百歲婆婆的養(yǎng)生秘訣

社區(qū)有個邱婆婆生于1921年，現(xiàn)年103歲。邱婆婆年輕時吃過很多苦，還纏過腳，但現(xiàn)在身體仍然十分健康，耳聰目明，思維敏捷。要問邱婆婆的長壽秘訣，就三條：勤梳頭，常洗澡，飲食起居有規(guī)律。

當(dāng)年邱婆婆的老伴兒李公公有制作木梳的好手藝，因為他選材考究，做工精細(xì)，在十里八村都小有名氣。用這樣的木梳梳理頭發(fā)，既舒服又順溜，邱婆婆特別喜歡。

邱婆婆年逾花甲后，梳頭時更加細(xì)致，她對著鏡子認(rèn)真端詳，輕輕梳刮，要將頭發(fā)理得紋絲不亂才罷休。她梳理頭發(fā)的方法：先由前向后，再由后向前；然后由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，每天早晨起床、午飯和晚飯后各梳頭15分鐘左右。睡覺前的頭發(fā)梳理時間長1倍以上，一般要超過30分鐘。每次梳完后，再把頭發(fā)整理、梳至平整光滑為止。邱婆婆常常對我們說：“梳頭不僅可以修飾發(fā)型、美化容顏，而且有助于增進腦部血液循環(huán)，增強記憶力，是關(guān)系到防病延壽的大事?！爆F(xiàn)在，邱婆婆雖年過百歲，但頭發(fā)只是花白，依然光滑亮麗，疏密有致，看上去和七八十歲人的頭發(fā)差不多。邱婆婆說，她的健康長壽首先得益于勤梳頭。

邱婆婆除愛梳頭外，還很愛干凈。勤洗澡、勤換衣是老人一貫堅持的好習(xí)慣。夏天，她每天必洗澡，冬天一般兩到三天洗一次。令人稱奇的是她洗澡還有一個怪癖，洗澡水必須是燒開的水，而且開水里面必須放一調(diào)羹食鹽。待水冷卻到40℃左右才開始洗。

邱婆婆的飲食起居也很有規(guī)律。她于每晚黃昏時上床睡覺，天剛亮就起床，并且一般都睡得很香，很少做夢。每逢夏秋季節(jié)，還要睡1個多小時的午覺。近30年來，雖然生活條件大大改善，但是對于經(jīng)歷過百年風(fēng)雨滄桑的老人來說，還是離不開粗茶淡飯，一般每餐能吃一小碗大米飯。她一生不沾煙酒，喜吃大米飯、面食、紅薯、芋頭、南瓜、蘿卜等農(nóng)家膳食，不喜歡大魚大肉。盡管隨著年歲的增長，身體大不如前，但是她每天還喜歡干一些力所能及的家務(wù)活，如地面臟了，拿起掃把自己打掃，不要兒孫們代勞?！帮埡蟀俨阶撸畹骄攀拧笔抢先藪煸谧爝叺目陬^禪。如今，邱婆婆雖然超過百歲高齡，但是每天飯后，她總是要堅持借助拐杖，在房前屋后和鄰居家周圍，開始她的飯后百步走之行。

因為邱婆婆長年保持著勤梳頭、常洗澡、飲食清淡等好習(xí)慣，她從來沒有得過什么大病，幾乎沒有住過醫(yī)院。