蹺二郎腿的危害你知曉嗎

蹺二郎腿雖算不上不良行為，但從健康角度來(lái)看，經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)引起很多相關(guān)疾病，我們不得不重視。

蹺二郎腿對(duì)身體危害多

蹺二郎腿不會(huì)馬上出現(xiàn)危害，但長(zhǎng)期這樣下去，這些癥狀遲早會(huì)來(lái)困擾你。

腰痛 這是久坐的上班族中最常見的一種癥狀。引起腰痛的原因很多，喜歡蹺二郎腿便是其中之一，因?yàn)檫@樣極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。

脊椎出現(xiàn)變形 長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)讓脊椎受到嚴(yán)重的壓迫，在受力不均勻的情況下，就會(huì)出現(xiàn)變形的現(xiàn)象，變形嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)椎間盤突出癥。

O形腿 蹺二郎腿會(huì)增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，由于上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙壓力增加，軟骨磨損嚴(yán)重。同時(shí)，位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶受到持續(xù)牽拉，使其松弛，這就會(huì)在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位，外表看起來(lái)就形成了O形腿。

下肢靜脈曲張 蹺二郎腿時(shí)，雙腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，血液循環(huán)受阻，有可能造成腿部靜脈曲張或栓塞。

誘發(fā)心腦血管疾病 蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血流不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或流速減慢。這會(huì)影響大腦和心臟功能，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

加重前列腺疾病 前列腺增生患者，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)壓迫盆底肌，使增生的前列腺擠向尿道一側(cè)，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)尿閉癥狀。

誘發(fā)陰道炎等婦科疾病 女性蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高，在會(huì)陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，這樣可造成致病菌大量繁殖，從而引起陰道炎。

正確的坐姿應(yīng)該是這樣

正確坐姿 腿部和腰部成90度直角，兩腳自然地放在地上，大腿跟小腿呈90度，然后將自己的腰挺起來(lái)，頭部自然放松。

坐在電腦前 除保持正確坐姿外，還要讓頸部保持直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲至90度。在操作鍵盤或鼠標(biāo)時(shí)，盡量使手腕與桌面保持水平。

開車時(shí) 駕車時(shí)，應(yīng)該將座位、坐墊適當(dāng)前移，使胸部略靠近方向盤。同時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎曲，膝蓋的高度盡量超過(guò)髖關(guān)節(jié)。保持這種姿勢(shì)，即使長(zhǎng)時(shí)間開車，也不容易引發(fā)腰痛。