驅(qū)散“班味”，還生活一點(diǎn)鮮味兒

有位在家待業(yè)了半年的朋友，最近找到了一份新工作。重返職場一周后，她發(fā)了個(gè)朋友圈：“班還沒上幾天，‘班味’已非常濃厚了?！?/p>

好像一上班，就難免會(huì)染上“班味”。但在快節(jié)奏的生活中，一些人正以一種全新的方式，積極投身于“去班味”新生活計(jì)劃，重新定義他們的上、下班時(shí)光，探尋人生的多元化可能性。

“打工人”的“班味”來源

小雨是公司公認(rèn)的“卷王”，每天一到公司就不自覺繃緊自己的神經(jīng)，埋頭上班，隨時(shí)待命。她的“班味”甚至還出現(xiàn)在她生活的各個(gè)角落：辦公室里、地鐵里、咖啡廳里、醫(yī)院里、除夕夜的飯桌上……只要有網(wǎng)絡(luò)，都是她辦公的地點(diǎn)。然而，工作帶來的倦怠不只侵蝕了精神，還影響到工作以外的生活，哪怕是在假期，她也會(huì)忍不住打開工作微信群看看，生怕漏掉工作消息。

不同年齡段有不同的“班味”，不同的人也有不同的“班味”。

在某4A廣告公司負(fù)責(zé)新媒體營銷的95后小覃吐槽說：“沒有熱點(diǎn)還非要硬造熱點(diǎn)，瀏覽量加起來都沒有單位人數(shù)多，還想要10萬+的爆款推文？”甲方提出的修改建議讓她內(nèi)心翻白眼，但表面上還要微笑，迅速回復(fù)一個(gè)可愛的“好的”表情包，然后加班到晚上10點(diǎn)改出下一版。洗漱完本該在晚上11點(diǎn)睡覺，但她又不甘心入睡，于是玩手機(jī)到深夜。結(jié)果不僅精神沒有放松，身體也沒得到休息，第二天再帶著一身疲憊踩著點(diǎn)上班。如此循環(huán)往復(fù)，讓她的“班味”越發(fā)濃郁。

中年人的“班味”還在于下班后，回家各種不想干：不想做飯，不想做家務(wù)，更不想看娃寫作業(yè)。“因?yàn)樯习啻_實(shí)耗費(fèi)了人一天時(shí)間里很大的精力，無暇顧及生活的雞毛蒜皮?！睆埥阏f。

有網(wǎng)友還對各行各業(yè)的“班味”做了總結(jié)。比如媒體人有“宇宙不爆炸，我們不放假”的“媒味”，教師有“逢人就想為人師”的“師味”，醫(yī)生有“需要隨時(shí)隨地看病”的“醫(yī)味”……看來，“班味”也是工作留在每個(gè)人身上的某種痕跡，是客觀存在的?！鞍辔丁币膊⒉煌耆莻€(gè)貶義詞，它是職場人該有的樣子。

給工作加點(diǎn)“儀式感”

“班味”讓人煩，但班終歸是要上的。去除“班味”不是對抗上班，而是讓工作更具人性化，讓“打工人”更有獲得感。生活需要儀式感，同樣，職場也需要儀式感。

思思每天的工作從一份平靜有序的開工儀式開始。她邊聽音樂邊踏入辦公室，整理自己的工作區(qū)域，和領(lǐng)導(dǎo)、同事簡單問好，或者梳理每天的工作清單?！霸卩须s的辦公場所，音樂可以讓自己暫時(shí)逃離，一邊聽音樂一邊干工作，是一件很愉快的事情?！彼妓颊f，選好音樂再開始一天的工作，感覺就像是在給自己設(shè)定一天的氛圍，工作都變得更有效率了。

此外，每完成一個(gè)任務(wù)或達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，她會(huì)停下來給一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)。比如，拿起一包自己最愛的紅茶，小心翼翼地將茶包放入杯中。熱水冒著白煙，緩緩注入杯中。這短短的幾分鐘，仿佛一場小小的儀式。端著沁人心脾的紅茶再次回到工位，她感覺整個(gè)人都放松了下來?！耙环莺唵蔚南挛绮枋菍ψ约号Φ目隙?，幫助我恢復(fù)精力，更好地投入下一個(gè)任務(wù)中?！彼f。

作為上班族，長時(shí)間看著電腦屏幕和毫無生氣的墻面，真的容易讓人失去工作的樂趣。為了能在職場尋找到一份溫馨和幸福感，不少女性開始熱衷于裝飾自己的辦公桌。

“工位的布置，可是個(gè)大學(xué)問！”小新在社交圈展示了自己的“小天堂”，綠植、臺(tái)燈、手辦……她將自己對生活的審美和熱情放進(jìn)了兩三平方米的工位中，想方設(shè)法讓自己的工作環(huán)境變得便利、舒適、有個(gè)性?！疤貏e是那些綠植，感覺就像是把大自然的小角落搬進(jìn)了辦公室，看著就讓人心情舒暢。手辦也是超酷的，每次看到它們，是不是都覺得自己充滿了能量呢？”這些小改變不僅給工位增添了趣味和個(gè)性，也能讓她在工作中感到更加愉悅和輕松。

如今，像小新這樣喜歡裝飾自己辦公桌的年輕人越來越多了，辦公室里的工位也越來越有個(gè)性了，二次元的、簡約的、復(fù)古的、可愛的、潮流的，各種裝修風(fēng)格應(yīng)有盡有。陳姐的工位隔板上貼滿了孩子的照片、同事和朋友們送她的明信片等，每張明信片上都貼滿了彩色貼紙。“上班一看到我精心布置的‘明信片墻’，心情也會(huì)變好?！?/p>

學(xué)會(huì)享受下班后的時(shí)光

當(dāng)夕陽的余暉漸漸消失在天際，辦公室的燈光在夜幕中變成了薄霧，將整個(gè)辦公樓包在沉悶的氛圍中，“打工人”不禁開始渴望起下班后的自由。

“今晚8點(diǎn)到10點(diǎn)打球的，開始接龍了?！毕掳嗤局?，江徽收到了球友群里發(fā)來的消息。下班后約上三五球友一起打羽毛球是他獨(dú)特的解壓方式?！拔蚁矚g在羽毛球場上酣暢淋漓的感覺。就算今天被老板罵了，心情很是不爽，去球場暴力扣殺幾個(gè)球，煩惱瞬間煙消云散，第二天又活力滿滿地上班?！彼J(rèn)為，工作是生活的一部分，但并非生活的全部。把一些能激發(fā)活力的運(yùn)動(dòng)放在晚上進(jìn)行，可以釋放白天的各種情緒?！耙?yàn)槲业那蛴褌儾粫?huì)聊工作和車子、房子，大部分時(shí)間都是單純地去享受生活。”

很多中年人也會(huì)在忙碌的工作后重拾自己的愛好，如音樂、繪畫、寫作等，讓生活重新充滿激情。老王曾經(jīng)熱愛彈吉他，但工作后就很少碰了，最近他重新拿起吉他，偶爾在下班后彈上一曲，那種久違的快樂又回來了，身上的“班味”也在樂趣和自我提升中漸漸消散。

下班，是一天忙碌之后的解脫，是一段屬于自己的黃金時(shí)光。在這短暫而珍貴的片刻里，人們卸下工作的疲憊，尋求身心的舒緩。像江徽和老王一樣，越來越多的人熱衷于在下班后將娛樂與上進(jìn)兩手抓，下班后參加一項(xiàng)自己喜歡的娛樂活動(dòng)，有助于夜間更好地入睡，減輕精神負(fù)擔(dān)。例如，近兩年各地興起的夜校，游泳、網(wǎng)球、健身操、瑜伽、調(diào)酒、茶藝、吉他、八段錦等各類培訓(xùn)紛紛上線，不少課程異?；鸨?。除了參加娛樂活動(dòng)，還可以觀看輕松幽默的視頻內(nèi)容，或是做一些治愈的小事放松，只要能讓你真的感到舒服和放松的，都是好的“去班味”方式。

摘自《現(xiàn)代蘇州》