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    哺乳期媽媽如何避免乳腺炎

    2025-03-18 00:00:00鄭明璇
    家庭科學·新健康 2025年3期

    作為新媽媽,在哺乳過程中,乳腺炎是一個很常見但又讓人煩惱的問題。雖然它通常不會威脅到生命,但如不及時處理,會帶來極大的不適。本期,我們來聊聊乳腺炎的常見癥狀和一些簡單有效的護理技巧,幫助媽媽們渡過這一難關(guān)。

    這些癥狀可能是乳腺炎

    乳腺炎是乳腺組織的炎癥,常發(fā)生在哺乳期。其主要原因是乳腺導管堵塞或乳腺受感染。當乳汁排出不暢,乳腺內(nèi)積存的乳汁為細菌提供了滋生的環(huán)境,就可能引起乳腺感染。乳腺炎的常見癥狀有以下幾個:

    ?乳房腫痛:乳房的某個部位變得異常腫脹,觸摸時感覺非常堅硬,疼痛感尤其明顯。通常,疼痛在哺乳后加劇,因哺乳時乳腺被擠壓,乳汁流動不暢,導致乳腺內(nèi)的乳汁積聚,形成“堵塞”。這種堵塞使得乳腺受壓,產(chǎn)生炎癥,造成疼痛和不適。如不及時處理,可能會擴大并引發(fā)更嚴重的感染。

    ?紅腫發(fā)熱:乳腺炎引起的紅腫發(fā)熱通常是因乳腺內(nèi)的細菌感染。感染部位的皮膚會變得紅腫,摸上去不僅熱,還可能伴有明顯的疼痛。這是因炎癥反應導致血液流向感染區(qū)域,從而引起局部的溫度升高。很多媽媽還會出現(xiàn)全身發(fā)燒的情況,體溫通常在38℃到39℃間。這是身體對抗感染的自然反應。如持續(xù)不退燒,可能會加重乳腺炎的癥狀。

    ?局部皮膚發(fā)熱、潮紅:感染區(qū)域的皮膚通常會出現(xiàn)明顯的紅色斑塊,這是因乳腺內(nèi)部的炎癥引發(fā)血液流向患處,導致局部充血。這些部位往往呈現(xiàn)鮮明的紅色,且摸起來比正常的皮膚更熱。觸碰時,常常伴有疼痛感,尤其是在乳腺炎初期,局部疼痛可能非常劇烈。這種皮膚發(fā)熱和潮紅是身體對抗感染的表現(xiàn),表明炎癥正在發(fā)生。隨著炎癥加重,紅腫的區(qū)域可能會進一步擴大,痛感也會加劇。

    ?乳汁分泌減少:當乳腺受感染或堵塞時,乳汁無法順利排出,造成乳房脹痛。在哺乳時,乳汁分泌明顯減少,甚至有時乳汁完全難以排出。這不僅讓媽媽感到不適,還會影響寶寶的喂養(yǎng),寶寶可能會因吸不到足夠的乳汁而表現(xiàn)出煩躁、吃奶困難。乳腺炎導致的乳汁不足是因為乳腺被堵塞或發(fā)炎,乳汁無法正常流動。

    乳腺炎的護理技巧

    ?頻繁哺乳:這是預防和緩解乳腺炎的重要方法。每2到3小時哺乳一次,可有效防止乳汁在乳腺內(nèi)積壓。通過讓寶寶頻繁吸吮,不僅能幫助媽媽排空乳汁,還能自然疏通乳腺,減少堵塞和腫脹。寶寶的吸吮動作能刺激乳腺,促進乳汁的流動,從而緩解乳房的脹痛和不適。同時,哺乳時盡量保持正確的姿勢,確保寶寶能有效地吸取乳汁,這既有助于緩解乳腺炎癥,也能提高乳汁分泌。頻繁哺乳對媽媽和寶寶是雙贏的做法,有助于媽媽身體的快速恢復。

    ?調(diào)整哺乳姿勢:對緩解乳腺炎和預防乳腺堵塞非常重要。不同的哺乳姿勢可幫助寶寶更好地吸吮,確保乳汁能均勻地排空,避免某些部位的乳汁積壓而導致堵塞。如側(cè)躺、交替式或足球抱等,能讓寶寶的下巴更好地接觸到乳房的不同區(qū)域,從而刺激乳腺的不同部分排空乳汁。避免一直同一個部位喂奶。正確的哺乳姿勢不僅有助于寶寶順利吸取乳汁,還能減少媽媽乳房的不適和疼痛,促進乳腺健康。

    ?熱敷舒緩:熱敷是緩解乳腺炎腫脹與疼痛的簡單而有效的方法。在哺乳前,用溫熱的毛巾或熱水袋敷在乳房上,可幫助放松乳腺,促進血液循環(huán),從而減輕腫脹和不適感。溫暖的敷料能幫助打開乳腺導管,使乳汁更易排出,減少乳腺堵塞的機會。需要注意的是,熱敷的溫度不宜過高,以免燙傷皮膚。理想的溫度是溫暖舒適的感覺,有效舒緩乳房的緊繃與痛感。熱敷不僅能緩解疼痛,還有助于放松身心。但如果腫脹持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)。

    ?按摩乳房:在哺乳前和熱敷后,輕柔地按摩乳房是幫助緩解乳腺堵塞、促進乳汁流動的有效方法。按摩時,可用手指從乳房外側(cè)開始,沿著乳腺的走向輕輕推拿至乳頭方向。這樣的動作有助于疏通乳腺導管,促進乳汁的排出,減輕乳房腫脹和不適。溫和的按摩可幫助乳腺放松,改善血液循環(huán),并減少乳汁積壓的情況。注意力度不要過大,以免造成不適或傷害乳腺組織。

    ?保持乳房清潔與干燥:是預防乳腺炎和其他乳房問題的關(guān)鍵。哺乳前后,建議用溫水輕輕清洗乳頭和乳房,去除多余的乳汁或汗液,避免細菌滋生引發(fā)感染。清潔時,不需要使用強烈的肥皂或化學清潔劑,以免刺激乳房皮膚,影響哺乳體驗。保持乳房干燥也很重要,因潮濕的環(huán)境容易滋生細菌和真菌。穿著透氣、舒適的內(nèi)衣,避免過緊或不透氣的胸罩,這樣可以減少摩擦和壓迫,有助于乳腺通暢,避免乳汁積壓和乳腺堵塞。保持乳房的清潔與干燥,不僅有助于媽媽的乳房健康,還能為寶寶提供更好的哺乳環(huán)境。

    【預防乳腺炎小貼士】

    乳腺炎是哺乳期常見的疾病,但通過一些有效的預防措施,可以大大降低其發(fā)生的風險。首先,確保每次哺乳后乳房內(nèi)的乳汁完全排空非常重要。乳汁積存可能會導致乳腺堵塞,從而引發(fā)乳腺炎。因此,媽媽要確保寶寶每次吸吮時都能排空乳房中的乳汁,必要時可以通過手動或使用吸奶器幫助排空。其次,避免乳頭受傷也是預防乳腺炎的關(guān)鍵。哺乳前后,媽媽應注意乳頭的護理,保持乳頭的完整性,避免因吸吮姿勢不當或不適的哺乳方式引起乳頭裂傷。最后,穿著合適的哺乳文胸同樣至關(guān)重要。選擇透氣性好、合適大小的文胸可以避免胸部因過緊或摩擦引起的不適,有助于保持乳腺通暢,減少乳腺炎的發(fā)生機會。通過這些細心的預防措施,媽媽能夠保持乳房健康,順利度過哺乳期。

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