哺乳期媽媽如何避免乳腺炎

作為新媽媽，在哺乳過程中，乳腺炎是一個(gè)很常見但又讓人煩惱的問題。雖然它通常不會(huì)威脅到生命，但如不及時(shí)處理，會(huì)帶來極大的不適。本期，我們來聊聊乳腺炎的常見癥狀和一些簡單有效的護(hù)理技巧，幫助媽媽們渡過這一難關(guān)。

這些癥狀可能是乳腺炎

乳腺炎是乳腺組織的炎癥，常發(fā)生在哺乳期。其主要原因是乳腺導(dǎo)管堵塞或乳腺受感染。當(dāng)乳汁排出不暢，乳腺內(nèi)積存的乳汁為細(xì)菌提供了滋生的環(huán)境，就可能引起乳腺感染。乳腺炎的常見癥狀有以下幾個(gè)：

?乳房腫痛：乳房的某個(gè)部位變得異常腫脹，觸摸時(shí)感覺非常堅(jiān)硬，疼痛感尤其明顯。通常，疼痛在哺乳后加劇，因哺乳時(shí)乳腺被擠壓，乳汁流動(dòng)不暢，導(dǎo)致乳腺內(nèi)的乳汁積聚，形成“堵塞”。這種堵塞使得乳腺受壓，產(chǎn)生炎癥，造成疼痛和不適。如不及時(shí)處理，可能會(huì)擴(kuò)大并引發(fā)更嚴(yán)重的感染。

?紅腫發(fā)熱：乳腺炎引起的紅腫發(fā)熱通常是因乳腺內(nèi)的細(xì)菌感染。感染部位的皮膚會(huì)變得紅腫，摸上去不僅熱，還可能伴有明顯的疼痛。這是因炎癥反應(yīng)導(dǎo)致血液流向感染區(qū)域，從而引起局部的溫度升高。很多媽媽還會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)燒的情況，體溫通常在38℃到39℃間。這是身體對抗感染的自然反應(yīng)。如持續(xù)不退燒，可能會(huì)加重乳腺炎的癥狀。

?局部皮膚發(fā)熱、潮紅：感染區(qū)域的皮膚通常會(huì)出現(xiàn)明顯的紅色斑塊，這是因乳腺內(nèi)部的炎癥引發(fā)血液流向患處，導(dǎo)致局部充血。這些部位往往呈現(xiàn)鮮明的紅色，且摸起來比正常的皮膚更熱。觸碰時(shí)，常常伴有疼痛感，尤其是在乳腺炎初期，局部疼痛可能非常劇烈。這種皮膚發(fā)熱和潮紅是身體對抗感染的表現(xiàn)，表明炎癥正在發(fā)生。隨著炎癥加重，紅腫的區(qū)域可能會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)大，痛感也會(huì)加劇。

?乳汁分泌減少：當(dāng)乳腺受感染或堵塞時(shí)，乳汁無法順利排出，造成乳房脹痛。在哺乳時(shí)，乳汁分泌明顯減少，甚至有時(shí)乳汁完全難以排出。這不僅讓媽媽感到不適，還會(huì)影響寶寶的喂養(yǎng)，寶寶可能會(huì)因吸不到足夠的乳汁而表現(xiàn)出煩躁、吃奶困難。乳腺炎導(dǎo)致的乳汁不足是因?yàn)槿橄俦欢氯虬l(fā)炎，乳汁無法正常流動(dòng)。

乳腺炎的護(hù)理技巧

?頻繁哺乳：這是預(yù)防和緩解乳腺炎的重要方法。每2到3小時(shí)哺乳一次，可有效防止乳汁在乳腺內(nèi)積壓。通過讓寶寶頻繁吸吮，不僅能幫助媽媽排空乳汁，還能自然疏通乳腺，減少堵塞和腫脹。寶寶的吸吮動(dòng)作能刺激乳腺，促進(jìn)乳汁的流動(dòng)，從而緩解乳房的脹痛和不適。同時(shí)，哺乳時(shí)盡量保持正確的姿勢，確保寶寶能有效地吸取乳汁，這既有助于緩解乳腺炎癥，也能提高乳汁分泌。頻繁哺乳對媽媽和寶寶是雙贏的做法，有助于媽媽身體的快速恢復(fù)。

?調(diào)整哺乳姿勢：對緩解乳腺炎和預(yù)防乳腺堵塞非常重要。不同的哺乳姿勢可幫助寶寶更好地吸吮，確保乳汁能均勻地排空，避免某些部位的乳汁積壓而導(dǎo)致堵塞。如側(cè)躺、交替式或足球抱等，能讓寶寶的下巴更好地接觸到乳房的不同區(qū)域，從而刺激乳腺的不同部分排空乳汁。避免一直同一個(gè)部位喂奶。正確的哺乳姿勢不僅有助于寶寶順利吸取乳汁，還能減少媽媽乳房的不適和疼痛，促進(jìn)乳腺健康。

?熱敷舒緩：熱敷是緩解乳腺炎腫脹與疼痛的簡單而有效的方法。在哺乳前，用溫?zé)岬拿砘驘崴笤谌榉可?，可幫助放松乳腺，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕腫脹和不適感。溫暖的敷料能幫助打開乳腺導(dǎo)管，使乳汁更易排出，減少乳腺堵塞的機(jī)會(huì)。需要注意的是，熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。理想的溫度是溫暖舒適的感覺，有效舒緩乳房的緊繃與痛感。熱敷不僅能緩解疼痛，還有助于放松身心。但如果腫脹持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

?按摩乳房：在哺乳前和熱敷后，輕柔地按摩乳房是幫助緩解乳腺堵塞、促進(jìn)乳汁流動(dòng)的有效方法。按摩時(shí)，可用手指從乳房外側(cè)開始，沿著乳腺的走向輕輕推拿至乳頭方向。這樣的動(dòng)作有助于疏通乳腺導(dǎo)管，促進(jìn)乳汁的排出，減輕乳房腫脹和不適。溫和的按摩可幫助乳腺放松，改善血液循環(huán)，并減少乳汁積壓的情況。注意力度不要過大，以免造成不適或傷害乳腺組織。

?保持乳房清潔與干燥：是預(yù)防乳腺炎和其他乳房問題的關(guān)鍵。哺乳前后，建議用溫水輕輕清洗乳頭和乳房，去除多余的乳汁或汗液，避免細(xì)菌滋生引發(fā)感染。清潔時(shí)，不需要使用強(qiáng)烈的肥皂或化學(xué)清潔劑，以免刺激乳房皮膚，影響哺乳體驗(yàn)。保持乳房干燥也很重要，因潮濕的環(huán)境容易滋生細(xì)菌和真菌。穿著透氣、舒適的內(nèi)衣，避免過緊或不透氣的胸罩，這樣可以減少摩擦和壓迫，有助于乳腺通暢，避免乳汁積壓和乳腺堵塞。保持乳房的清潔與干燥，不僅有助于媽媽的乳房健康，還能為寶寶提供更好的哺乳環(huán)境。

【預(yù)防乳腺炎小貼士】

乳腺炎是哺乳期常見的疾病，但通過一些有效的預(yù)防措施，可以大大降低其發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。首先，確保每次哺乳后乳房內(nèi)的乳汁完全排空非常重要。乳汁積存可能會(huì)導(dǎo)致乳腺堵塞，從而引發(fā)乳腺炎。因此，媽媽要確保寶寶每次吸吮時(shí)都能排空乳房中的乳汁，必要時(shí)可以通過手動(dòng)或使用吸奶器幫助排空。其次，避免乳頭受傷也是預(yù)防乳腺炎的關(guān)鍵。哺乳前后，媽媽應(yīng)注意乳頭的護(hù)理，保持乳頭的完整性，避免因吸吮姿勢不當(dāng)或不適的哺乳方式引起乳頭裂傷。最后，穿著合適的哺乳文胸同樣至關(guān)重要。選擇透氣性好、合適大小的文胸可以避免胸部因過緊或摩擦引起的不適，有助于保持乳腺通暢，減少乳腺炎的發(fā)生機(jī)會(huì)。通過這些細(xì)心的預(yù)防措施，媽媽能夠保持乳房健康，順利度過哺乳期。