào)名后的日子里，“半馬”這兩個(gè)字就傲慢地躺在我的日程表上，在我每天入睡前警告我明早最好早起晨跑。

我喜歡跑步的沉浸感。當(dāng)下的每一瞬間，我可以全神貫注地關(guān)注自己的身體，感受大腦不知疲憊地向雙腿一遍一遍傳達(dá)著同樣的指令：前進(jìn)，前進(jìn)。起初很輕松，甚至可以說(shuō)是腿帶著我的身體向前，這也許是因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持跑步形成的慣性。但到了后半程，大腦的指令需要加倍嚴(yán)厲才能督促雙腿保持前進(jìn)。對(duì)于半馬，絕大多數(shù)時(shí)候，大腦跑在雙腿前面，意志跑在身體前面。我很珍惜跑步的時(shí)光，我會(huì)刻意地體會(huì)前進(jìn)的瞬間思維和身體間極強(qiáng)的連接。只有在跑步的時(shí)候，我才能感受到我的整體性，不同于坐在書(shū)桌前思維遠(yuǎn)活躍于身體的脫離感。跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)在一定程度上也是現(xiàn)實(shí)生活的投射，本以為跑不過(guò)去的坎咬咬牙就跑下來(lái)了，遙不可及的公里數(shù)跑著跑著就習(xí)以為常了。我喜歡把這些經(jīng)歷泛化到我的人生經(jīng)歷中——前途漫漫，只見(jiàn)坎坷與混沌，但咬咬牙還是能挺過(guò)去的，停下來(lái)喘兩口還能繼續(xù)跑。抬起頭，終點(diǎn)就在前方！沖刺，沖向人生第一場(chǎng)半馬的終點(diǎn)，我的身體一下子輕盈了起來(lái)。

就這樣跑起來(lái)吧，不必預(yù)設(shè)自己的極限或否定自己的能力，就從現(xiàn)在開(kāi)始，每天跑一小段，到下一個(gè)季節(jié)來(lái)臨時(shí)，你一定能擁抱新的身體與意志。