雨天睡覺格外香

窗外淅淅瀝瀝地下著雨，大頭忍不住感慨道：“今天特別適合睡覺?！笨蓸贰⒖煽珊推てぜ娂婞c(diǎn)頭認(rèn)同。

粉小豬笑道：“嘿，你們幾個(gè)‘瞌睡蟲’，曬著太陽想睡覺，碰上下雨天也想睡覺?！?/p>

主編冰火說：“伴著淅淅瀝瀝的雨聲，不僅能快速入睡，而且睡眠質(zhì)量特別好。別懷疑，這是有科學(xué)依據(jù)的喲！”

白噪聲來助眠

聽說過白噪聲嗎？它是一種低頻且均勻的聲音信號，具有音量小和重復(fù)的特點(diǎn)。下雨聲、流水聲還有電子設(shè)備轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)發(fā)出的沙沙聲等，都屬于白噪聲。

研究發(fā)現(xiàn)，白噪聲能過濾或者分散環(huán)境中的其他噪聲，讓大腦在不知不覺中放松，進(jìn)入一種接近睡眠時(shí)的狀態(tài)。也就是說，白噪聲會(huì)讓人感到輕松、舒適，從而達(dá)到助眠的效果。

我無意中發(fā)現(xiàn)，原本哭鬧著不肯睡覺的小嬰兒，在聽到吹風(fēng)機(jī)或者吸塵器工作時(shí)發(fā)出的嗚嗚聲后，會(huì)逐漸平靜，然后很快入睡。我猜，這兩種嗚嗚聲應(yīng)該也是白噪聲。

不過，要是把吹風(fēng)機(jī)或吸塵器開到最大擋位，它們發(fā)出的聲音就成了不折不扣的噪聲。還是今天的雨聲美妙呀，它讓我格外放松，仿佛一閉眼就能馬上睡著。這雨聲宛若大自然的催眠曲！

褪黑素分泌多

雨天，烏云遮擋了太陽，即使此刻是白天，你也可能產(chǎn)生“天黑”的錯(cuò)覺。當(dāng)人腦接收到這一錯(cuò)誤信號后，就會(huì)分泌出較多的褪黑素，讓人產(chǎn)生困意。褪黑素是由腦松果體分泌的一種激素，有幫助入睡、促進(jìn)睡眠的作用。褪黑素的分泌受晝夜節(jié)律的影響——在白天受到抑制，到了夜晚變得活躍。

腦缺氧困意足

雨天光照不足，植物的光合作用不夠充分，其氧氣釋放量便會(huì)降低；同時(shí)，下雨天的空氣相對濕潤，氣壓低，空氣中的含氧量也會(huì)減少。人的大腦在氧氣含量降低時(shí)，會(huì)進(jìn)行一種保護(hù)性的調(diào)整，例如降低交感神經(jīng)的興奮度，于是，困意就緩緩來襲。

下雨天，氣溫通常較低，裹著被子躺在床上最舒服！

雨天出行不方便，如果能躺著睡覺，那該多好呀！

下雨天，蟲、鳥等小動(dòng)物不方便外出尋找食物，就會(huì)選擇蟄伏；這樣一來，以它們?yōu)槭车妮^大型動(dòng)物就沒了捕食對象，也只好選擇蟄伏……在生物進(jìn)化的過程中，這種雨天蟄伏的行為通過遺傳被保留了下來。

皮皮和大頭的話聽上去好像有點(diǎn)兒道理。但，誰知道你倆是不是在一本正經(jīng)地胡說八道呢？

我還聽過一種說法：在遠(yuǎn)古時(shí)代，人類住在山洞或者茅草屋里，晚上總會(huì)擔(dān)心是否有野獸來侵襲。但是在下雨天，野獸通常不會(huì)出現(xiàn)，這時(shí)人們就能暫時(shí)放松警惕，獲得短暫的安全感。一旦放松下來，是不是就很容易入睡呢？這種行為也通過遺傳，在進(jìn)化過程中被保留了下來。