入春后，做好呼吸道疾病的應(yīng)對(duì)

常見(jiàn)呼吸道疾病有5種

呼吸道，作為與外界環(huán)境相通的重要通道，時(shí)常會(huì)受到各種疾病的侵?jǐn)_，影響著人們的生活質(zhì)量和工作效率。

感冒：這個(gè)幾乎人人都會(huì)遭遇的小毛病，總是在不經(jīng)意間找上門。它多由病毒引發(fā)，癥狀雖溫和卻讓人難受不已。打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛，是感冒的“標(biāo)配”，隨后可能伴有輕微頭痛或發(fā)熱，偶爾還會(huì)咳嗽幾聲。感冒通常持續(xù)3～7天，然后慢慢好轉(zhuǎn)，有時(shí)還會(huì)留下嗓子干癢或輕微疲勞的“小尾巴”。好在，感冒一般不需特殊治療，對(duì)癥用點(diǎn)退燒藥、止咳藥，再加上充足休息，多數(shù)人都能自行痊愈。

流感：相較于感冒更像是生活中的一場(chǎng)“猛烈風(fēng)暴”。它由流感病毒引發(fā)，癥狀遠(yuǎn)比感冒嚴(yán)重：高燒可達(dá)39℃以上，全身肌肉酸痛，極度疲勞，干咳、頭痛、喉嚨痛，還有特有的寒戰(zhàn)。流感來(lái)勢(shì)洶洶，表現(xiàn)為突發(fā)高熱和明顯全身不適，發(fā)熱初期惡寒尤甚?；颊咛撊鯚o(wú)力，恢復(fù)期長(zhǎng)達(dá)1～2周。更需警惕的是，流感可能引發(fā)肺炎、支氣管炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，對(duì)老年人、兒童、孕婦及免疫力差的人群尤為危險(xiǎn)，需格外防范。

肺炎：作為下呼吸道的“嚴(yán)峻挑戰(zhàn)”，多由細(xì)菌、病毒等病原體引發(fā)。其癥狀嚴(yán)重，不可輕視：持續(xù)高熱、寒戰(zhàn)交加，咳嗽伴黃綠痰，胸痛難耐，呼吸急促，體力明顯衰竭。在嚴(yán)重情況下，肺炎更可能導(dǎo)致呼吸困難、胸悶，甚至呼吸衰竭。若治療不及時(shí)，還可能引發(fā)膿胸、敗血癥等嚴(yán)重并發(fā)癥。兒童、老年人及免疫力低下者，病程尤為兇險(xiǎn)，需高度重視，及時(shí)治療，以防病情惡化。

慢性阻塞性肺疾?。–OPD）：一種常見(jiàn)的慢性呼吸道疾病，多由長(zhǎng)期吸煙或空氣污染引發(fā)。COPD患者常表現(xiàn)為持續(xù)性咳嗽、咳痰，體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸急促尤為明顯。隨著病情發(fā)展，患者會(huì)感到持續(xù)氣短、乏力，即便休息時(shí)也難以順暢呼吸。這是一種不可逆的慢性病，癥狀會(huì)隨時(shí)間逐漸加重，嚴(yán)重干擾患者的日常生活，降低生活質(zhì)量。對(duì)COPD患者而言，及早防控至關(guān)重要。

支氣管炎：指的是氣管和支氣管的炎癥，多由病毒或細(xì)菌感染引起。急性支氣管炎的癥狀通常包括持續(xù)的咳嗽、咳痰、喘息和呼吸急促?？人钥赡馨殡S清水狀或黏稠的白色痰液，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)黃色或綠色痰液。急性支氣管炎多由病毒引起，治療主要是對(duì)癥處理。慢性支氣管炎則與長(zhǎng)期吸煙和空氣污染密切相關(guān)，常表現(xiàn)為長(zhǎng)期的咳嗽和痰液分泌，可能導(dǎo)致肺功能受損。

預(yù)防永遠(yuǎn)優(yōu)于治療

面對(duì)這些呼吸道疾病，并非束手無(wú)策。通過(guò)采取一系列有效的預(yù)防措施，可以大大降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。

保持個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手是預(yù)防傳染病和保護(hù)肺部健康的關(guān)鍵措施。在咳嗽、打噴嚏后，觸摸公共物品或與他人接觸后，務(wù)必及時(shí)用肥皂和流水徹底清潔手部，以有效去除病原微生物，降低傳播風(fēng)險(xiǎn)。若無(wú)水源，可使用含酒精的免洗手液作為替代。此外，手部容易攜帶病菌，應(yīng)避免用手觸摸面部，特別是眼睛、鼻子和嘴巴，以減少病毒通過(guò)這些部位進(jìn)入體內(nèi)的機(jī)會(huì)。保持良好的手衛(wèi)生習(xí)慣，是守護(hù)健康的第一道防線。

增強(qiáng)免疫力：均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足睡眠是保護(hù)身體和肺部健康的3大基石。合理飲食，尤其是富含維生素C和E的食物如水果和蔬菜，以及鋅、硒和鐵等礦物質(zhì)，有助于減少肺部炎癥、促進(jìn)修復(fù)并支持免疫功能。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如每周150分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉，能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，提高身體免疫力。而成人每晚7～8小時(shí)、兒童更多的充足睡眠，則能修復(fù)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抗病毒能力，睡眠不足則會(huì)削弱免疫力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

改善居住環(huán)境：定期開(kāi)窗通風(fēng)是保持室內(nèi)空氣清新的重要方法，能有效引入新鮮空氣，同時(shí)帶走室內(nèi)積聚的有害氣體、二氧化碳及污染物，降低濕度，減少霉菌和細(xì)菌的滋生，從而有效防止病毒傳播。然而，在空氣污染嚴(yán)重，尤其是霧霾天氣時(shí)，應(yīng)盡量避免外出，以減少有害物質(zhì)的吸入。若必須外出，務(wù)必佩戴N95口罩等專業(yè)防護(hù)用品，以有效過(guò)濾空氣中的顆粒物和有害氣體，保護(hù)我們的呼吸健康，讓每一次呼吸都更加安心。

接種疫苗：接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗是預(yù)防流感、肺炎等相關(guān)呼吸道疾病，以及減少其傳播的有效途徑。每年適時(shí)接種流感疫苗，對(duì)于所有人群而言都是必要的，尤其對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)群體，如老年人、兒童、孕婦及患有慢性疾病的人群，更是至關(guān)重要。而肺炎球菌疫苗則特別針對(duì)嬰兒和老年人群體，為他們提供顯著的保護(hù)作用，有效降低肺炎等疾病的發(fā)病率。

避免與患病者接觸：如果家中有人患病，特別是呼吸道疾病，應(yīng)盡量避免與其密切接觸，以減少病毒的傳播風(fēng)險(xiǎn)。在癥狀嚴(yán)重的流感季節(jié)，這一點(diǎn)尤為重要。應(yīng)盡量保持社交距離，避免共用餐具、杯子等個(gè)人物品，同時(shí)加強(qiáng)家居清潔和通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。對(duì)于患病家人，應(yīng)做好隔離措施，如單獨(dú)使用臥室、衛(wèi)生間等，以確保其他家庭成員的健康安全。通過(guò)這些措施，可以有效降低呼吸道疾病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。

特殊人群更需關(guān)注

在不同年齡段的人群中，呼吸道疾病的表現(xiàn)和處理方式往往有所不同。特別是兒童和老年人，他們因其特殊的生理狀況，更需要特別關(guān)注。

兒童：兒童的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，他們更容易受到病毒或細(xì)菌的侵襲，患上呼吸道疾病。家長(zhǎng)應(yīng)時(shí)刻關(guān)注孩子的體溫變化和呼吸狀況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸急促或呼吸困難等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，以免延誤病情。同時(shí)，對(duì)于咳嗽或流感等呼吸道疾病，家長(zhǎng)切勿自行給孩子使用成人藥物，因?yàn)閮和纳眢w對(duì)藥物的反應(yīng)與成人不同。務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，使用適合兒童的藥物，確保孩子的安全與健康。

老年人：老年人群體往往患有心臟病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，這使得他們?cè)诿鎸?duì)呼吸道疾病時(shí)更加脆弱，病情也可能因此變得更加復(fù)雜和危險(xiǎn)。為了保障老年人的健康，他們應(yīng)定期進(jìn)行肺部健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的呼吸道問(wèn)題。同時(shí)，老年人也應(yīng)積極響應(yīng)疫苗接種的號(hào)召，及時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，以增強(qiáng)身體對(duì)病毒的抵抗力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，享受健康、安寧的晚年生活。

呼吸道疾病種類多，影響健康且?guī)?lái)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。預(yù)防至關(guān)重要，需保持良好個(gè)人衛(wèi)生，增強(qiáng)體質(zhì)，定期接種疫苗。勤洗手、戴口罩、均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)都是有效方法。一旦患病，要及時(shí)就醫(yī)科學(xué)治療，避免并發(fā)癥。讓我們共同努力，守護(hù)呼吸道健康，因?yàn)榻】凳亲顚氋F的財(cái)富。